편안함 찾기
소용돌이 속에 잔잔한
출처 : MaxPixels, CC0
직장, 관계, 돈, 육아, 육체 건강, 정신 건강과 같은 삶의 모든 다른 스트레스의 꼭대기에는 세금이 부과됩니다.
따라서 발리 뷔페를 제공하는 것이시의 적절합니다. 내가 고기에 들어가기 전에 당신이 엄격한 입문 단락을 읽도록 요구함으로써 스트레스를 더하기 않도록하십시오. . .
- 스티븐 콜버트 (Art Stephen Colbert)
- 성적 탈락
- ** ** 그 종류의 심리학자
- 너무 적은 시간에 할 일이 너무 많습니까?
- 요르단 피터슨의 Murky Maps of Meaning
다시 : 좋아하는 책이나 이야기를 읽고, 좋아하는 영화를 다시 보고, 좋아하는 노래 나 음악을 다시 듣습니다. 3, 5, 10, 20 번 반복해서 당황하지 마십시오. 반복 억제가없는 아이들은 같은 이야기를 몇 번이고 반복해서 들으려고합니다. . . 그리고 다시. 쾌락을 반복하는 것은 위안입니다. 또한 각 반복은 보통 당신에게 무언가를 가르치거나 의식에 오래되고 가치있는 것을 들어 올립니다.
산보. 나는 빨리 걸 으면서 때때로 가벼워진다. 예를 들어 오늘 내가 한 것처럼 나무의 벌거숭이 가지와 하늘에 그려진 틈새로 만든 디자인을 감상 할 수있게되었습니다.
안전한 친구에게 연락하십시오. 전화, Skype. 얼굴을 보거나 실제적으로 당신에게 도전하기보다는 지원할 친구를 찾고 그렇지 않으면 당신을 최고로 이끌어내는 친구를 만나십시오. 또는 그 사람에게 편지를 쓰거나 어쩌면 손으로 쓴다. 어쩌면 씰링 왁스를 사용해도된다. 필자가 편지를 쓸 때받는 사람이 좋아할만한 3 ~ 5 센트짜리 우표를 49 센트 뽑습니다. 이러한 사용되지 않은 우표는 eBay의 액면가 근처에서 구입할 수 있습니다.
죄책감없는 맛있는 음식을 먹는다. 아니, 나는 맥 & 치즈, 미트 로프 또는 비스킷과 같은 표준 쾌적한 음식에 대해 말하는 것이 아닙니다. 당신이 철로가 아니라면, 편안함은 일반적으로 내면의 목소리에 의해 영향을받습니다 : “입술에 잠깐, 엉덩이에 일생을.”그러나 그 목소리를 침묵하게 유지할 수있는 당신이 먹는 것을 좋아하지는 않습니까? 예를 들어, 저에게는 복숭아예요.
쉽고 명상적인 것을하십시오. 우리는 스스로에게 도전하라는 권고를받습니다. 좋아,하지만 여기서 우리는 안락함을 말하고있다. 그렇다면 조금 시간을내어 쉬운 일을하는 것이 어떻습니까? 아마 너 한테 바느질하고, 잡초를 제거하고, 청소를하는거야? 나를 위해, 그것은 예를 들어, 피아노를 치거나 제 강아지의 아인슈타인을 연주하는 것입니다.
친절 해. 언젠가는 특별한 노력을하고 싶습니까? 아마도 당신을 좌절시키는 사람과 더 친하게 지내십시오. 또는 예기치 못한 감사의 편지를 보냅니다. 그들은 위로입니다. 그것은 종종받는 것보다주는 것이 훨씬 더 기분이 좋습니다.
자장가 들으십시오. CD, Disney ‘s Lullabye Album # 2를 확인하십시오.
봉제 동물과 함께 자고. 특히 혼자자는 경우, 박제 된 동물을 껴안기 만하면 몇 살이더라도 위안을 얻을 수 있습니다.
안마기
아드레날린은 요점이나 정치적 신념에 대한 토론, 시계를 치고 경주, 심장 박동 비디오 게임, 스포츠에서의 하이퍼 컴 페팅 등 흥미 진진 할 수 있습니다. 그것들은 삶의 장소를 가지고 있을지도 모르지만 안락함을 찾는 기사가 아닙니다. 그래서 나는 분명히 보이지만 자주 인식되지 않는 진실을 상기시켜 끝낼 것이라고 생각했습니다.
테이크 아웃
이 기사에서 언급하고자하는 위안자가 있습니까? 또는 더 나은, 시도하고 싶은 다른 것이 있습니까?
나는 YouTube에서 이것을 읽었다 .