당신은 비밀리에 식사의 장애로 고투하고 있습니까?
이걸로 계속해서 고생 할 필요는 없습니다.
출처 : Pixhere
이것은 비밀리에 고군분투하는 사람에게갑니다. 외부에있는 모든 사람이 함께있는 모든 것을 가지고있는 것처럼 보이는 사람은 완전히 덫에 걸린 것처럼 느낍니다.
정상적으로 먹는 사람, 밤에는 땅콩 버터, 빵, 칩 봉지를칩니다. 고통스럽고 아픈 위장과 죄책감, 수치심, 자기 혐오감으로 잠을자는 사람. 어떤 일들이 “통제 불능”으로 바뀌 었는지 궁금해하는 사람.
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이것은 식당에서의 식사에 대한 생각을 둘러싸고 격렬한 불안감을 가지고있는 사람에게, 그리고 거짓 미소로 페인트를 칠하는 반면, 밑에는 열량이 머리 속에 열광적으로 집계됩니다. 당신은 단지 “정상적으로 먹을 수 있기를”바랄뿐입니다. 그러나 “음식 규칙”목록이 점점 더 엄격 해지고 있다고 느낍니다.
어쩌면 당신은 병이나 부상에도 불구하고 운동에 어려움을 겪을 수 있습니다. 너는 너 자신을 쉬게 할 수 있었으면 좋겠지 만 그렇게하는 것에 대한 불안은 완전히 관리 할 수 없다고 느낀다. 너는 체육관에 온전히 노예 인 것처럼 느낀다. 정신적으로나 육체적으로 고갈되고 있습니다.
또는 bingeing과 purging으로 어려움을 겪을 수도 있습니다. 너는 지쳐서 멈출 수 없지만, 마지막 때가 될 것이라고 스스로 말할 때마다. 그 후에, 당신은 역겨운 것과 부끄럽다. 당신의 목이 아프고, 뺨이 부어 오르고, 누군가 당신의 비밀을 사로 잡을 지 궁금합니다.
어쩌면 당신은 실제로 당신이 섭식 장애로 고투하고 있는지 의문을 제기 할 것입니다. 머리에 목소리가 들리면 “하지만 아프지 않아 보입니다”또는 “이 행동을 x 번만하면됩니다. 그것은 그렇게 나쁘지 않습니다. “또는”먹는 장애는 십대에만 영향을주는 질병입니다. ”
이들은 당신의 섭식 장애가 당신에게 도움을 요청하지 못하도록 노력하는 모든 진술입니다. 종종식이 장애로 고생하는 사람들은 자신이 실제로 얼마나 아플지를 볼 수 없지만, 섭식 장애가 아닌 무질서한 식사로 고생하더라도 도움과 지원을받을 가치가 있음을 기억하는 것이 중요합니다.
섭식 장애는 모든 인종, 연령, 성별, 체중 및 신체 크기에 영향을 줄 수 있음을주지하는 것이 중요합니다. 당신의 섭식 장애를 당신이 그립에 갇히게하려고 무엇이든지 말할 남용 파트너라고 생각하십시오.
어쩌면 스스로 해결할 수 있다고 말하거나 단순히 “더 많은 의지력“을 가져야한다고 말할 수 있습니다.
섭식 장애는 선택이 아니며 “의지력 부족”이나 “얕다”가 아닙니다. 오히려 심각한 정신 질환입니다. 아무도 육체적으로 아프다고 느끼거나, 자신을 혐오감을 느끼거나 싫어하거나, 음식과 신체에 대해 끊임없이 생각하고, 서맥 및 기타 건강에 합병증을 일으키거나, 친구를 잃고, 스스로를 격리하거나, 할 수 없게 될 때까지 아무도 들지 않을 것입니다. 불안과 두려움을 느끼지 않고 레스토랑에서 식사를하십시오.
당신은 도움을 얻을 자격이있다.
당신의 마음이 무엇을 말하는지간에, 숙련 된 전문가로부터 도움을받을 자격이 있습니다. 섭식 장애는 치료 가능한 질병이며 회복이 가능합니다. 아무도 혼자 섭식 장애와 투쟁해야한다.
고민 중일 때 도움을 구하는 것은 약점이 아니라 힘 의 표시입니다.
섭식 장애와 함께 생활하는 것은 비참하게 느껴질 수 있습니다. 일시적으로 “높은”느낌이나 “편안함”을 줄 수도 있지만 장기적으로 불안과 불행이 증가 할뿐입니다.
어쩌면 너의 부분은 너의 섭식 장애를 놓아주기를 원한다면 무서워 할 것이다. 이것은 전적으로 정상입니다. 그러나, 당신은 같은 방식으로 일을 해왔고 같은 결과를 계속했습니다. 당신이 뭔가 다른 것을 시도한다면 어떨까요? 회복에서 삶을 싫어한다는 것을 알게되면 항상 식사 장애로 돌아갈 수 있습니다. 그러나 일단 회복되면, 나는 당신이 원할 것이라고 생각하지 않습니다.
당신은 음식과 당신의 몸에 대한 끊임없는 생각으로부터 자유로운 삶을 누릴 자격이 있습니다. 도움을 청하기위한 첫 걸음을 내딛으십시오. 그것은 가치가있을 것입니다.
Jennifer Rollin, MSW, LCSW-C : 메릴랜드 주 록빌 (Rockville)의 개인 연습에서 식사 장애 치료사입니다. Jennifer는 거식증, 폭식 장애, 과식증, 강박 운동 및 신체 이미지 문제로 고생하는 청소년 및 성인을 돕는 전문 업체입니다. Jennifer는 Potomac, Bethesda, Olney, Germantown 및 워싱턴 DC의 개인에게 쉽게 액세스 할 수있는 Rockville, MD의 섭식 장애 치료법을 제공합니다. 그녀의 웹 사이트 : www.jenniferrollin.com을 통해 Jennifer와 연결하십시오.
