아이들이 가르치는 근본적인 불안 치료법
이것은 왜 아이들이 어른들보다 더 많은 스트레스로부터 되돌아 오는 수있는 것처럼 보이는 독자에 대한 응답입니다. 다소 복잡하지만 실제로는 성인이 아이들의 불안감에 대해 배울 수있는 강력한 교훈이 있습니다.
스트레스가 많은 사건을 경험 한 후에도 행복하다는 이유로 어린이의 가장 중요한 비밀을 알고 있습니까?
장난감인가요?
아니.
아이들이 포장이나 용기를 구입 한 실제 장난감보다 얼마나 자주 즐거움을 느끼는지 생각해보십시오. 장난감과 물질적 인 소유물에 대한 어른의 끊임없는 추구와는 대조적입니다.
그룹에서 쪼그리고있는 순서인가?
그것도 아닙니다. (따라서 상태에 대한 자아 중심의 동기는 공허하게 느껴질 것입니다.)
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웃고 놀 수있는 능력은 어떨까요?
가까이와! 그러나 그렇게 할 수있는 능력이 뒷받침되는 이유가 있습니다.
그것은 순간에 살고있어!
시간은 아이들 앞에서 자극에 반응하여 그 순간에 완전히 존재하기 때문에 아이들에게는 느려집니다. 대부분의 성인은 과거에 대한 반응으로 살고 있거나 (공포와 불안이있는) 미래에 대한 계획을 세우는 과정에서 소중한 시간을 잃어 버리게됩니다. 개가 꼬리를 쫓는 것처럼 물질적으로 어려운 목표를 추구합니다 재산 및 지위. 지친 성인은 술을 마시거나 반쯤 불안감을 풀어 긴장을 풀기 시작합니다. 그러나 기분 변화 물질은 성인이 미래의 과거에 집중하는 것을 멈추지 않으므로 악순환이 계속됩니다.
치료법은 끝없는 불안에 대한 것이고 좌절은 그 순간 멈추고 살기위한 것입니다. 빠른 실험으로서, 지금 모든 감각 입력을 중지하고 기록하십시오 : 피부 감각은 무엇입니까? 뭘 냄새 맡을 수 있니? 깊은 숨을 쉬어 정말로 느끼십시오. 주위의 모든 소리를 들어보십시오. 당신이 먹고 마시는 것을 맛보고 정말로 맛보십시오. 이렇게하고 나면 걱정이 일시적으로 줄어든 것을 알았습니까? 다음에 불안감이 가득 차게되면이 사실을 시험해보고 길게 오랫동안 연습하십시오.
현재로 천천히 역설적으로 시간을 느리게, 하나의 삶을 완전히 살 수 있도록. 또한 상상력을 열어 놓고 놀 수있는 힘을 빼내는 마법의 비밀이기도합니다. 순간적으로 살면 인생에 더 행복하고 만족할 것입니다. 그리고 당신은 결코 완전히 살아 본 적이 없다는 것을 후회할 것입니다.
