좌절감을 못 느껴? Stay Awake를 대신 사용해보십시오.
역설적 인 의도는 불면증 치료에 강한지지를 얻습니다. 출처 : BillionPhotos / AdobeStock 불면증으로 고생했다면 잠들지 못하는 것에 대한 좌절감을 느낄 것입니다. 우리는 종종 올바른 노력이 일어날 수있는 것처럼 자신을 자게하기 위해 열심히 노력합니다. 그러나 자고하는 것은 우리의 자발적 통제하에있는 것이 아니며, 비자발적 인 반응을 통제하려고하는 것은 종종 역효과를 일으 킵니다. 수면 전문가 인 콜린 에스피 […]