충분한 수면을 장려하기 위해 학교가 할 수있는 일
그것은 더 일찍 시작하는 시간에 관한 것이 아닙니다.
나중에 고등학생을위한 학교 운동을 시작하려는 움직임과 경우에 따라 중학생들이 상당한 성공을 거두었습니다. 나중에 학교 시작은 학생들에게 학교 밤에 더 많은 수면을 얻을 수있는 기회를줍니다. 그러나 나 자신을 포함한 많은 사람들이 지적했듯이, 나중에 시작하면 더 많은 수면을 보장 할 것이라고 생각하는 것이 순진하지 않습니다. 시작 시간에 중점을 두는 것이 적절하지만 학교가 학생들에게 건강한 수면을 얻을 수있는 기회를 제공 할 수있는 많은 다른 방법이 있습니다.
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나중에 학교를 시작하는 것에 대한 한 가지 반대 의견은 종종 방과 후 활동을 위해 가능한 시간을 줄이는 데 있습니다. 학교 관련 행사 일정은 학교 지구의 통제하에 있으며 학교 당국은 학교가 학생 수면 기회에 미치는 영향에 대한 더 큰 그림을 보면서 해당 행사의시기를 고려해야합니다.
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얼마 전 학교에 자녀가있는 학부모로서 학교 시간대에 저녁 시간에 학교 행사 일정을 정하는 지혜에 의문을 제기했습니다. 운동 관행과 게임은 종종 저녁 시간으로 확장됩니다. 예를 들어, 금요일 밤은 보통 고등 학교 게임을 위해 예약되기 때문에 중간 및 중학교 팀은 종종 수요일 또는 목요일 밤에 게임을하며 일부 게임은 시외 여행이 필요합니다. 쇼 합창단에있는 아이를 갖는 나의 경험은 관행과 퍼포먼스가 광범위했고 종종 학교 밤에 열렸습니다.
저는 과외 활동의 가치를 강력히 믿습니다. 그러나 학교 행정 담당자는 학교 야간 행사의 의도하지 않은 결과를 고려해야한다고 생각합니다. 한 가지 더 많은 예가 제 자녀 중 한 명이 IB 프로그램에 참여할 때 매일 밤 늦게 학습 시간이 걸렸습니다. 대학의 대학원생을 가르치며 고등학생이 밤늦게까지 공부하고 있다는 사실에 놀라서 놀랐습니다. 대학원생들보다 밤늦게까지 공부하고있었습니다. 오전 9시 이전에 시작하는 소수의 대학원 수업도 고려해야하며, IB 학생들은 매 학기 초에 학교에 출근해야합니다. 즉, 심야 학습과 조기 수업의 양쪽 모두에서 시간을 단축해야합니다. 수면에 대한 전문 지식에도 불구하고 IB의 우리 아이는 종종 학교의 밤에 6 시간 이하 잤습니다.
학교 직원은 수면이 학업 수행, 감정 조절 및 행동 및 전반적인 건강과 관련이있는 경우 거의 훈련이나 교육을받지 못합니다. 나는 최근에 학교 상담, 학교 심리학, 일반 교육 또는 학교 행정 일지에 지난 10 년 간 수면 관련 기사가 거의 발표되지 않은 것을 발견하기 위해 열광했습니다. 스케줄링의 의미를 고려하는 것 외에도 학교 직원에게는 다른 많은 역할이 있습니다. 학생들은 종종 수업 시간에 잠들었을 때 처벌받습니다. 학생이 만성적으로 과도하게 졸린 경우, 불충분 한 수면의 징후 및 치료로 처벌보다 효과적 일 수 있으며 학생에게 “더 많은 수면을 취하라고 말하면서 효과적입니다.”또한 잠정적 인 임상 적 및 임상 적 증상을 확인하기위한 간단한 자기보고 설문 조사 (예 : 무호흡) 수면 장애가 쉽게 발생합니다.
