우리는 가족을 사랑하지만 유독 한 상호 작용에주의하십시오.
휴일은 일년 내내 야생의 멋진 시간입니다. 즐거운, 지역 사회의 가득 차 있고, 때때로 약간의 unhinged. 우리는 종종 더 많은 사회성을 지니고 있습니다 (때로는 사회가 되기에는 너무나 많은 압박감이 있습니다). 그 해가 끝나갈 무렵에는 지난 해를 되돌아보고 미래와 미래에 대한 희망과 내년을 반영합니다. 특별한. 특히 정치적 혼란과 불확실성이있는시기에는 새해가 많이 생깁니다. 진화론 적 관점에서 볼 때, 겨울은 겨울잠을 자고있는시기입니다 (북반구의 우리에게는). 우리는 천천히, 더 먹고, 더 잠을 자고, 대체로 어딘가에 구멍을 뚫어서 타고 싶어합니다. 결국, 우리가 식량이 떨어지거나 쉼터가 열을 공급하지 못하면 기아, 사망 및 질병으로 이어질 수있는 겨울이 잠재적 재앙의시기였습니다. 겨울은 생존을 위해 함께 밴드를 만들어 서로 조심할 필요성을 높입니다. 어쩌면 사람들이 연휴 기간 동안 더 우호적 인 이유 일 수도 있고, 요즘은 왜 거룩한 날 이거든, 연말이 인류의 진화에있어 신성한 이유 일 수 있습니다.
그러한 근심은 제쳐두고 우리는 가족이나 친구들과 함께 휴가를 함께 모으고 공동체와 환호를 나누며 물질적이고 무형적인 생계를 공유합니다. 우리 중 일부는 가족을 부끄럽게 여기고, 다른 사람들은 가족과 함께 있었으면 좋겠지 만, 그렇지 않은 사람도 있고, 우리 중 일부는 단순한 가족 경험을 갖고있는 사람들도 있고, 긴장된 상황에서 다른 사람들과 모호하게 만날 수도 있습니다. 노출을 제한하고, 경계를 설정하고, 일이 잘 진행되지 않는 경우 계획 B를 세우고 학습을 통해 상호 만족 (또는 자기 보호가 가능하다면 모두 가능하다면)을 위해 이러한 상황을 관리 할 수 있습니다. 긴장 될 때 더 효과적으로 대처할 수 있습니다. 우리는 가족 문제를 해결할지를 결정해야하며, 정말로 가장 좋은 시간을 모으는 휴일입니까? 너무 많은 달걀 노 젓기 후에, 정신은 높다. 그리고 사람들은 그렇지 않다면 상황을 복잡하게하는 것보다 더 많은 것을 말하는 경향이있다.
가족 기능 장애 수준과 극심한 대처 능력이있는 경우 다음 피할 수있는 함정을주의 깊게 살펴보고 불확실성으로부터 힘을 얻을 수있는 능력을 활용하십시오.
- 낚시 : 미끼를 가져 가지 마라. 엄마가 자신을 어떻게 평가하지 않았는지, 아니면 올바른 경력을 쌓지 않았는지에 대해 다시 생각해 보거나 그녀가하지 않아야한다고 말했을 때 그 사람과 데이트했을 때, 당신은 방아쇠를 당깁니다. 조심스럽게, 무슨 일이 일어나고 있는지 이름을 밝히고 계속 나아가게하십시오. 어쨌든 큰 싸움에 빠져들고 다른 가족이 모여 망가질 것을 후회하게됩니다. 그래도 작동하지 않으면 다른 방으로 이동할 수 있습니다. 그녀가 당신을 따라 가고 계속한다면, 당신은 다른 것을 시도해야 할 수도 있습니다. 그러나 미끼를 가져 가지 마십시오.
- 사라지는 법 : 당신은 누나와 함께 충분한 시간을 보내지 않고, 친밀한 시간을 함께 나눌 것을 기대하며 기대하는 것을 고대하고 있습니다. 당신은 항상 따라하지 않았지만 당신은 가까이있었습니다. 하지만 … 그녀는 떠났습니다. 그녀는 나타나지 않거나 나타나면 나타나지 않습니다. 어쩌면 그녀는 친구를 데리고 즐거운 시간을 보내고 나갈 수 있습니다. 그걸 따라 잡지 마. 그 밖의 다른 사람에게 방향을 바꾸고 그들과 양질의 시간을 보내십시오. 다시 언니에게 돌아올 수 있습니다.
- 실망, 다시 : 당신은 당신이 아이 였을 때 그가 당신을 어떻게 학대했는지에 대해 당신의 형제와 정말로 이야기하고 싶습니다. 그러나 그는 언제나 당신을 불면합니다. 따라서 전화 또는 문자 메시지를받지 못해 절망에 빠지면 함께 모일 때 대화를 시도해야하며 미리 알려 줄 수는 없습니다. 그와 이야기하려고 할 때, 그는 짜증나고 논쟁의 여지가있어 침몰 한 느낌을 남깁니다. 논쟁을 계속하지 마십시오. 무슨 일이 일어나고 있는지 대립하지 말고, 더 잘 의사 소통하고, 사과하고, 다음 주제로 넘어가거나, 휴식을 취하려는 소망을 표현하십시오.
- 벨트 아래에 타격 : 불의는 특히 상황이 항상 공정하거나 악화되지 않은 가정에서 강력한 동기 부여 자입니다. 당신은 아빠와 이야기하기 위해 간다. 그리고 그는 당신에 대한 비열한 결말을 짓는다. 아마도 당신의 직업이나 인생 파트너의 선택을 비난 할 것이다. 그는 특히 그에게서 몇 가지를 얻은 후에 진정한 의미를 갖습니다. 경솔하게 느끼는 것은 쉽습니다. 물론 의로운 분노를 느끼는 것이 정당 할 수는 있지만 그렇게하지 마십시오. 너 자신에 대해 정말로 안전하다고 느끼면 상처를 입을 수 있지만 너무 오랫동안 너를 버리면 안된다. 받아 들일 수없는 경우 다음 가족 모임 전에 경계를 설정해야합니다. 그렇지 않은 경우 건너 뛸 수도 있습니다.
- 모든 것을 가장하는 척하는 것은 괜찮습니다 : 뭔가가 창백 해져서 벗어났습니다. 한번도 인정받지 못한 심각한 가족력이있을 수 있지만 현재의 사건 (예 : #MeToo)이나 인기있는 영화 또는 TV 프로그램으로 인해 모든 사람의 마음에 있습니다. 또는 어쩌면 어떤 일이 일어날 지 모르지만 아무도이를 다루는 방법을 알지 못합니다. 가족은 어려운 문제에 관해 의사 소통하는 습관이 없으므로 잘 대처하지 못하거나 함께 모일 때 발생할 수있는 일을 계획하지 않습니다. 자신이 생각하는 방식으로 생각하고 있는지, 잊어 버렸는지 등을 항상 생각할 수는 없습니다. 따라서 기본적으로 모두가 “정상”으로 작동합니다. 그러나 그것은 가혹한 느낌이 들며 파우더 통이기 때문에 아무 것도 할 수없는 것처럼 보입니다. 거품이 터지면 갑자기 모든 것이 공포로 변할 수있는 것처럼 느껴집니다. 구호 전략이나 심지어 탈출 계획이 좋다. 그러한 문제를 해결하고자한다면, 원할 경우, 무력감보다는 자기 효능감으로 선택하는 시간, 장소 및 방식으로 여기에서 도움이 될 것입니다.
그래서 휴일을 즐겨라! 사람들이 너에게 걸어 가게하지 않고 관용과 연민의 도움을 포함하여 긍정적 인 경험을 보장하기 위해 합리적으로 할 수있는 일을하십시오. 심각한 문제를 해결하려면 모두가 같은 페이지에 있는지 확인하십시오. 그렇지 않은 경우, 향후 토론을 연기하는 것이 가장 좋습니다. 안전하고 책임감있게 즐기십시오. 가족 역학에 도전 할 때 우리가 깨닫지 못하는 것보다 더 많은 영향을주기 때문에 일이 어떻게 진행되는지에 대한 자신의 역할에 감사드립니다.