심리학 세계

Articles of 명상

모든 침묵을 채워야합니까?

위니 콧 (Winnicott)은 말을 쓰지 않고 고통에 동참 할 수있는 방법을 가르쳐줍니다. 지역 사회 정신 건강 클리닉에서 치료사로서의 역할 외에도, 나는 또한 우리의 인턴 프로그램의 코디네이터가되는 특권을가집니다. 매주 우리는 한 시간 동안 함께 앉아서 그들의 작업이 어떻게 진행되고 있는지 토론합니다. 직업에 대한 관심과 기술이 성장하고 직업의 성장통을 헤쳐 나갈 수 있도록 돕는 것이 매력적입니다. 지난 […]

독감에 걸렸을 때해야 할 일

아픈 대학생을위한 교수의 조언. 그것은 독감 계절이고, 그것은 더러운 것입니다. 뉴스에서 우리는 변종이 더 독성이 있다는 소식을 듣고 있으며, 어떤 경우 독감은 치명적입니다. 대학 캠퍼스에서 산불처럼 질병이 퍼집니다. 저는 항상 그 가르침이 배양 접시에 사는 것과 같다고 농담했습니다. 하지만 실제로 그렇습니다. 출처 : 블라디 슬라브 무슬 라 코프 / Unsplash 사람들은 살고 있고 가까운 곳에서 […]

5 Mindfulness Apps (아동용)

마음가짐을 키우기 위해 기술 사용 순간을 포착하는 가장 좋은 방법은주의를 기울이는 것입니다. 이것이 우리가 마음 챙김을 키우는 방법입니다. Mindfulness는 깨어있는 것을 의미합니다. 당신이하고있는 것을 아는 것을 의미합니다 – Jon Kabat-Zinn 부모님은 종종 “그 아이를 도우려고 내 아이와 할 수있는 것은 무엇인가?”라고 묻습니다. 그리고 나는 종종 “당신의 일상 생활에주의 깊은 연습을하십시오.”라고 자주 대답합니다. 아이들과 일관되게 한 […]

불안에 귀 기울이기

당신의 육체적 인 감각이 당신에게 무엇을 말하고 있는지. Jane *은 불안한 30 세 여성입니다. 그녀는 생각이 “사라져”가고 약물 치료를 원치 않을 것이라고 말합니다. 그녀는 명상을 포함하여 몇 가지 시도를했으며 아무런 효과가 없다고 말합니다. 그녀는 해야할지 모르겠다. 이와 같은 상황을 돕기 위해 종종 불안의 종류를 파악하는 데 도움이되는 사고 프로세스를 진행하는 것이 좋습니다. 사고 프로세스가 진행될 […]

행복과 만족 : 여전히 알약에는 없습니다.

행복은 목적지가 아닌 여행의 부산물입니다. 지난 50 년 동안 행복과 주관적인 복지에 대한 많은 연구가 이루어졌습니다. 우리가 인생에서 느낄 수있는 행복의 파이를 어떻게 잡을 수 있는지 알아 내려고합니다. 행복을 얻기위한 구체적인 처방전은 없지만, 따라야 만 훌륭한 기쁨을 누릴 수있는 훌륭한 지침 인 중요한 결과가 있습니다. 인생에서 만족감을 찾거나 행복을 경험하기위한 5 가지 전제 조건은 다음과 […]

행복을위한 사용 설명서

주된 전제는 모든 것이 중요하다는 것입니다. 출처 : Fotolia_186254286_XS copy 처음으로 젊은 성인으로 첫 아파트에 이사했을 때, 나는 조립이 필요한 책장을 구입했습니다. 결국 집에서 본 가구 조각이 될 보드와 나사의 컬렉션을 스캔하면서 “조립하기가 매우 쉬워 보입니다.”라고 생각했습니다. 그래서 나는 지시 사항을 잃어 버렸고 그것을 조립하는 데 비둘기가있었습니다. 불행히도 최종 결과는 상점에 표시된 책장과 매우 ​​흡사합니다. […]

명상은 너를 더 나은 사람으로 만들지 못한다.

새로운 평론은 묵상이 공감을 향상시키지 않으며 침략을 감소시키지 않는다는 것을 발견합니다. 출처 : WAYHOME 스튜디오 / Shutterstock 많은 사람들이 명상을 우리의 건강을 향상시키고 집중력을 향상 시키며 전반적으로 더 나은 사람으로 만들 수있는 마법의 탄환으로 생각합니다. 실제로 명상에 대한 증거는 서로 섞여있다. Cochrane Collaboration의 리뷰에 따르면, mindfulness가 fibromyalgia, 불안, 우울증 및 목 통증과 같은 건강 문제를 […]

문제가있는 행동을 바꾸는 데 도움이되는 9 가지 입증 된 전략

개인 목표 달성을위한 효과적인 팁. 최근 포스트에서 저는 체중 감량, 금연, 금연 등과 같은 많은 문제 행동을 시도 할 때 사람들이 겪게되는 일련의 5 단계를 요약 한 효과적인 연구 기반 접근 방식 인 “변화의 단계”에 대해 이야기했습니다. 약물 및 알코올, 스트레스, 불안 또는 우울감 감소. 요약하자면, 변화의 5 단계는 다음과 같습니다. 1) 사전 컨투어링 – […]

리스크가 존재하는 비지니스

당신이 직장 중독자인지 어떻게 알 수 있습니까? 직업 중독은 금세기의 코카인이며 이름없는 문제입니다. 주요 기업에서는 60 시간, 80 시간, 심지어 100 시간의 노동력도 보편적입니다. 현대 남성과 여성의 Willy Lomans 족은 휴대 전화로 손을 잡고 짐을 꾸리면서 모든 시간에 국가의 공항을 돌았습니다. 랩톱 컴퓨터를 쓰고있는 심각한 사람들로 가득 찬 커피 하우스, 24 시간 연중 무휴로 일할 […]

심리적 방어의 역설

우리는 고통스러운 현실과 싸우거나 피하는가? 심리적 방어는 어느 정도의 안락함과 안전성을 제공하지만 성인 생활에서 왜곡과 부적응을 조장하기도합니다. 그러나 다양한 수준의 수비 형성은 개발 도상국 아동에게 가상의 필요성입니다. 유아들은 초기 단계부터 정서적 인 통증과 좌절감을 발달 단계에서 경험합니다. 신생아는 스트레스에 가장 취약하고 심리적 외상에 완전히 반응하며이 기간 동안 외부에서 발견하기가 어렵습니다. 뇌가 빠르게 발달하고 정서적 경험이 […]
Intereting Posts
불면증에 대한인지 적 행동 치료 제 4 부 : 수면 제한 Scapegoating Possums : 과학, 심리학, 전쟁의 말 공감과 논리 남자들은 정말 까다로운 청취자입니까? 운동장은 위험하지만 축구장은 그렇지 않습니다. 새로운 연구에 바탕을 둔 4 가지 팁 홀리데이 가족 모임 도중 피할 5 개의 함정 계속되는 사랑의 노동자들 : 상처 입은 전사들과 다른 사람들을 돕는 방법에 관한 변화하는 정신병 스타 워즈 탄력 : 역경 극복 고독의 기간은 왜 그렇게 중요한가? 인생은 150 세 이후입니까? "나는 젊다." 업톤, 폴트 라인, 팀 화학 눈물과 테스토스테론 왜 오피오이드위원회 권고안은 미국에 실패 할까?