심리학의 원리 딕트럼 중 하나는 치료사 또는 카운슬러가 자신의 개인적 수준의 기능적이고 성숙한 발달까지만 고객을 데려 갈 수 있다는 것입니다. 많은 심리학 이론가들과 교육자들은 당신이 사람으로 상담하고 다른 사람들을지도 할 때 가장 중요한 도구 중 하나라고 덧붙입니다.
치료사는 광범위한 심리적, 문화적 역량을 포함하는 복잡한 일련의 기술을 숙달해야 할뿐만 아니라 정확한 자기 평가, 효과적인자가 모니터링 및 자기 교정, 전문성에 대한 상당한 안락 수준을 갖추어야합니다. 지역. 때로는이 분야에서 충분한 평생 교육이 부족하거나 치료 효과, 경계에 영향을 미칠 수있는 일년에 한 번 컨퍼런스에서 열리고 치료사는 연민의 피로에 더 취약합니다.
또한, 임상 환경에서 심리학 종사자는 고립으로 고통받을 수 있습니다. 이중 관계에 대한 엄격한 금지와 함께, 치료사는 일련의 일방적 인 관계에 끊임없는주의를 기울이는 방에서 종종 일합니다. 호감을 느끼는 감정적 인 공유가없는 다른 사람의 외상과 통증에 감정적으로 개방되는 독특한 긴장은 상호 본성과 평등을위한 본능적 인 노력과 마찰되는 경향이 있으며 치료사를 정서적으로 고갈시키고 태워 버릴 수 있습니다 – 차례로 치료 과정을 방해합니다.
결과적으로 카운슬러와 치료사는 기록적으로 증가하는 연소율에 직면하게됩니다.
밖에서 누군가가 화상을 입었을 때 (어떤 경력 분야에도 적용 가능), 그것은 일시 정지하고 인생의 총체를 바라 보는 자기 평가를하는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 소홀히 한 다른 삶의 영역 및 / 또는 더 깊은 숨겨진 꿈이 있습니까?
엘리자베스 쿠 블러 로스 (Elisabeth Kubler-Ross)는 우리의 사망률을 인식하는 것이 우리의 목적을 밝혀내는 데 도움이 될 수 있다고 제안했다. “빈 사람이 무의미한 삶을 살아가는 것에 부분적으로 책임이있는 것은 죽음의 거부이다. 네가 네가해야할 일을 연기하는 것이 너무 쉽게된다. “아마도 그것이 빅터 휴고가 말한 이유 일 것입니다.”그것은 죽는 것이 아니라 살기가 무섭다. “웨인 다이어 (Wayne Dyer)는 음악을 여전히 마음에두고 죽지 말라고 경고합니다.”
때로는 치유 전문가 (다른 직업 분야의 사람들과 함께)는 자신의 경력에서 의미와 목적을 완전히 얻으려고 노력하기 때문에 연소가되면 성취감을 잃을 염려가 있습니다. 흔히 초기 마비가 있습니다. 왜냐하면 그 사람은 초기 연소의 증상에 직면했을 때 무엇을 해야할지 모르기 때문입니다. 관성을 없애기 위해서는보다 나은 현실적인 시각으로 물러서서 게터를 가져 가야합니다.
소홀히 한 부분을 발견하면 인생의 다른 영역을 살펴 보는 것이 매우 드러날 수 있습니다. 때로는 삶의 여러 부분으로 집중력을 집중시키는 것이 불타 버릇을 없애고 균형을 강화할 수 있습니다.
영화는 현재 삶의 모든 것을 버리고 새로운 것을 시작하는 낭만적 인 가출 개념으로 가득 차 있지만 단순한 에너지 재 균형 조정이 트릭을 수행합니다. 또한 때때로 시작하는 것은 충동적인 필사적 인 행동 일 수 있습니다. 그리고 먼지가 일단 정착되면 사람을 불균형하게 만들고 미숙 한 느낌을줍니다. 그렇다면 그들은 후회의 부담을 더하고 자신의 의사 결정 과정을 영원히 추측하여 (불안, 우울증, 직업 불안정의 위험이 높아짐) 고통받을 위험이 있습니다.
그게 전부가 아니라면, 현재의 궤도의 속담을 불 태우는 일은 숨겨진 영역의 일부와 인정 받고자하는 꿈에서 사람을 산만하게 만드는 미묘한 방법을 가지고 있습니다.
그러므로, 당신이 그만두 기 전에 다음과 같은 삶의 영역에 대한 자기 평가를 고려하십시오.
첫째, 다운 타임은 어떻게됩니까? 마지막으로 휴가를 보냈던 때는 언제입니까? 일을 끝내고 나면 매일 완전히 시간을 허비 할 수 있습니까? 매주 적어도 하루 종일 쉬어야합니까?
다음으로, 당신의 삶에서 어떻게 관계가 있습니까? 소속감의 근본적인 필요성을 충족시키는 의미 있고 지원적인 관계가 있습니까? 웃음, 탐험, 원조, 취미 공유 등 다양한 필요를 충족시키는 우정을 지니고 있습니까? 모든 사람이 각 필요를 채울 수있는 것은 아니므로 인생에서 당신의 필요를 채우고 관계가없는 관계를 조사하십시오 만났어.
친밀감이 “나를 볼 수 있음”으로 번역되고 신뢰를 기반으로하는 더 깊은 영혼을 채울 수있는 연결을 허용하는 친밀한 필요를 채우는 친밀한 개인적인 관계가 있습니까?
충분한 육체적 접촉을 갖고 있습니까? 사랑하는 사람들로부터 포옹을 받고 헌신적 인 동반자 관계에 있다면 성적인 접촉이나 친밀한 접촉을해야합니까?
당신은 매일 밖에 나가고 있습니까? 태양의 UVB 광선이 피부의 비타민 D 생산을 촉매하는 데 도움을주기는하지만, 토양으로 이동하고 자연을 체험하는 데는 여러 가지 다른 이점이 있습니다. 인공 조명, 필터링 된 공기 및 전자 제품으로 둘러싸인 건물에서의 생활은 자연의 생체 리듬에 영향을 줄 수 있습니다. 자연적으로 매일 복용량을 빼내 놓으면 완전히 복원 할 수 있습니다. 어쩌면 많은 사람들이 캠프, 해변 방문, 산악 하이킹, 골프, 야외에서의 관광 및 창고 등 휴가를 떠나기 직전에 자연에 직관적으로 끌리는 이유가 여기에 있습니다.
많은 사람들이 다이어트와 운동에 관해 쓰여질 수 있으며 나는이 주제의 중요성을 이미 알고 있다고 생각합니다. 아직도이 분야에서 정직한 자기 평가를 받아 들여야합니다. 또한 건강 상태를 확인하고 호르몬 및 기타 시스템이 건강한 지 확인하십시오. 또한 환경을 관찰하고 주변 오염 물질에 잠재적으로 노출되어 독성 및 알레르기 반응을 겪지 않도록하십시오. 물은 어때? 집에서 라돈이나 일산화탄소가 검출 가능한가요? 리드는 어때? 물고기 및 기타 중금속 노출을 먹는 시스템의 수은 농도는 얼마입니까? 이러한 모든 것들이 신체에 해로운 영향을 미치고 우울증과 양극성 증상을 유발할 수 있습니다.
이 목록에는 영성, 창의력, 예술, 거주지, 모험, 그리고 영혼의 욕망과 신체에 필요한 기타 사항이 포함될 수 있습니다. 단순히 앞서 언급 한 항목들과 함께 자신을 드러내는 모든 영역의 목록을 탐색하고 적어보고 각기 다른 영역의 만족도를 평가하십시오. 그런 다음 발견 한 적자 영역을 충족시키기 위해주의를 기울임으로써 3 개월 간의 집중력을 재조정하십시오. 3 개월 후, 만족도를 재평가하고 점수를 매 깁니다. 소진 수준이 어떻게 바뀌 었는지 확인하십시오.
이것을 시도하고 배운 것을 통해 경험에 대한 의견을 자유롭게 공유하십시오. 긍정적 인 변화를 느낀다면 분기 별 검토를 통해 총 잔액의 효과를 유지하고 개선하는 데 도움이됩니다.
