그들이 사랑하고 창조하는 법을 배우고 자신의 삶의 대리인이되도록 도와주세요.
우리는 스트레스 관련 행동 및 질병의 증가 – 약물 사용, 자살, 우울증 및 침략의 증가를 포함하여 젊은 사람들의 스트레스와 불안으로 인한 문제를 점차 늘려 가고 있습니다. 때로는 이러한 놀라운 수치는 청년들이 기술에 쏟는 시간 수와 관련이 있습니다. 때로는 빈곤과 부의 격차가 커지면서 가끔씩 정치인 및 지역 사회의 다른 지도자가 싫어하는 사람들에게 때로는 점점 줄어들고 있습니다. 정신 건강 서비스, 때로는 총기 사용 가능성 증가 등이 있습니다. 이 모든 요인들은 역할을합니다. 그것들은 서로 연결되어 있고, 각각은 다른 요인들과 관련된 문제들을 악화시킨다.
부정적인 경향에 대한 부모의 우려는 평소보다 오늘날보다 즉각적으로 느껴집니다. 우리는 북미에서 가장 안전한 도시로 선정 된 도시에서 또 다른 대량 살상 사건의 공포에서 회복되어 이번 주 토론토에서 낚시를 시작합니다. 우리는 살인범이 정신 건강 시스템의 지저분한 희생자 였음을 알았습니다. 정신 건강 시스템의 균열 사이에 빠진 젊은이가 정신병과 우울증을 앓고 어린 시절부터 문제가있는 사람이었습니다. 붐비는 이웃이 아름다운 여름 저녁을 즐기면서 촬영을 시작했습니다. 그는 아이들과 어른들이 공원에서 함께 이야기하면서 레스토랑에서 저녁 식사를하고, 보도 파티오 테이블에 앉아서 거리에서 아이스크림을 먹으며 산책했습니다.
이 사건은 다른 곳에서와 같이 너무 많은 다른 사람들과 개인 및 공동체가 겪고있는 다른 모든 연합 문제들과 함께 몇 가지 근본적인 질문을 이끌어냅니다 : 정신 건강은 어떻게 생겼습니까? 우리는 개별적으로나 집합 적으로 무엇을 위해 노력해야합니까? 우리의 더 큰 목적에 초점을 맞추는 것은 공포, 비난, 공포로부터 우리의 정신과 관심을 멀리하고, 이러한 악의적 인 하향 나선을 늦추고 심지어는 되 돌리는 데 필요한 긍정적 인 행동으로 나아갈 수 있습니다.
내가이 모든 것을 다 알아 냈을 때 Tracy Dennis-Tiwary의 최근 글을 읽었는데, 여기에서 Erich Fromm의 정의를 언급했다 :
“정신 건강은 자신의 힘에 대한 주체이자 대리인으로서의 자신의 경험에 기초한 정체성의 감각으로 사랑하고 창조 할 수있는 능력에 의해 특징 지워진다. 객관성과 이성의 발달로. “
자녀의 정신 건강 장려를위한 실용적인 제안
나는 Fromm의 정의가 영감을 불어 넣고 도움이되는 것을 발견합니다. 자녀의 정신 건강을 장려하고 싶은 부모에게 실질적인 제안을합니다 :
- 사랑으로 적극적으로 들어보세요 . 유아기부터 조용하고 인내심을 갖고 세심한주의를 기울이는 자녀와의 관계를 형성하십시오. 자녀가 사랑할 수있는 능력을 키우는 가장 좋은 방법은 사랑을 느끼고 사랑하는 느낌을 경험하는 것입니다.
- 자녀의 관심을 격려하십시오 . 자신의 관심 영역을 찾고 역량을 강화할 수 있도록 자녀를 지원하십시오. 창의력은 긍정적 인 정체성과 탄력성에 대한 확신을 키우는 역량에 근거합니다.
- 자녀의 자율성을 키우십시오 . 가능하다면 예라고 말하십시오. 자녀가 무엇을하고 싶은지 결정하고, 안전하고, 인도되고, 연령에 맞는 방식으로 자녀를 지원할 수 있도록 지원하십시오. 나이가 들수록 의사 결정의 긍정적 인면과 부정적인면을 경험할 때 지원하십시오. 자율성은 다른 사람들이 반응하고 지시하는 대상이 아닌, 자신의 삶의 대상으로 자신을 보는 것, 기관 감각의 근원입니다. 이것은 모든 어린이에게 중요하지만 특히 여성의 경우 여성이 너무 자주 다른 사람들이보고 조작해야하는 문화에서 중요합니다.
- 듣고, 말하고, 토론하고, 논쟁하십시오 . 아이들이 현실과의 견고한 관계를 맺을 수있는 가장 좋은 방법 중 하나는 부모와 가정에서 많은 대화를 나누며 존중받는 (때로는 열띤) 토론을 건강하게 시작하는 것입니다. 아이들은 자신의 삶의 방식 (집과 세상과 세상)을 지켜 보며 도전하는 가치관에 대한 반응을 관찰함으로써 가치있는 것을 배웁니다. 객관적이고 현명하게 판단하는 법을 배울 수 있도록 도와주십시오.
- 균형을 위해 노력하십시오 . 정신 건강은 육체 및 지적 건강에 얽혀 있습니다. 자녀가 충분한 수면, 좋은 영양, 많은 운동, 신선한 공기, 충분한 지적이고 창조적 인 도전, 그리고 놀고, 공상에 잠기고, 궁리를하는 데 충분한 시간을 갖도록하십시오.
- 연습하고 마음가짐을 가르치십시오 . 정신없는 호흡 및 기타 자기 조절 기술은 자녀가 시험에 집중하고 불안을 진정 시키며 어려운 상황에 대처할 수있는 능력을 향상시킵니다. Mindfulness는 주의력 문제, 스트레스, 불안 및 심지어 자폐증을 극복하는 가장 효과적인 도구 중 하나임을 입증했습니다.
- 도움을 요청하십시오 . 자녀가 성장하고 자신의 삶의 대리인으로서 사랑하고 창조하며 자신을 삶의 증진의 징후로 보이지 않는 경우, 즉 번성하지 않고 정신 건강에 대해 걱정한다면 시간이 필요합니다. 전문적인 도움을 구하기. 심리학자 또는 젊은 사람들을 다루는 전문 상담가와 상담하십시오.
이 주제에 대한 추가 정보
- Tracy Dennis-Tiwary의 “Techlash 시대의 디지털 정신 건강”
- 다니엘 키팅 (Daniel Keating)의 “십대들은 왜 스트레스를 받고주기를 깨뜨리는가?”
- Andrea Weinberger, Adriana Martinez, Denis Nash, Misato Gbedemah 및 Sandro Galea의 “우울증은 미국에서, 특히 어린 십대 사이에서 일어난다”
- Benoit Denizet-Lewis의 “American Teenagers는 왜 지금까지 심각한 고통을 겪고 있습니까?”
- “토론토 는 경제학자에 의해 북미에서 가장 안전한 도시로 꼽혔다”- David Shum 저
- 도나 매튜스 (Dona Matthews)의 “당신의 자녀가 행복한 생산성을 향해 나아갈 수 있도록 도와주세요”
- 전국 아동 심리 학자 협회 (Association of School Psychologists)의 “어린이 정신 건강 지원 : 부모와 교사를위한 조언”
- 온타리오 어린이 정신 건강
- “새로운 웹 사이트는 아이들의 정신 건강에 대한 가족 팁 제공”, Kids Matter
- “그것은 정신 건강 문제인가 아니면 그냥 사춘기인가?”Dona Matthews
