8 월은 행복의 달로 알려져 있습니다. 아이디어는 매일 자신이나 다른 사람들에게 행복을 가져다 줄 뭔가를해야한다는 것입니다. 노력은 낯선 사람을 웃거나, 도움이 필요한 사람을 위해 좋은 일을하는 것처럼 작을 수 있습니다. 자신의 행복을 돌보며 잔디밭을 뛰어 다니거나, 바다에 뛰어 들거나, 거품을 불거나, 분홍색을 마시는 것이 좋습니다. 행복감이 전염성이 있다는 것을 발견하기 훨씬 오래 걸리지 않을 것입니다.
그러나이 행복의 달 동안, 가장 신랄하고 재능있는 미국 코미디언과 배우 중 하나 인 로빈 윌리엄스는 자살로 인해 비극적으로 끝났습니다. 윌리엄스는 그의 개인 비서가 문틀에서 매달려 발견되었습니다. 그런 삶을 끝내기 위해 얼마나 많은 고통을 감수해야합니까? 보름달 주말에 윌리엄스의 삶에 어두운 구름이 걸려 있었을 것임에 틀림 없다. 그리고 무력감이 깊어 졌음에 틀림 없다. 분명히 윌리엄스는 우울증의 악마와 싸우고 있었고 사망 당시에는 술에 취해 있었지만 , 그는 알코올 중독과 코카인 중독과의 투쟁에서 자신의 몫을 보았습니다. 그는 우울증에 걸리기 쉬운 것으로 보였습니다. 그의 자살은 파킨슨 병으로 최근에 진단 된 후 가까스로 발생했기 때문에 누군가의 세계에 대한 전망을 이해할 수있게 바꿀 수 있습니다.
그는 주변 세상을 웃게 만들었지 만, 그는 내부를 아프게하고있었습니다. 재미있는 현상은 바깥 세상에서 가장 재미있는 사람들이 내면에서 가장 아플 때가 많다는 것입니다. 정기적으로 사용하면 유머가 내부 악마의 가면으로 간주 될 수 있습니까? 어떤 사람들은 그렇다고 말하지만, 유머는 대처 메커니즘으로 간주되어 우울한 사람이 기능 할 수있게합니다. 유머 감각을 갖는 것은 또한 다른 사람이나 특정 상황이나 환경에 초점을두기 때문에 보상을받습니다. 우리의 초점이 바깥으로 향할 때, 우리는 들어가기의 고통을 피할 수 있고, 그래서 그것은 자기 자신의 문제로부터 벗어나는 것으로 볼 수 있습니다.
그의 기사에서, "Robin Williams와 Mask of Humour", Mikhail Lyubansky. 박사 유머를 사용하는 사람들과 함께 일하는 감옥에있는 청소년의 맥락에서 유머에 대해 이야기하고 다른 사람들이 가족 생활을 둘러싼 고통을 은폐 할 수있는 방법으로 웃게 만듭니다. 그는 누군가가 다른 사람을 행복하게 만들 때 그 어려움을 겪는 젊은이들이 덜 아플 때라고 인정합니다. 개인적으로, 나는 개인이 해결해야 할 그들의 삶에서 고통스런 문제 나 문제를 다루는 한, 이것에 대해 잘못된 것을 발견하지 못한다. 사람들을 웃게 만드는 대안은 울기거나 다른 사람들에게 고통을 가하는 것입니다. 명백하게 이것은 긍정적 인 심리학의 교리를 고수하지 않는다.
행복은 유전 적 특성으로 생각 될 수 있으며 우울증을 유발할 수도 있습니다. 그러나 우리 삶에서 환경과 상황이 우리의 태도에 큰 역할을합니다. 그러나 두 경우 모두 행복은 매일 양육하려고 노력해야하는 것입니다. 때로는 삶이 너무 어려워지고 우울증이 행복의 길로 들어서기도합니다. 예를 들어 윌리엄스가 인생을 결정하기 위해 극단적 인 결정을 내린 경우입니다. 우리는 확실히 알지 못하지만 우울증에 대한 그의 성향과 파킨슨 병에 대한 조기 진단을 통해 그를 자살로 몰아 넣었습니다.
자살에 대한 첫 노출은 내가 10 살 때 할머니를 잃는 것이 었습니다. 나는 그녀의 침대 옆 테이블에있는 수면제 한 병으로 침대에 평화롭게 누워있는 것을 발견했습니다. 나는 우울증의 가능성있는 파급 효과를 이해하고 어린 시절의 악마를 다루기에는 너무 어려웠다. 제 할아버지는 제 1 차 세계 대전 중에 고아였습니다. 자살에 대한 핑계는 아니지만, 누군가의 과거를 이해하면 살아있는 사람들이 비극을 겪게됩니다. 지금, sextogenarian로서, 나는 그것을 얻는다. 나는 병이나 통증이 어떻게 사람을 너무 슬프게 만들 수 있는지 이해합니다. 그렇게 할 이유가 없습니다. 중독은 문제의 증상 일 뿐이며 그 원인이 아닙니다. 사람들은 마약, 술, 섹스, 도박 및 기타 중독을 통해 자신의 깊은 슬픔을 치료하고 궁지에 빠지게합니다. 그들이 경험할 수있는 "높음"은 거짓이며 일시적 일 수 있지만 내부에서 느끼는 "낮음"보다 바람직합니다.
달라이 라마 (Dalai Lama)는 ' 행복의 예술 (The Art of Happiness) '이라는 훌륭한 책을 저술했으며, 근본적으로 행복은 우리를 계속 지키는 탐구로 간주 될 수 있다고 지적합니다. 사람들이 원하는 것을 원하기 때문에 전쟁이 일어난다. 같은 이유로 싸움이 일어납니다. 나는 우리 모두가 우리 자신의 작은 세상에서 우리의 역할을 다한다면 행복이 확산되어 전염이 문화를 통해 확산 될 수 있다고 믿을 수는 없습니다. 그 근거로, 달라이 라마 (Dalai Lama)는 정말로 우리를 행복하게 만드는 것을 발견하는 열쇠로서 다음과 같은 정보를 제공했습니다. 적들이 우리 선생님이 될 수 있다는 사실을 생각해보십시오. 그리고 자신과 다른 사람들을 향한 연민은 마음의 평화를 가져옵니다. 결국, 우리는 명상과 요가처럼 행복의 예술은 정기적 인 연습을 통해 달성된다는 것을 배웁니다. 그것은 일이다. 기쁨을 가져다주는 것이 무엇인지 찾는 일일 노력입니다.
어쩌면 윌리엄스 같은 사람들은 더 이상 싸울 힘이 없어 어쩌면 싸움을 포기할 수도 있습니다. 때때로 파킨슨 병과 같은 뉴스는 우울한 에피소드의 좋은 원인이 될 수 있지만 긍정적 인 심리학자는 긍정적이고 영향을주는 개인에게 긍정적이고 주변적인 것에 집중할 것을 제안 할 수 있습니다. 내 제안은 또한 상호 연결하는 것, 세계에서 나가는 것, 다른 사람을 위해 뭔가를하는 것, 자신에게서 벗어나 기분이 좋아지는 사람들과 함께 포위하는 것입니다. 사실, 코미디언들은 단지 그렇게합니다. 그들은 단순히 자신과 주변의 세계에 대해 기분을 좋게 만듭니다. 그들은 다른 사람들이 웃고 자신의 문제를 덜 심각하게 생각하는 보편적이거나 공통된 문제에 집중할 수있는 방법이 있습니다. 자신의 문제를 최소화 할 수는 있지만 생존에 도움이된다면 그 문제는 무엇입니까?