이혼으로 과거의 분노를 옮기다
이혼하는 것은 싫어하는 면허가 아니라 가장 낮은 충동을 풀 수있는 자유로운 통과입니다. 이혼은 임신 중이며 9 개월 동안 크림 소스의 파스타로 갈아 먹을 식단을 끊는 것과 같은 정서적 동등 물이 아닙니다 (임신 기간 동안). 친절과 연민, 표현할 수있는 기회, 자유롭지 못한, 가장 진지한, 가장 비판적인, 또는 자기 비판적 사고에서의 1 년 간의 휴식 시간이 아닙니다.
사람들에게이 아이디어를 제안하면 대부분 동의합니다. 물론, 그들은 한동안 화가 났지만, 이제는 이혼을 슬픈 현실로보고, 나쁜 결혼의 경계에서 벗어나 사랑하는 삶을 재창조하고, 한 번 잘못한 것에 분노를 피우지 않으려 고합니다. -배우자.
그러나 어떤 사람들은 분노에 너무 푹 빠져 있으며, 그것을 놓아주고 싶지 않습니다. 나는 금요일에 파티에서 만난 키 크고 눈에 띄는 여자의 경우였다. "나는 결혼의 다른 생각을 가지고 있습니다."라고 그녀는 말했다. "그것은 인생을위한 것입니다. 그것은 어려울 수 있지만 여전히 그것에 종사하고 있습니다. 우리 부모님은 50 년 동안 결혼 하셨어. 나는 다른 결혼 아이디어를 가지고있다. "
"아니, 하지마."나는 말했다. "내가 만난 대부분의 이혼 한 사람들은 결혼 생활을 계획했다."
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그녀는 물러났다. "이혼 한 사람은 누구나 아는 것이 그것이 최악의 가장 파괴적인 일이라고 말했습니다. 이혼 한 사람은 모두 그가 죽었다면 더 좋을 것이라고 말합니다. "
"새로운 친구들을 사귈 것이 니라."내가 말했다. "이혼 후 잘 지내고있는 사람들을 포함하도록 서클을 확대하십시오."
이제 그녀는 전남편뿐만 아니라 지금도 나에게 화가났다. 분명히 사람들에게 듣고 싶지 않은 것을 말하지 않는 것과 같은 사회적 기술에 착수해야합니다. 그러나 나는 그녀의 세련된 드레스로이 아름다운 여인을 바라 보았고 그녀가 강하게 보였을 때 그녀의 분노가 그녀를 뒤로하고 있음을 볼 수있었습니다. 그녀는 어떤 "올바른"종류의 삶의 관점에서 덫에 걸렸습니다. 그리고 그녀가 이끄는 삶은 아닙니다. 그녀가 그 견해를 유지하는 한, 그녀는 붙어있었습니다.
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나는 그녀가 화가났다는 것을 이해했다. 그녀는 놀고 있었다. 이혼을하는 것은 믿을 수 없을 정도로 어려울 수 있습니다. 우리가 짐작하는 것보다 더. 그러나 과거의 증오를 움직이는 것이 회복을 향한 가장 중요한 단계 일 수 있습니다.
분노는 뒤로 향한 감정입니다. 더 이상 가지고 있지 않은 과거에 덫을 놓아 둘 수 있습니다. 내가 만난 수많은 사람들은 자신의 노기가 그들을 아프게하고 있다고 느낄 수 있다고 말했습니다. 아니면 아이들을 아프게하고있었습니다. 이 사람들에게 자신의 건강을 지키고 자하는 열망이나 자녀의 행복은 그들이 과거의 분노로 움직 이도록 동기를 부여했습니다.
부정에 초점을 맞추면 그것을 확대합니다. 인지 적 행동 심리학자들이 부르는 것처럼, 결혼 생활의 긍정적 인면을 무시하면서 네거티브를 강조하는 것은 일종의 "왜곡 된 사고"입니다. 이 "모든 것이 든 아니든"사고는 적개심과 공격적인 행동을 증가시킬 수 있으며 우울증과 임상 우울증으로의 재발과 밀접하게 관련되어 있습니다.
부처님 께서 말씀 하셨듯이, "노기를 붙잡는 것은 그것을 다른 누군가에게 던질 의도로 뜨거운 석탄을 쥐고있는 것과 같다. 당신은 불에 타는 사람입니다. "
이혼에서 어느 누구도 화가났습니다. 우리는 우리의 배우자, 우리 자신, 일반적인 삶에 화를냅니다. 분노는 소량으로 유용 할 수 있습니다. 의도적 인 관리 된 분노의 폭발로 인해 역동적 인 권력이 옮겨 질 수 있으며 괴롭힘을당하는 배우자에게이 관계의 조건이 변경 될 것이라는 통지를 받을 수 있습니다 . 분노는 기억 상실증에 대한 두 번째 추측, 또는 당신을 심히 비참하게 만든 결혼에 대한 갈망을 막을 수 있습니다. 저의 어머니는 저를 격렬하게 격려하라고 격려했습니다. 격렬한 분노가 저를 슬픔에서 벗어나게 할 것이라고 생각했습니다.
분노는 아드레날린이 쇄도하게 만듭니다. 진정한 육체적 인 위협이 자녀를 뒤덮는다면 당신은 호랑이에게 쫓기고 있다면 사바나에 대한 진정한 가치가 있습니다. "분노의 진정한 목적입니다."메릴랜드 분노 전문가 인 스티븐 스토시 (Steven Stosny)는 분노, 분노, 폭력, 폭력으로 6 천 명이 넘는 고객을 대우했다. "우리는 허약 한 자존심을 보호하기 위해 그것을 재활용했습니다."분노는 단기적인 향상을 가져올 수 있지만 일반적으로 충돌이 뒤따라 오랫동안 지속되면 관계, 행복 및 건강을 파괴합니다.
(심리학) 오늘 은 폭력에 투옥 된 사람들이 분노의 근원이되는 상처와 관련된 용어를 사용하도록 돕는 Stosny의 작업에 대해 수년 전에 큰 영향을 미쳤습니다.
과거의 분노를 옮기는 데는 시간이 걸릴 수 있습니다. 당신이 가진 모든 것을 기억하는 것 (감사의 관행)은 프로세스의 속도를 높일 수 있습니다. 나는 한 번 배우자와 새롭고 긍정적 인 관계를 적극적으로 만들어 냄으로써 실제로 원하는 삶을 추구하는 새로운 자유를 사용함으로써 분노를 줄이는 데 도움이된다는 것을 발견했습니다. 나는 또한 결혼 생활에서의 불행과 끝까지 거리를두고 공감을 얻을 수 있었다.
또는, 그렇게 많은 종교 – 용서에 대한 그 노인 대기를 시도 할 수 있습니다. University of Dayton의 Mark Rye가 이끄는 연구에서 용서가 긍정적 인 이혼 회복과 강한 상관 관계가 있음을 보여주었습니다. 이혼 한 성인은 이전 배우자가 잘못한 것을 용서했음을보고 한 사람은 분노와 덜 우울한 사람들보다 더 큰 실존 적 복지를 보였다.
나는 지난 주말에 그 연구를 파티에 나눠 주었으면 좋겠다.
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