치료사로서의 나의 일에서 사람들은 종종 자신의 인생에서 아무 것도 좋아 보이지 않는듯한 느낌으로 선물합니다. 그리고 그들의 이야기를들은 사실, 사실 그것이 진리입니다. 나는 우리 모두가 일이 정말로 힘들고 일하는 것 같지 않은 때가 있다고 생각합니다. 그렇다면 삶의 상황이 정말로 끔찍 할 때 어떻게 터벅 터벅 걷고 실제로 번성 할 수있는 탄력성을 개발할 수 있을까요? 나는 힘든 시간을 다른 사람들보다 더 쉽게 통과 할 수있는 탄력있는 사람들이 어려운시기에 어떻게 대처할 수 있는지에 대해 다음과 같은 공통점을 가지고 있음을 발견했다.
1- 그들은 쭈그리고 앉아서 생존하기 위해해야 할 일을합니다 . 때로는 그 이상이 처리 할 수 있지만, 우리 모두가하는 여분의 물건에 놀랄 것 입니다. 힘든시기를 겪을 때 우리가 할 일이 없을 수도 있습니다 . 탄력있는 사람들은 최소의 것을 할 수있는 허가를 스스로에게줍니다.
2 – 그들은 정말하고 싶은 일을 많이 찾을 수 있습니다. 그들은이 어려운시기 이전에 정말로 즐겁게 지내던 것을 정말 열심히 살펴볼 수 있습니다. 네가하고 싶었던 일을 정확하게 찾아내는 것을 좋아하지 않더라도 그것을하는 것을 시도하는 것은 문제 다. 그것은 자기 관리의 한 형태입니다. 음악 감상, TV 재방송, 레트로 TV, 마라톤 시리즈 시청, 영화, 체육관에 가기, 요리, 독서와 같은 것이 될 수 있습니다. 그리고 그들은 그것을 더 많이합니다.
3 – 그들은 자신의 삶에서 기꺼이 듣고 지원을 제공 할 사람을 찾으며, 그 사람을 자신의 삶에 포함시킵니다. 경향은 일이 어려울 때 분리하는 것입니다. 대신, 탄력있는 사람들은 누군가에게 손을 내밀어줍니다. 그것은 가족 일 수도 있고, 친구 일 수도 있고, 치료자 일 수도 있고, 목사 일 수도 있고, 랍비 나 이웃이거나 동료 일 수도 있습니다. 당신은 힘든 시간을 당신 편에있는 누군가와 쉽게 통과합니다. 과거에 도움을 준 사람, 걱정하는 사람. 탄력적 인 사람들은 그것들을 사용하고 말하기를 주저하지 않습니다. 누군가에게 자신의 감정을 나누고 공유하십시오.
4 – 그들은 믿음의 전통이든, 내부의 철학적 이데올로기, 자연, 명상, 요가 또는기도이든지 영적 핵심과 연결하는 길을 찾는다. 그들은 집합 적으로 일이 나아질 희망과 믿음을 가지고 있습니다. 그것은 많은 이유로 엄청납니다. 믿음과 희망은 변화와 자신과 현재 상황보다 더 큰 무언가에 당신을 연결시키는 강력한 힘입니다.
인생의 어려운시기를 극복하는 것은 모든 사람에게 어려운 일입니다. 탄력있는 사람들은 시간이 어려울 때에도 기능하지만 전문적인 도움을 구하는 것이 항상 선택되어야합니다. 그럼에도 불구하고 오랫동안 슬픔을 느끼고 실제로 즐기던 것들을 즐기지 못하는 것은 특히 일상 생활의 단순하고 기본적인 것들을 할 수 없을 때 항상 염려됩니다. 이를 위해 슬프고, 압도 당하고, 기분이 상쾌 해지고, 우울증을 느끼는 것을 구분하는 것이 중요합니다. 정신 건강 제공자 또는 적어도 가정의와상의하여 임상 우울증, 정신 요법으로 치료를 받고 약물을 동반 할 수있는 상태를 배제해야합니다.
상황은 결코 동일하지 않기 때문에 시간이 특히 어려울 때 항상 그렇게되지는 않을 것입니다. 탄력있는 사람들은 그것을 알고 있습니다.
