우리가 우정 혁명을 필요로하는 이유
과도하게 연결된 사회에서 우정이 곤경에 처한 것을 믿기 어렵습니다.
우리의 스트레스 를 줄이고 우울증과 불안을 예방할 수있는 힘을 가진 세 가지 간단한 단어가 있습니다 .
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내가 말할 수있는 것을 인정하는 힘 !
다른 날 나는 어려운 상황을 친구와 나누고 있었다. 내가 조금 이야기 한 후에, 그녀의 열정적이고 울려 퍼지는 첫 단어는 “나는 관련 될 수있다!”였습니다. 나는 즉각적으로 이해하고, 위로하고, 확인하고, 안심하고, 정상적으로 느꼈습니다. “나는 연관 될 수있다”는 말과 거의 같습니다. 나의 낙담 한 감정을 활력있는 행동으로 바꾸는 능력을 가진 그녀의 초강력이었습니다.
지원 부족 = 임신 위험
임신 중 감정적 인지지에 관한 거의 모든 연구에서 친구로부터의 정서적 지원이 부족하거나 신뢰할 수있는 친구들과 시간을 거의 보내지 않는 임산부는 우울증과 불안증의 위험이 훨씬 높다는 사실이 밝혀졌습니다. 그 반대도 마찬가지입니다. 좋은 친구들은 우울증과 불안으로부터 우리를 보호 해줍니다.
나는 과학과 관련이있다!, 임신, 그리고 모성
뒤에있는 과학 은 관련 될 수 있습니다! 반박 할 수 없다. 친구는 우리의 감정적 인 건강의 중요한 부분, 특히 임신 중에 있습니다. 다음은 몇 가지 사실입니다.
- 우리가 친구들과 시간을 보낼 때 우리는 우울증의 위험을 거의 50 %까지 낮춰줍니다.
- 임산부가 친구의 도움을 받으면 임신 중 우울 위험은 70-75 % 낮아집니다. 그리고 산후 우울증의 위험이 감소합니다.
- 새로운 엄마가 강한 우호 관계를 갖게되면, 산후 우울증이 발생할 확률이 떨어집니다.
특히 흥미로운 점은 아프리카, 캐나다, 미국, 영국, 중국, 터키,이란 등 더 많은 국가를 포함하여 출신 국가 또는 거주지, 직업이 무엇인지, , 또는 얼마나 많은 돈을 벌 수 있습니다. 친구의 지원은 파트너의 지원처럼 여성의 정서적 건강에 중요합니다.
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우리는 우정 혁명을 필요로한다.
우리가 지나치게 연결된 사회에서 우정이 곤경에 처한 것을 믿기 어렵습니다. 그러나 지난 20 년 동안 우리는 캐나다인들이 친구들과 보내는 시간이 꾸준히 줄어든 것을 보았습니다. 1994 년 우리는 친구들과 하루에 104 분을 보냈습니다. 2014 년까지 하루 평균 84 분의 하루를 보내고 있습니다. 일일 평균 20 분이 소요됩니다.
우리가 잠자는 혁명을 보는 것보다 우정 혁명을 일으켜야 한다고 믿습니다. 우리는 정서적으로 건강한 라이프 스타일의 일부로 우정을 유지하면서 기본으로 돌아갈 필요가 있습니다. 함께 커피를 마시고. 정기적으로 연결. 듣고 다른 느낌을 들려주는 시간을 보냅니다. 시간을내어 들으려고. 네, 시간과 에너지면에서 지불해야 할 대가가 있습니다.
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그러나 그것은 그만한 가치가있다. 감정적 인 건강을 위해서 친구와 연결하십시오.
감정적 건강을위한 우정의 가치와 당신이 연결 상태를 유지하는 데 사용하는 전략에 대한 귀하의 의견을 듣고 싶습니다.
