네가 사랑에 불안감을 가지고 있다는 징후 4 개
눈에 보이지 않고 림보기에서.
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동일한 비참한 관계의 역동 성을 반복적으로 수행 할 경우 불안정한 애착 패턴을 겪을 수도 있음을 인식하십시오. 이것은 사람이 어린 시절에 제대로 사랑받지 못했을 때 생길 수 있지만, 성인기에 외상을 입는 관계로 인해 발생할 수도 있습니다. 당신이 사랑에 불안전하다는 네 가지 징후가 있습니다 – 당신이 있다면 무엇을해야합니까?
1. 너는 스스로 진정할 수 없다. 파트너가 연락을받지 못하거나 상대방의 위치를 알지 못하면 불안해하는 것을 발견합니까? 너의 마음 경주는 너의 파트너가 어디 있는지 궁금해하고 너는 네 마음 속에 다양한 부정적인 이야기를 펼쳐. 그들이 당신에 대한 관심을 잃어 버렸거나 그들이 더 바람직하다고 생각하는 누군가와 함께 있다고 걱정합니다. 당신은 너무 많은 긴박감으로 문자를 보내고, 전화하고, 접촉을 시도합니다. 이 소리는 친숙한가요? 만약 그렇다면 파트너와 함께해야하는 실제 또는 상상으로 인해 혼란스러워 질 때 자기 진정 툴킷을 열 수 있어야합니다. 당신의 어려운 순간에 당신을 위해 일어나는 일들을 더 잘 인식하고 반영하도록 사고를 연습하기 위해 하루 10 분을 고려하십시오. 또한 자신을 돌보고 자신을 기분 좋게 만드는 전략을 세우십시오 (예 : 화가 기분에 관한 저널링, 자조 서적 읽기, 자기 양성, 신체 운동 및 사회적 지원에 대한 연습 완료).
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2. 너는 반복적으로 헤어지고 메이크업을한다. 당신은 당신의 파트너를 한 순간 흠모하고 다음 순간은 마치 그 맨 아래가 그 관계에서 떨어지는 것처럼 느껴 집니까? 만약 당신이 최고만을 타지 만, 관계에 대해 실질적인 일을하지 않는다면, 최저는 매우 낮을 것입니다. 깨어나서 구성하는 것은 노조의 장애를 해결하지 못합니다. 그것은 단지 일시적으로 당신이 사랑하는 누군가를 잃을 가능성에 대한 당신의 불안을 일시적으로 완화시켜줍니다. 그러나, 당신이 안전하고 차분한 마음의 상태에있을 때, 관계에서의 이슈에 대해 의사 소통하고 정직하고 공개적으로 행동한다면 모든 차이를 만들 수 있습니다.
3. 너는 보이지 않는다. 당신의 일부분이 당신의 파트너에 의해 알려지지 않고 보이지 않는다고 느끼십니까? 아마도 당신은 함께 재미있게 지내며, 그들은 당신에게 관심이있는 것 같지만, 그것은 연결되어 호기심이없는 방식입니다. 그들은 당신이 화가 나 철수하는 것을 좋아하지 않지만, 정말로 당신을 이해할 시간을 가지지 않습니다. 딥 다운, 당신은 누군가가 질문을하고 진정한 관심을 보이기를 원하지만, 이것은 결코 당신의 관계에서 일어나는 것처럼 보이지 않습니다. 좋은 일이나 나쁜 일, 파트너와 더 많은 일을하는 것을 고려하십시오. 당신의 필요, 감정, 그리고 당신이 다루는 더 어려운 것들에 대해 이야기하십시오. 그들이 당신을 셧다운 시키거나, 무시하거나, 최소화한다면, 이것은 당신을위한 건강한 애착이 아닐 수도 있습니다.
4. 인생이 끊임없이 변하는 것처럼 느껴진다. 파트너와 장기 계획, 약속 또는보다 큰 안정성을 원하십니까? 사람이 사랑에 불안해하면 종종 불안감을 느끼게하는 파트너를 선택합니다. 그래서 확실한 계획 ( “내일 밤 7시에 너를 데리러 갈거야”) 대신에, 당신은 얻는다 : “나는 나의 계획을 확신하지 못한다. 어떻게 일이 진행되는지 살펴 봅시다. “라고 말했습니다. 이 사람이 당신에게 분명히 있든 없든, 당신은 관계에서 어떤 일이 일어날 지 궁금합니다. 자신을 안전하고 안전하게 느끼게하는 방법으로 실제로 저지르는 능력이 부족한 사람을 골랐다면 고려하십시오. 자신이 향하고있는 곳과 앞으로 무엇을 기대할지를 알고 싶다면 완벽하게 자연스러운 인간의 필요라고 스스로 생각 나게하십시오.
내 책 Toxic Love 에서 역기능적인 사랑 패턴을 없애기위한 구체적인 전략을 제시합니다.
