섭식 장애와 자살 충동
너가 이것에 고투하면, 너는 혼자가 아니다.
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먹는 장애는 가장 치명적인 정신 질환입니다. 62 분마다 누군가는 섭식 장애의 직접적인 결과로 사망합니다.
심장 또는 호흡 정지는 과식증 환자에게 가장 흔한 사망 원인 중 하나입니다. 심장 질환은 식욕 부진을 앓고있는 사람들에게 가장 흔한 사망 원인입니다. 식욕 부진으로 인한 사망자의 약 절반은 갑작스런 심장 마비로 인한 것입니다. 또한, OSFED의 도덕률은 거식증이나 과식증이있는 사람들만큼 높습니다.
binge 섭식 장애는 진단 및 통계 매뉴얼의 진단으로 추가 된 것이기 때문에 사망률에 관한 데이터는 적지 만 다른식이 장애와 마찬가지로 심각합니다.
섭식 장애와 자살
섭식 장애를 가진 사람들을위한 또 다른 유행의 원인은 자살입니다. 다음은 이것을 설명하는 데 도움이되는 몇 가지 요소입니다.
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- 얼마나 피곤하고 가망없는식이 장애가 때때로 느낄 수 있습니다.
자살 생각에 대처하는 방법
첫째로, 만약 당신이 섭식 장애와 자살 충동으로 고심하고 있다면, 나는 당신에게 많은 동정심을 보내고 싶습니다.
이것은 매우 고통스럽고 피로감을 느낄 수 있습니다. 단어를 쓰는 것이 거의 어려울 수 있습니다.
당신이이 기사를 읽는다는 사실은 당신이 죽기를 원치 않는 (심지어 작은 부분 일지라도) 당신의 일부가 있음을 보여줍니다.
다음은 몇 가지 중요한 단계입니다.
1. 손을 뻗어 라!
당신이 할 수있는 최악의 상황은 이걸 계속 잡고 아무에게도 말하지 않는 것입니다.
가장 안전한 응급 처치 요원에게 전화하거나 911에 전화하거나 채팅 또는 전화로 가까운 자살 핫라인에 연락하십시오.
자신을 안전하게 지키겠다고 생각하지만 자살 충동을 느끼고 있다면 치료사, 의사, 치료 팀원, 자살 핫라인 또는 평생 동안 다른 지지자에게 연락하십시오.
치료사와 만날 의사가 없다면, 귀하의 지역에서 식사 장애 / 우울증을 전문으로하는 사람을 찾는 것을 고려해보십시오.
고민 중일 때 도움을 구하는 것은 약점이 아니라 진정한 힘 의 신호입니다.
2. 자신의 감정을 느끼고 생각에 다시 이야기하십시오.
섭식 장애 및 / 또는 우울증으로 고생하고있을 때, 당신의 마음은 납치되었습니다.
그것은 당신 주위의 세계에 대한 당신의 인식을 채색하는 어두운 선글라스를 착용하는 것과 같습니다.
사람들이 섭식 장애 또는 우울한 생각으로 더 강하게 고심하고있을 때, 현실에 대한 그들의 인식은 섭식 장애 / 우울증에 의해 매우 비뚤어 질 수 있습니다.
그것은 마치 한 쌍의 “섭식 장애”또는 “우울증”선글라스를 통해 물건을 보는 것과 같습니다.
치료를 통해 우리는 천천히 선글라스를 벗어 버려서 건강한 방식으로 사물을 볼 수 있습니다.
도움이되지 않는 생각으로 다시 이야기하는 것이 중요합니다. 나는 종종 자신의 “섭식 장애 자체”와 “건강한 자기”(항상 건강한 자기를 끝내려고 노력하는) 사이의 대화에 고객을 할당 할 것입니다.
예제
먹는 장애 자아 : 나는 이런 식으로 계속 살아야한다. 이런 식으로 계속 살 수 있을지 모르겠다. 너무 피곤해.
건강한 자아 : 이전에 이런 느낌이 들었고 상황이 나아졌습니다. 이러한 감정은 일시적 일 뿐이지 만 죽어가는 것은 영구적 인 해결책입니다. 자살은 해결책이 아닙니다. 가장 큰 관심을 가진 사람들에게 고통을 전가시킵니다. 이 회복을주고 삶의 모습을 개선하는 이유는 무엇입니까?
섭식 장애 자아 : 그러나 상황이 나아지지 않으면 어떻게 될까요? 나는이 싸이클에서 영원히 갇히게 될까 봐 무서워. 내 평생 동안 이걸로 산다는 것보다는 차라리 죽을거야. 모든 것이 이미 떨어져 가고 있습니다. 나는 너무 많은 체중을 얻었고 나는 더 이상 얻을 수 있다고 생각하지 않는다.
건강한 자아 : 자살하거나 섭식 장애로 다시 가라 앉는다면, 당신이 사랑하는 사람이나 자신을 위해서만 고통과 고통을 더 많이 낳을 것입니다. 이 모든 것들은 답이 아니며, 여러분은 아무런 도움도없이이 모든 것을 다투지 않아도됩니다. 자살 핫라인에 가서 누군가와 얘기해 보는 건 어때? 나는 당신이 지원을 위해 손을 내밀고, 편안히 쉬게하고, 잠을 좀 자게되면 아침에 조금 나아질 것입니다. 당신이 회복하지 못하게하는 유일한 이유는 당신이 시험을 중단했다는 것입니다. 당신은 이미 지금까지 왔습니다. 이제 회복 (또는 자신)을 포기하지 마십시오.
3. 너 자신에게 친절해라.
섭식 장애로 고생하고 자살 충동을 앓 았기 때문에 몸을 가라 앉히면 더 심하게 느끼게됩니다.
당신이 이것으로 고투하고있는 것은 당신의 잘못이 아닙니다. 어느 누구도 섭식 장애 나 자살 충동을 선택할 것입니다. 왜냐하면 두 가지 모두 너무 고통스럽고 피곤하기 때문입니다.
나는 한때 자신의 섭식 장애와 자살 충동에 완전히 휩쓸 렸던 사람들을 보았습니다. 지금은 강한 회복력 또는 회복력을 보였고 전반적으로 훨씬 희망이 많습니다.
우울증이식이 장애에서 회복 된 후에도 지속되는 경우에도 우울한 사고에 대한 귀하의 관계를보다 잘 극복하고 변화시키는 방법을 배우기 위해 할 수있는 일이 여전히 있습니다. 그래서 당신에게 힘이별로 없습니다.
복구 가능
당신의 섭식 장애가 당신에게 무엇을 말하고 있더라도, 회복은 완전히 가능합니다. 예, 당신도 마찬가지입니다.
자살 충동으로 고생하는 경우 자살 핫라인에 연락하거나 ER에 가거나 911에 전화하여 도움과 지원을 받으십시오.
너는 이것만으로 혼자가 아니며 도움을받을 수있다.