감정적 인 회피와 먹는 장애 사이의 연결

회복의 일부는 자신을 느끼게하는 방법을 배우는 것입니다.

출처 : Pixabay

“나는 실제로 내 감정을 느끼고있는 것 같아서 이제는 더 이상 몸을 숨기지 않고 감정을 없애지 못한다.”라고 과식증에서 회복 한 내 고객이 공유했습니다.

섭식 장애는 유전 적 요인, 기질의 요인, 환경 적 요인 등 여러 요인이 복합적으로 작용하여 발생하는 것으로 알려져 있습니다.

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그러나 섭식 장애를 가진 거의 모든 고객이 공통적으로 가지고있는 한 가지는 감정 표현, 처리 및 대처에 어려움입니다.

감정적 인 회피와 섭식 장애

감정적 인 회피는 공포, 분노 또는 슬픔과 같은 감정적 인 반응의 발생을 방지하기위한 행동으로 설명됩니다.

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섭식 장애로 고생하는 사람들은 종종 자신의 “기분이 나아”고 힘든 감정이나 생활 환경에 대처하도록 돕기 위해 무의식적 인 노력으로 섭식 장애 행동으로 전환합니다.

예를 들어, 식욕 부진으로 고생하는 많은 사람들에게 불안감, 슬픔 또는 외로움에 대처할 때 그들의 반응은 음식을 제한하는 것입니다. 이것은 그들에게 “통제”와 특수성에 대한 잘못된 인식을 줄 수 있습니다. 폭식증이있는 사람들에게는 폭음과 정화가 순간적인 편안함, “통제”또는 안도감을줍니다. 폭식증으로 고생하는 사람들을 위해, 식사는 종종 “탈출”, 위안, 진정, 또는 마비시키는 방법과 같은 느낌을줍니다.

현실은 섭식 장애 행동이 종종 단기적인 구제 또는 만족감, 그리고 우울증, 외로움 및 불행의 증가에 대한 장기간의 느낌을 제공한다는 것입니다.

자신을 느끼게하십시오.

식이 장애 치료에는 고객이 자신의 삶을 되 찾을 수 있도록 돕기위한 다양한 도구와 전략이 필요합니다. 그러나 한 가지 중요한 요소는 자신의 삶의 가치와 일치하는 방식으로 감정을 식별하고 처리하고 대처하는 방법을 배우도록 돕는 것입니다.

나는 종종 우리의 감정을 억 누르려고 노력하는 것이 물속에서 해변 공을 잡으려고하는 것과 같다고 고객에게 말합니다. 그것은 많은 노력을 필요로 결국 해변 공이 힘을 가지고 물 위에 날아갑니다.

문화로서 우리는 종종 우리의 감정을 표현하도록 가르치지 않습니다. 자신의 섭식 장애 행동이 종종 “자기 진정”을 위해 사용하는 대처 전략이라고 고객과 공유하는 것이 중요합니다. 이러한 행동은 힘들고 충격적인 시간을 극복하는 데 도움이되었을 수 있지만 더 이상 제공하지 않습니다.

치료와 지원을 통해 섭식 장애를 가진 사람들은 자신과 음식 및 신체와의 관계를 치유하는 법을 배울 수 있습니다.

그들은 또한 자신의 감정을 억 누르거나 감동시키지 않고 감정을 표현하고 처리하는 법을 배울 수 있습니다. 의미있는 삶을 사는 것의 일부는 즐겁고 불쾌한 감정을 모두 경험할 수 있습니다.

이 일을 할 수있는 큰 특권 중 하나는 뇌 공간이 음식과 신체에 대한 생각으로 더 이상 통치되지 않기 위해 누군가의 눈으로 빛을 되돌려보고 진정한 열정과 관심을 탐구하는 것입니다. 진정한 가치에 따라 완전한 회복과 생활이 가능합니다.

Jennifer Rollin, MSW, LCSW-C : 메릴랜드 주 록빌 (Rockville)의 개인 연습에서 식사 장애 치료사입니다. Jennifer는 거식증, 폭식 장애, 폭식증 및 신체 이미지 문제로 고생하는 청소년 및 성인을 돕는 전문 업체입니다. Jennifer는 Potomac, North Potomac, Bethesda, Olney, Germantown 및 Washington DC의 개인에게 쉽게 액세스 할 수있는 Rockville, MD의 섭식 장애 치료제를 제공합니다. 그녀의 웹 사이트 : www.jenniferrollin.com을 통해 Jennifer와 연결합니다.