명상과 도덕적 발전
명상을 연습하면 우리가 선하게 될 수 있습니다.
출처 : Mike Austin, Canva
우리는 종종 명상을 우리의 기분을 좋게하는 것으로 생각합니다. 그러나 그것이 우리 가 더 나아질 수 있도록 도울 수 있다는 것을 알고 있습니까?
많은 형태의 명상이 있지만 그것들 모두가 좋은 성격을 개발하는 데 도움이되는 것은 아니지만 최소한 두 가지 유형이 있습니다.
집중 명상 은 자신에 대한 성찰입니다. 이러한 형태의 명상에서 우리는 우리 내부에서 일어나는 일을 파악하려고 노력하고 있습니다. 우리는 자기 지식, 우리의 감정, 충동, 사고 및 신념에 대한 인식을 찾고 있습니다. 예를 들어, 우리가 참을성이 없었던 시간을 생각해 볼 수 있으며, 우리 내부가 그 행동을 이끌어 냈는지를 생각해 볼 수 있습니다. 아니면 우리가 참을성이 있거나 어쩌면 우리 자신을 놀라게했을 때를 생각해 볼 수도 있고, 우리 내부가 그 덕망있는 반응을 이끌어 낸 것에 집중할 수도 있습니다.
통찰력 명상 은 다릅니다. 그것은 내면보다는 내면에 중점을두고 있습니다. 간단히 말해 통찰력 명상은 진리를 묵상하는 것입니다. 이런 유형의 명상에서 우리는 사회, 자연 세계, 인간 본성, 도덕적 진실, 또는 어떤 종류의 영적 진리에 관한 진리에 집중할 수 있습니다. 이것은 우리의 마음과 정신이 중요한 진리로 포화되도록 허용함으로써 우리를 변화시킬 수 있습니다.
이러한 명상의 형태는 우리를 여러 가지 이유로 더 나은 사람으로 만들 수 있습니다. 그들은 우리 안에서 새로운 신념과 욕망을 창출하는 데 도움을줍니다. 또한 현재의 신념을 강화할 수 있습니다. 예를 들어, 연민의 미덕에 대한 묵상은 시간이 지남에 따라 더 많은 동정심을 길러줄 수 있습니다. 미덕에 대한 우리의 생각은 필요로하는 상황에보다 세심한주의를 기울이고, 도움이 필요한 사람들에게 더 많이 보여줄 수 있습니다.
명상은 다른 여러 가지 방법으로 우리의 역기능적인 욕망을 막을 수 있습니다. 그것은 긍정적 인 정신 상태와 도덕적 인 성격을 길러주고 부정적인 생각과 악을 막을 수 있습니다.
참고 문헌
제임스 굴드 (James Gould), “선하게되기 : 영적 실천의 역할”, 철학적 연습 1 (2005) : 135-147.
