치료가 잘되지 않을 때
올바른 도움을 구할 때 회복력을 유지하는 3 가지 방법.
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치료 시작의 나비를 지나치게 만들었습니다.
- 작동할까요?
- 사태가 개선 될 수 있습니까?
- 내 비밀을 가진 사람을 신뢰할 수 있습니까?
그러면 뭔가가 잘 앉지 않습니다. 당신은 당신의 치료사와 정말로 함께하지 않습니다. 그들은 당신을 얻는 것 같지 않습니다. 전문가가 아니거나 무언가가 있습니다. 이제 뭐?
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시작 치료는 큰 걸음 걸이처럼 느껴질 수 있으며 때로는 첫 번째 시도에서 올바르게 진행되지 않습니다. 20 년 동안이 일을하면서 사람들의 치료 시도에 대한 광범위한 이야기를 들었습니다. 종종 상황이 상상보다 나아집니다. 가끔은 올바른 화학이 아닙니다. 드문 경우지만 상황은 나쁜 영화에서 비롯된 것 같습니다. 나는 부정적인 경험을 가진 사람들이 빠져 나가지 않고 돌아 오지 않겠다는 것을 알았습니다. 모두 올바른 치료사의 도움이 모든 차이를 만들 수있었습니다.
치료에 부정적인 경험을했을 때 취할 수있는 몇 가지 조치는 다음과 같습니다.
낙관적 인 자세를 취하십시오. 무언가가 잘못되어 이미 불안, 우울증, 스트레스로 치료를 받으면 “나는 결코 나아질 것”과 같은 생각으로 쉽게 넘어갈 수 있습니다. 오른쪽 치료사 “. 이미 도움을 요청하여 탄력성을 입증했음을 상기시켜주십시오. 치료법을 찾는 사람들은 삶의 피할 수없는 외상, 상실, 고통 및 고통으로부터 성장하고 치유하기를 원합니다. 치료사에게 부정적인 경험을한다고해서 희망이 없다는 의미는 아닙니다. 때로는 치료사에게 귀하의 우려 사항에 대해 말하면 코스를 설정하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 문제가 해결되지 않는다면 전환을 쉽게 할 수있는 옵션이 있습니다.
0부터 시작 건너 뛰기. 신선한 시작이 필요하다는 것이 분명 해지면, 선임 치료사에게 첫 번째 방문에 대한 메모를 보내도록 요청하십시오. 처음부터 다시 시작해야하는 것에 대한 두려움은 사람들이 서브 파 경험을 쌓았을 때 치료에 다시 돌아 가지 않는 큰 이유입니다. 이미 공유 한 정보를 다시 찾아야한다는 것은 압도적 인 느낌입니다. 이전의 치료사는 새로운 치료사에게 직접 과거 치료 노트를 제공함으로써 윤리적으로 원활한 전환을 보장해야합니다. 당신이 원하지 않는다면, 당신은 당신의 새로운 치료사가 당신의 필요를 가장 잘 이해할 수 있도록 돕기 위해 과거의 치료 시도에서 잘 작동하지 않았던 것들과 함께 당신의 주요 목표와 당신의 인생에 대한 희망에 대한 노트를 가지고 싶을지도 모릅니다.
추천을 요청하십시오. 단단한 평판을 가진 치료사를 찾는 가장 좋은 방법은 주위에 묻는 것입니다. 최고의 추천 자료에는 신뢰할 수있는 친구, 직장 동료, 주치의, EAP (Employee Assistance Programs), 건강 보험 회사 및 미국 심리 학회 또는 소셜 워커 협회와 같은 전문 기관이 있습니다. 치료사가 허가 받고 인증 받았으며 치료를 원하는 지역에 대한 전문 지식을 입증했는지 확인하십시오. 새로운 치료사를 찾고있는 이유에 따라, 이전의 치료사가 자신의 필요에 더 잘 어울리는 것을 제안 할 수도 있습니다.
올바른 치료사를 찾는 것은 결코 쉬운 일이 아닙니다. 어떤 관계와 마찬가지로 화학과 연결의 올바른 조화가 있어야합니다. 하나 이상의 시도가 필요할 수도 있지만 그럴 가치가 있음을 증명할 수 있습니다. 올바른 치료사를 찾는 과정을 통해 탄력있는 나머지는 장기적으로 회복력을 높일 수 있습니다.
당신 근처의 치료사를 찾으려면 Psychology Today Therapy Directory를보십시오.
* 블로그는 의학적 조언의 대체물이 아닙니다. 그것은 일반적인 지침과 조언을 제공 하나 자신의 건강에서 발생할 수있는 모든 독특한 상황을 말하지 않습니다. 귀하의 치료 필요에 가장 적합한 권장 사항에 대해서는 신뢰할 수있는 자격을 갖춘 종사자에게 문의하십시오.
