소셜 미디어 연결 끊기
소셜 미디어 연결시의 사회적 격리
이 게스트 포스트는 USC 심리학과의 임상 과학 프로그램의 대학원생 인 Annemarie Kelleghan에 의해 기고되었습니다.
지난 금요일, 고통스럽게 바쁘고 긴 일주일이 끝날 무렵 나는 사무실을 내 발걸음으로 건너 뛰었습니다. (또는 더 정확히 말하자면, 피곤하지 않으면 건너 뛰었을 것입니다.) 내가 차에 타서 주차장에서 내리 자마자 내 생각은 내가 작은 친구들과 만났던 저녁 식사 계획으로 바뀌었다. 집에서 차도를 당길 무렵 나는 즐거운 밤을 보낼 준비가되었습니다. 내 친구들은 그렇지 않았습니다. 내 전화를 잠깐 살펴보면 메시지가 쇄도했다. 제 친구들은 다른 마지막 순간의 의무를 나타 냈습니다. 어린이, 파트너 및 피로가 모두 막연 해졌습니다. 금요일 밤에는 더 이상 계획이 없습니다.
집안의 조용한 밤이 내가 필요한 것일 뿐이라고 집에갔습니다. 나는 음식을 주문하고, 샤워를하고, 소파에서 저녁을 먹기 시작했다. 내 전화로. 나는 다른 사람들이 무엇을했는지 알아보기 위해 결단적으로 소셜 미디어 피드를 스크롤하기 시작했다. Instagram, Snapchat, Facebook … 모두가 내리막 길을갔습니다. 왜 나는 금요일 밤에 할 일이 없어? 어울리는 사람을 찾을 수없는 이유는 무엇입니까? 그리고 내 파국적 인 결론 : 나는 외롭어야합니다.
나는 우리 모두가 금요일 밤을 보낸 것 같아. 이러한 밤에는 소셜 미디어 사용과 정신 건강에 대한 비관적 인 연구가 많은 의미를 갖는 것으로 보입니다. 연구원은 다수 사회적인 매체 플래트 홈을 사용하는 사람들이 불안과 불경기의 증후를 더보고 한 ㄴ다는 것을 것을이 발견했다. 소셜 미디어를 오랫동안 자주 사용하면 우울 증상을 예측할 수 있습니다. 그러나 소셜 미디어 사용과 정신 건강에 관한 모든 연구가 운명과 어둠의 전망을 가져 오는 것은 아닙니다. 사람들은 다양한 방식으로 소셜 미디어를 사용합니다. 기존 관계를 강화하기 위해 소셜 미디어에 연결하면 정신 건강 결과가 절망이나 외로움에서 소셜 미디어를 스크롤 할 때와 매우 다를 수 있습니다.
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출처 : Marina Shatskih, 크리에이티브 커먼즈 라이센스
내 금요일 밤 소셜 미디어 레인이 특정 친구와의 관계를 향상시키고 자하는 욕구 때문에 동기 부여가 아니라 외로운 분위기를 벗어나려는 의도로 움직였습니다. 그러나 소셜 미디어는 사회적 고립감을 줄이는 가장 효과적인 방법이 아닐 수도 있습니다. 한국 연구원 그룹은 19-39 세의 청년 300 명을 대상으로 사회적 관계를 추구하는 것과 연결성 추구를위한 소셜 미디어 사용의 관계를 더 잘 이해하기 위해 조사했다. 참가자들은 소셜 미디어, 대면 커뮤니케이션, 사회적 격리, 사회적 연결성 및 주관적 복지를 사용한다고보고했습니다. 연구자들은 직접 대면 의사 소통이 연결성이 증가하고 사회적 격리가 감소함에 따라 주관적 안녕이 증가한다는 것을 발견했습니다. 반면에 소셜 미디어 사용은 사회적 고립을 줄이는 것이 아니라 연결성을 높임으로써 주관적인 복지를 향상 시켰습니다. 소셜 미디어는 우리의 사회적 격리 감정을 해결하지 못하기 때문에 사회적 고립의 부정적인 건강 영향은 사회적 격리 감정을 감소시키는보다 효과적인 방법을 찾을 수 없다면 교활하게 우리 삶에 끼어들 수 있습니다.
사회적 고립은 심야의 소셜 미디어에 영향을 줄 수있는 성가신 문제가 아닙니다. 사회적 고립은 또한 부정적인 장기 건강 문제와 관련이 있습니다. 네덜란드의 연구원은 당뇨병 유무에 관계없이 개인 그룹을 연구했습니다. 그들은 포도당 대사, 공복 혈당 장애 및 내당능 장애를 측정했으며 모든 조치는 당뇨병 진단에 사용되었습니다. 연구원은 또한 참가자의 소셜 네트워크를 평가하여 일일 및 주간 단위로 상호 작용하는 사람들의 수와 친구들과 가족을 본 빈도를 묻습니다. 결과는 소규모 사회적 네트워크가 남성과 여성에 대해 새로 진단 된 당뇨병의 증가와 관련이 있음을 나타냅니다. 또한 참가자의 도보 거리 내에 거주하는 소셜 네트워크 회원 수가 10 % 감소한 것은 새로 당뇨병으로 진단받을 확률이 증가한 것과 관련이 있습니다. 이 연구는 사회적 격리가 당뇨병을 일으킨다는 증거를 제시하지는 못하지만 사회적 고립은 적어도 심각한 건강 문제의 지표라고 제안합니다.
사회적 고립은 또한 남성 건강 전문가에 대한 4 년간의 추적 조사에서 사망 위험 증가와 관련이 있습니다. 이 연구는 사회적 격리를보고했을 때 암, 뇌졸중, 또는 심장 발작의 진단을지지하지 않은 약 5 만 명의 남성 샘플에서 사회적 접촉, 결혼 상태 및 지역 사회 구성원의 빈도 및 수로 측정 된 사회적 연결을 평가했습니다. . 설문 조사가 참가자들에게 발송 된 지 4 년 후 사망률 감시가 시작되었습니다. 가족 사망 보고서와 사망 보고서는 사망 한 참가자를 확인하는 데 사용되었습니다. 가장 사회적으로 연관성이있는 남성들과 비교해 볼 때, 사회적 고립이 가장 큰 남성들은 추적 관찰 기간 동안 사망 위험이 더 큽니다. 암과 사회적 격리 사이의 연관성은 발견되지 않았지만, 사회적으로 고립 된 개인은 심혈관 질환, 사고 또는 자살로 인한 사망 위험이 증가했습니다. 이 데이터는 사회적 격리가 시간이 지남에 따라 특정 원인 사망률을 예측한다는 것을 나타냅니다.
출처 : Pixabay, 크리에이티브 커먼즈 라이센스
그러나 사회적 격리가 너무 많은 부정적인 건강 결과 (신체적, 정신적)와 관련이 있고 소셜 미디어를 통한 스크롤이 문제를 해결하지 못하는 것 같으면 어떻게 할 수 있습니까? 현재 디지털 방식으로 연결된 우리의 세계에서 사회적 고립을 줄이기 위해 소셜 미디어를 찾는 것은 논리적 인 단계처럼 보일 수 있습니다 (결국 소셜 미디어라고합니다!). 그러나 연구 결과에 따르면 사회적 고립을 막으려면 얼굴을 맞대고 의사 소통하는 데 더 많은 도움이 될 것입니다. 우리 휴대폰의 편안함을 느끼는 대신에, 우리는 우리의 장치를 내려 놓고 우리 주위의 세계의 사람들 (우리 주변의 월드 와이드 웹이 아닌)과 소통해야합니다. 소셜 미디어 사용법이 좋지 않은 것은 아니지만 아침 일찍 퇴근하기 전에 이웃 사람에게 인사 할 수있을만큼 길게 스크롤을 멈추려 고 노력하십시오. 식료품 점에서 계산대와 어색한 사회적 대화에 참여하십시오. 실제 직접 만나는 클럽이나 조직에 가입하십시오. 친구를 저녁 식사에 초대하고, 그들이 밖으로 찌그러 지거나 (또는 덜 뻔뻔스런 친구를 만날 때를 대비 한) 백업 계획을 고려하고, 소셜 미디어를 포함하지 않는 많은 방법이 있다는 것을 기억하십시오.
참고 문헌
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