다이어트 토크가 미래의 손자들을 해칠 수있는 방법
… 그리고 사이클을 깰 수있는 당신.
출처 : Unsplash의 London Scout 사진
부모의 약 40 %가 자녀들에게식이 요법을 권장한다는 것을 알고 계셨습니까? 이것은 2 세 아동부터 시작됩니다. 부모의 의도는 좋지만 연구 결과에 따르면 다이어트에 대한 격려는 건강에 좋지 않은 체중 조절 행동,식이 요법, 폭식, 자존심 저하, 어린이 및 청소년의 신체 이미지 저하 등의 유해한 결과와 관련이 있음을 시사합니다. 그렇기 때문에 American Academy of Pediatrics가 2016 년에 발표 한 가이드 라인이 청소년의식이 요법을 명백하게 방해하는 이유입니다. 그리고 이제 새로운 연구 결과에 의하면 십대 자녀들을식이 요법으로 격려하면 십대 자녀들을 해칠뿐만 아니라 미래의 손자들에게도 영향을 미칠 수 있다고합니다.
Berge 등 (2018)의 연구에 따르면 청소년 (19 세 미만)과 청소년 (15 세 미만)의 청소년 및 청소년 (EAT)의 장기간 프로젝트 섭취 및 활동에서 556 명이 참여했으며, 부모 2 세 이상의 어린이 한 명.
- 더 오래되고, 현명하고, 더 창조적입니다.
- 의사가 피해자가되었을 때
- 내 건강이 회복되면서 일어난 일 10 가지
- 이동, 콜레스테롤 : 당신을 죽일 수있는 돈이에요.
- 놀이의 이득은 영상 도박에 연구에서 계시했다
연구자들은 청소년기에식이 요법에 대한 부모의 격려가 다음과 관련되어 있음을 발견했습니다.
- 사춘기와 15 년 후 부모로서의 과체중 또는 비만 카테고리의 BMI
- 사춘기와 15 년 후에 부모로서 건강에 좋지 않은 체중과 관련된 행동,식이 요법, 폭음을 증가 시켰습니다.
- 사춘기와 15 년 후 부모로서의 신체 만족도 감소
- 자녀와 함께 식사하는 것에 대한 격려의 위험 증가
- 자녀의 체중에 대해 자녀와 이야기 할 위험이 증가했습니다.
- 가족 구성원의 입장에서 자신의 체중에 대해 더 많이 불평하고 부모로서 가족 내에서 더 중시 된 대화
Berge 등 (2018)은 부모가 자녀들에게식이 요법을 장려하는 것은 여러 세대에 걸쳐 이어지는 것으로 나타났다. 식이 요법을 권유받은 청소년들은 자녀들에게식이 요법을 권장하고 체중에 중점을 둔 가정 환경을 가진 부모가되었습니다. 다이어트에 대한 격려의 세대 간 전파는 직접 커뮤니케이션과 부모 모델링을 통해 발생할 가능성이 큽니다. 이전의 연구에서는 폭음, 체중 조절,식이 요법, 자존심 저하, 신체 불량 등의 위험이 증가하면서 청소년기의식이 요법과 부모의 격려와 관련된 문제를 지속적으로 제기 해 왔습니다. 이러한 유해한 결과는 세대를 거쳐 전달 될 가능성이 큽니다.
사이클을 깰 준비가 되셨습니까? 다음은 귀하와 자녀 그리고 가족의 미래 세대를 위해 건강한식이 요법이 필요없는 가정 환경을 조성하기위한 몇 가지 요령입니다.
- 다이어트 도랑. 아이들은 부모님의 행동을 모델로하고, 다이어트를보고 자신의 체중에 집착하는 경우, 그들은 똑같은 행동을 비춰 줄 수 있습니다.
- 체중을 줄이자. 우리는 우리 아이들이 우리 몸에 대해 만드는 작은 의견, “나쁜”음식을 먹은 후에 우리가 스스로를 훈계하는 방식, 또는 “나는 이것에서 뚱뚱해 보이 느냐”는 질문을 듣지 못한다고 생각할 수도 있습니다. 아이들이 듣지 않는다고 생각할 때, 아이들은 우리 몸의 모든 증오를 흡수하는 작은 스폰지와 같습니다. 그리고 잠재적으로 아이들에게도 전달합니다.
- 모델 바디 연민. 위에서 말했듯이, 아이들은 우리가 환경에 내 놓은 것을 받아들입니다. 우리가 연민과 존경심으로 우리 몸 (그리고 우리 자신)을 치료하는 데 집중한다면, 우리 아이들은 우리의 단서를 따라갈 것입니다.
- 어떤 크기로든 건강한 가족에게 초점을 맞 춥니 다. 연구에 따르면 우리의 초점을 규모의 숫자에서 건강에 대한보다 글로벌 관점으로 이동하면 정신적 육체적 안녕이 향상 될 수 있습니다. 여기에는 우리 몸이 기분이 좋고 재미 있고 즐거운 방식으로 활발하며 충분한 수면을 취하고 스트레스를 줄이는 맛있는 음식을 먹는 것이 포함됩니다.
Alexis Conason은 bariatric 수술, 과식 장애, 신체 이미지 불만족 및 성적인 문제와 관련된 심리적 인 문제의 치료를 전문으로하는 임상 심리학자입니다. 그녀는 Anti-Diet Plan (무료 30 일 코스 가입)의 창립자입니다. 트위터, Instagram 및 Facebook에서 그녀를 팔로우하십시오.
참고 문헌
Berge JM, Winkler MR, Larson N, et al. 사춘기부터 성인기까지의식이 요법에 대한 부모의 격려의 세대 간 전파. 소아과. 2018; 141 (1) : e20172955
