자신의 습관을보다 잘 형성하기 위해 자신을 더 잘 알고 싶습니까?

내가 습관 형성 에 관한 책을 만들고 있다고 언급 했는가? 아 맞다, 아마도 내가 그랬을거야. Before and After (책을 판매 할 때 듣고 싶다면 여기에 가입 하십시오)라고 합니다.

책의 주제 중 하나는 다음과 같습니다. 습관을 성공적으로 키우고 싶다면 우리 자신을 알아야합니다. 사람들은 종종 같은 접근 방식이 모두에게 효과가 있으며 모든 사람들에게 똑같은 습관이 적용될 것이며 모든 사람은 습관 형성에 대한 적성과 식욕이 동일하다고 생각하지만 내 관찰에 따르면 그건 사실이 아닙니다.

예를 들어, 네 가지 성향의 경향을 생각해내는 것은 인간성의 다양성을 이해하려고 시도하는 것이 었습니다. (일부 사람들이 반대 할 때까지는 이전에 루빈 경향 (Rubin Tendencies) 으로 알려져 있었지만, 여전히 더 나은 이름을 제안하려고 시도하고 있습니다.

• 재 방문 : 왜 Spree Killers는 주로 남자인가?
• 수상자와 패자와의 미국의 집착
• 집에서 평화가 시작됩니다 : 형제 자매를위한 6 가지 팁
• 폭력에 대한 종교를 비난하지 마십시오.
• 경쟁 태도가 운동에 인내심을 갖습니까?

그러나 자신을 아는 것은 어렵습니다. 습관을 형성하는 방법과 관련이있는 본성의 측면을 아는 것은 어렵습니다.

나는 자신을 더 잘 이해할 수 있도록 질문 목록을 만들었다. 스스로 생각해보십시오 …

내 일의 리듬

• 스파크에 대한 결혼 생활에서 거리가 충분합니까?
• 이 비현실적인 기대가 당신의 분노에 기여합니까?
• 평온한 경영이 훌륭한 경영 인 이유
• 운동이 항상 만병 통치약이 아닌 이유
• 부정 행위 및 대형 고환

• 나는 오히려 늦게 10 분 또는 일찍 10 분일까요? (오스카 와일드 (Oscar Wilde)는 "시간 엄수는 시간의 도둑"이라고 썼다. 그러나 나는 항상 일찍 10 분이 다.)
• 정기적으로 어떤 일들을합니까? 매주 몇 번이나?
• 내 시간에 얼마나 많은 통제력을 가지고 있는가? 내가 일어날 때, 일하러 가고, 집에 가고, 체육관에 가거나, 여가 시간을 가지기 위해서?
• 출퇴근이나 다른 사람들을 활동에 데려가는 데 얼마나 많은 시간이 소요됩니까?
• 친구들과 더 많은 시간을 보내고 싶습니까?
• 하루 중 몇시에 활기를 느끼나요? 내가 언제 끌까요?
• 한 활동에서 다른 활동으로 갈기를 좋아합니까? 아니면 과도기적 인 전환을 선호합니까?
• 어떤 활동이 내 시간을 들지만 특히 유용하지 않거나 자극적이지 않습니까?
• 밖에서 더 많은 시간을 보내고 싶습니까?
• 필자가 자주 방문하는 상점은 필 요성이나 재미로 무엇입니까?
• 즐거움을 가지고 예상되는 몇 가지 일이 내 캘린더에 있습니까?
• 제 이상적인 날은 어떻게 생겼습니까?
• 지루함없이 몇 시간 동안 무엇을 할 수 있습니까?
• 10 살 때 어떤 일일 활동 이나 주간 활동을 했 습니까?

내 가치

• 나보다 다른 사람들을 위해 일을 더 쉽게하는 것이 있습니까?
• 혼자보다는 다른 사람들에게 돈을 쓰는 것이 더 쉬운가요?
• 규칙적인 습관을 채택하면 내 창의력을 약화시킬 까봐 걱정됩니까?
• 내 인생이 어떤면에서 "보류"상태입니까? 내가 무게를 잃을 때까지 필사본을 끝내고 판촉을 받아?
• 항상 일하고 있습니까, 아니면 일해야한다고 생각합니까?
• 나에게 가장 만족스러운 것은 시간과 돈, 노력을 절약하는 것인가?
• 주변 사람들과 다른 방식으로 행동하는 것이 나에게 방해가됩니까? – 다른 사람들이 그렇게 할 때 술이나 디저트를 주문하지 않습니까? 또는 그것에서 책임을 얻는가?
• 어떤 활동에 돈을 쓰는 것이 나를 더 열심히 느끼게합니까, 그렇지 않은가요?
• 나는 다른 사람에게 중요한 것이지만 내게는 중요하지 않은 것에 많은 시간을 할애합니까? 내가 재미있게 보내야하는 500 달러가 있다면, 나는 그것을 어떻게 쓸 것인가?
• 내 인생에서 가장 중요한 5 명의 사람들은 누구입니까? 내가 더 많이 볼 수 있었으면 좋겠습니까?
• 전문가의 의견을 듣고 싶습니까? 아니면 자신을 위해 뭔가를 생각하고 싶은가?
• 신용 카드를 사용하는 것보다 현금으로 돈을 지불하는 것이 내게 "진짜"다고 생각합니까?
• 나는 내기를이기거나 잃는 것에 대한 동기에 의해 움직 였는가?
• 나는 규칙을 받아들이거나 그들을 무시합니까?
• 자녀들이 내가 가지고있는 삶이 어느 정도 있었는지 행복하게 보겠습니까?

내 습관

• 내 기존 습관을 감안할 때 어떤 종류의 삶을 살아야합니까?
• 어떻게 돈을 씁니 까? (수표 책과 신용 카드 명세서를보십시오.)
• 어떻게 시간을 보냅니 까? 내 달력 좀 봐.
• 주말 오후에 무엇을해야합니까?
• 어떤 약을 정기적으로 복용합니까?
• 냉장고와 찬장에 어떤 음식이 있습니까?
• 내가 찍은 마지막 20 장의 사진은 무엇입니까?
• 나는 그룹의 나쁜 습관에 빠지거나 혼자있을 때 더 빠지기 쉽니?
• 내가 마술처럼 쉽게 할 수 있으면 내 인생에서 하나의 습관을 바꿀 수 있다면, 그것은 무엇일까요?
• 내 주변 사람들이 내 습관 중 하나를 바꿀 수 있다면, 그들은 무엇을 선택할 것입니까?
• 내 기존 습관 중 내 아이들이 입양하는 것을보고 싶습니까? 안 그래요?
• 내 습관 에 대해 거짓말 을합니까?

이 질문들 중 어떤 것이 당신이 습득하고자하는 습관과 더 큰 성공을 위해 어떻게 구조화 할 수 있는지 생각할 때 특히 도움이되는 것을 발견합니까?

예를 들어, 비슷한 맥락에서 나는 "경쟁이 마음에 드나요?"라는 질문을 올렸습니다. 독자는 그 질문을 읽으면 자신이 성공적으로 운동을 할 때마다 그가 사랑했던 경쟁 요소. 그래서 그는 큰 성공을 거두면서 경쟁을 포함하도록 운동 습관을 바꿨습니다.

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