고대 철학 인 스토아주의 (Stoicism)를 선전하는 블로그, 서적 및 컨퍼런스가 눈길을 끌었습니다.
억압적인 지혜는 기독교와 오늘날 우리의인지 행동주의 심리학에 영향을 미쳤습니다. 그러나 그것의 대부분은 생소하고 놀랍도록 유용합니다.
그것은 가장 큰 질문에 대한 깨달음의 순간을주었습니다. 사랑하는 법, 외로움과 불안을 어떻게 참는 법, 죽음에 대해 어떻게 생각할 것인가.
뉴욕 시립 대학 (City College of New York)에서 이탈리아 태생의 철학자 인 Massimo Pigliucci는이 운동의 리더입니다.
Pigliucci는 “기본적인 Stoic 아이디어”는 현실주의와 좋은 추론이라고 말합니다. 어떻게하면 좋을지 생각하지 않고 일이 어떻게 작동하는지 배우십시오 – 그러면 선택을하십시오. 우리가 궁금해하는 것은 사회적 또는 낭만적 인 수용, 건강, 돈 -에 영향을주기 위해 최선을 다할지라도 도착하지 않거나 머물러 있지 않은 것들을 원하기 때문입니다. 대답은 불확실성을 받아들이는 것입니다.
외로움은 Stoic 용어로, 당신이 부족한 도움을 필요로하는 느낌에서옵니다. 그것은 고립의 감각과 결합 된 정말 무력입니다.
그것은 일반적인 생각이 아닙니다. 우리는 외로움이 당신이 혼자가되거나 최근에 가까운 동점을 잃었거나, 당신의 유대 관계의 질에 대해 걱정하고있을 때 발생한다고 생각합니다. 당신의 유대 관계가 당신과 얼마나 관련이 없는지 모릅니다. 당신의 문제를 해결할 것입니다. 그러나 이것에 대해 더 생각할 때 Stoic 정의가 유용합니다.
그녀의 남편이 세금을 사용했기 때문에 4 월이 접근함에 따라 과부 느낌을 상상해보십시오. 회계사를 부르거나 세금 소프트웨어를 배우면 외로움을 덜어 준다는 것을 깨닫지 못할 수도 있습니다. 그녀는 남편이 사라 졌다는 알림을 원하지 않기 때문에 불행한 일로 생각할 수도 있습니다. 그녀의 지연은 그가 죽은 척하지 않고 다시 데려 올 수 있다는 환상을 보여줄 것입니다. 그녀는 일을 끝내면 그녀의 기분이 나아질 것이지만, 그녀가 덜 외로워지는 것은 아니라는 것을 이해할 것입니다.
어려운 문제에 관해서는 치료가 자신의 행동으로 해결 될 수 없다는 사실을 받아들이는 것일 수도 있습니다. 그리고 당신을 위해 그것을 해결할 사람에 대한 갈망이나 자신을 낙담시키지 않는 것에 대한 불만을 피할 수 있습니다. 당신의 삶에 문제 해결사.
Pigliucci는 분노, 불안, 외로움 및 갈망을 모두 극복함으로써 교육을받습니다. Pigliucci는 차를 운전하거나 색소폰을 연주하는 방법을 생각하는 방식으로 감정 조절을 생각해야한다고 주장합니다. 우리는 수업과 실습이 필요합니다. 실수는 있지만 시간이 지남에 따라 향상 될 것입니다. “진정한 철학은 약간의 이론과 많은 연습 문제입니다.”
Stoicism은 미국 심리학 협회 (APA)에서 읽는 것과 가까운 노기에 대한 구제책을 제공합니다. Stoic 영웅 인 Seneca는 깊은 호흡을하고 첫 번째 분노를 느낄 때 산책하라고 조언했습니다. 그렇습니다, 그것은 로마에서 1 세기 중반에 기록되었습니다!
Pigliucci는 분노를 처리 할 수있는 Seneca의 추천 목록을 제공합니다.
– 선점 적 명상에 참여하십시오.
– 증상을 느끼거나, 기다리지 않거나, 통제 불능 상태가되는 즉시 분노를 확인하십시오.
– 고요한 사람들과 어울리고, 짜증나거나 분노를 피하십시오.
– 악기를 연주하거나 마음을 편안하게하는 모든 활동에 의도적으로 참여하십시오.
– 즐겁고 자극적이지 않은 색상으로 환경을 찾으십시오.
– 피곤할 때 토론을하지 마십시오.
– 목이 마르거나 배가 고팠을 때 토론을하지 마십시오.
– 자기 비하하는 유머를 배포하십시오
–인지 격차 해소, Seneca가 귀하의 응답을 “지연”시키는 것
– 몸을 바꾸어 마음을 바꾸십시오 : 의도적으로 단계를 늦추고, 목소리의 톤을 낮추고, 차분한 사람의 태도를 몸에 부과하십시오.
사랑은 어때? Pigliucci는 그리스인들에게, 에로스는 한사람을 통해 사방의 아름다움, 즉 큰 아름다움을 감상하는 아름다움이라고 설명합니다. 우리는 매력과 좋은 성을 신비로운 문제로 생각하는 경향이 있습니다. 고대 아이디어는 우리에게 책임감을 되돌려줍니다 – 당신이 “유형”에 끌리는 것을 말하는 대신에, 당신은 당신의 마음을 열고 수년 동안 어떤 예술가들이 아름답게 발견했는지를 볼 수 있습니다. 내 개인적인 경험이 이것을지지합니다. 나는 추한 것으로 생각하는 세 사람을 생각할 수 있습니다. 이것이 문제라는 생각을 버리면 나는 그들과 마법적이고 기억에 남는 섹스를했다. 그들은 내 눈이 아름답게 변했습니다. 나는 이제 이것이 가능하다는 것을 알며, 다르게 모든 사람들을 봅니다. 기억합니다.
물론 Stoics도 결코 손이 닿지 않는 “하나”에 대한 무력한 사랑의 낭만적 인 사랑을 결코 사지 않을 것입니다.
그렇다면 죽음이 있습니다. 스토아주의는 우리 자신의 죽음과 사랑하는 사람들의 죽음을 명상하도록 지시합니다. “Janet이 죽을 때 …”로 우연히 문장을 시작한다면 어떨까요? 내가 가까이 와서 한 번, 사람들은 두려워했다. 마치 누군가가 죽을 것이라는 사실을 인정하는 것이 당신이 그것을 고대하고 있다고 제안하는 것입니다. 그러나 나는 그렇지 않습니다. 나는 우리 시대에 퍼져 나가는 끊임없는 건강과 삶의 환상에 살고있는 것이 아닙니다.
이 작품의 더 긴 버전이 여기에 나타납니다.
