스타 워즈 탄력 : 역경 극복
새해 이브의 초기 시간에 동료가 케네디 센터 명예 훈장을 선물로 보냈습니다. 내가 TV가없는 집에 살고 있기 때문에 그는 캐롤 왕에게 아레사 프랭클린의 찬사를 보면서 기뻐할 것임을 알았다. 나는 또한 리타 모레노 (Rita Moreno)에게 찬사를 받았다. Cece Winans와 나는 세실리 타이슨 (Cecily Tyson)의 "축복받은 보증 (Blessed Assurance)"을 불렀으면서 청중의 눈물에 합류했다.
별이되기위한 장애물을 극복 한 여성들은 계몽적인 역할 모델입니다. 조지 루카스 (George Lucas)와 오자와 세이지 (Seiji Ozawa)의 이야기로 기적이나 기회를 기회로 바꾸는 것이 공감하기 시작했습니다.
아마 우리 모두는 영화 제작자와 지휘자의 이야기를 알고 있지만 예술 맥락에서 보면 긍정적 인 심리학의 승리를 엿볼 수 있습니다. Loretta Graziano Breuning 박사, Inner Mammalian Institute의 연구를 통해 우리는 삶의 긍정적 측면을 찾기 위해 뇌에서 새로운 경로를 만드는 방법을 봅니다. 루카스와 오자와 모두에게 우리는 냉소와 부정보다는 행복과 감사를 고무시키고 격려 할 이야기들을 가지고 있습니다.
조지 루카스 (George Lucas)는 고등학교를 졸업하기 직전 심각한 교통 사고를 당했다. 회복 3 개월 동안, 그의 상상력이 날아 갔고, 오늘 스타 워즈는 선과 악의 세력을 보는 현재의 전설이자 신화가되었습니다. "스타 워즈 (Star Wars)"의 모든 영화에서 "힘은 당신과 함께 할 수 있습니다."라는 상징적 인 단어가 사용되었습니다.
Seiji Ozawa는 분명히 7 세 때 피아노를 연주하기 시작했습니다. 그는 중학교 졸업 후 럭비 경기에서 손가락 두 개를 다쳤습니다. 그의 선생님이 그를 베토벤 교향곡 5 번으로 데려가 준 후 그는 지휘의 예술을 받아 들였다.
왜 다른 사람들은 깊은 우울증에 빠지면서 어떤 사람들은 비극에 직면하고 활 상할 수 있습니까?
아이들의 회복력
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연구가들은이 질문에 대해 숙고 해 왔지만 일부 과학자들은 행복과 감사, 그리고 비극 이후에 회복 할 수있는 능력을 연구했습니다. 잭 숀 코프 (Jack Shonkoff) 박사가 의장을 맡고있는 개발 도상 아동에 관한 국가 과학위원회 (National Scientific Council)의 보고서에 따르면, 성공한 어린이는 헌신적이고 협조적인 부모 또는 다른 성인을 가질만큼 운이 좋다. 잭 P. 쇼코프 (Jack P. Shonkoff)는 하버드 대학의 전미 아동 센터 (Center for the Developing Child) 소장입니다.
가장 최근의 보고서는 바리 월시 (Bari Walsh), "회복력의 과학 : 2015 년 3 월에 어떤 어린이들이 번영을 누릴 수있는 이유"에 요약되어 있습니다. "계획 능력, 감독력, 규제력과 같은 핵심 역량 아동이 역경에 대처하고 번성 할 수있게 해주는 환경 변화에 적응할 수 있도록 돕습니다. "
Walsh는 다음과 같이 덧붙였습니다. "회복력은 내부적 기질과 외부 경험의 상호 작용에서 태어났습니다. 그것은지지 적 관계, 적응력 및 긍정적 경험에서 파생됩니다. "
어른으로서 긍정적 인 경험이 우리 관계에 어떤 영향을 미칩니 까?
어떤 사람들은 긍정적 인 경험과 감사로 그들을 돕기위한 청사진이 필요합니다. Breuning 박사의 저서 "Cynical Beyond : 포유류의 부정적인 태도를 넘어서십시오"에서 그녀는 "해피 브레인의 습관"에서보다 명확하게 사고 할 수있는 전략을 설명합니다.
그녀와 이야기하면서 그녀는 다음과 같이 설명했다. "부정적 행동은 근본적인 필요를 충족 시키지만, 우리가 원하는 삶을 살지는 못합니다. 당신의 두뇌는 과거의 위협이 당신의 두뇌에 통로를 형성했기 때문에 위협의 증거를 찾는 데 능숙합니다. 새로운 경로를 만들 때까지 전기가 흐를 것입니다. 그녀는 다음과 같이 덧붙였습니다. "하루에 세 번, 좋은 것을 발견하고 그 증거를 찾아 내면 선의를 찾고 찾아 낼 것입니다."
최근에 시끄러운 오토바이와 디젤 연료가 공기를 채우는 인도 푸네 (Pune)에서 강의를하면서 그녀는 오염을 넘어서 보았다. "나는 배고픔이나 질병의 증거를 보지 못한 공동체에있었습니다. 안전하게 걸을 수 있습니다. 거리는 깨끗합니다. 음식은 깨끗했습니다. 욕실은 깨끗했습니다. 그것은 거기에서 좋았습니다. "라고 그녀는 지적했다.
Breuning 박사는 다음과 같이 말했습니다. "당신의 뇌는 문제를 발견하고 해결하도록 설계되었습니다. 문제를 해결하자마자 뇌는 다음 문제로갑니다. 그것이 선의 증거를 보는 것이 그렇게 어려운 이유입니다. 그러나 개인 대행사와 현실적인 기대에 대한 신경 경로를 통해 긍정적 인 것을 볼 수 있으며 '와우, 그 문제가 해결되었습니다'라고 말할 수 있습니다. "
행복 요인
그러나 유리가 반쯤 비어있는 대신에 절반만으로 보이는 유리를 볼 수있는 사람들은 우울증에 빠지기보다는 역경을 극복 할 길을 모색 할 가능성이 높다고 말하는 것은 간단합니다. 심리학자 Edward Diener와 Martin Seligman은 일리노이 대학에서 실시 된 한 연구에서 가족이나 친구들과 시간을 보내는 것에 전념하는 학생들은 높은 행복감을 가지고 있다고 결론지었습니다. 두 사람은 긍정적 인 심리학 연구에서 탐욕스럽게 홍보하고 지도자로 간주됩니다.
저작권 2016 리타 왓슨
자원:
- Dr. Breuning의 책은 https://innermammalinstitute.org/에서 찾을 수 있습니다.
- 탄력성의 과학 : 왜 어떤 어린이들은 역경에도 불구하고 번성 할 수 있는가?
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