우리는 수면 장애와 제 2 형 당뇨병 사이의 강력한 연관성을 나타내는 많은 연구를 보았습니다. 이제이 연결 고리가 유전적일 수 있다는 증거가 있습니다. 새로운 연구에 따르면 과학자들은 "수면 호르몬"멜라토닌과 관련된 유전자와 2 형 당뇨병이 발생할 위험성 사이의 관계를 발견했다.
프랑스, 캐나다, 영국 연구팀은 2 형 당뇨병의 위험과 MTNR1B로 알려진 유전자 인 멜라토닌 수용체 유전자의 돌연변이와의 연관성을 발견했다. 이미 2 형 당뇨병을 앓고있는 3,166 명의 유럽 여성 7,632 명의 연구원이 연구원을 찾았습니다.
• 2 형 당뇨병의 위험이 증가하는 정도와 관련하여 멜라토닌 수용체 유전자에 대한 40 가지의 희귀 돌연변이.
이러한 드문 돌연변이 중 4 가지가 실제로 멜라토닌 수용체 유전자의 기능을 완전히 상실 시켰습니다
연구진은 추가 11,854 명에서 4 가지 돌연변이를 분석 한 결과 단일 한 돌연변이가 2 형 당뇨병의 위험이 유의하게 증가한다는 사실을 발견했다.
이전 연구는 이미 당뇨병 위험과 멜라토닌 수용체 유전자 MTNR1B에 대한 다른보다 일반적인 돌연변이 사이의 연관성을 확립했다. 이 새로운 연구는 당뇨병 위험에 영향을 미칠 수있는 유전자에 대한 돌연변이의 광범위한 범위와 수용체 유전자를 전혀 사용할 수없는 4 가지 희귀 돌연변이 중 높은 위험성을 밝혀냈다.
멜라토닌은 신체의 생체 시계를 동기화하고 수면 -주기를 조절하는 데 중요한 역할을합니다. 멜라토닌 방출의 상승 – 하강 사이클은 야간에 우리의 능력에 중요합니다. 몸의 멜라토닌 생산 능력의 저하는 수면 장애로 이어질 것입니다.
또한 멜라토닌 생산에 장애가 인체의 인슐린 수치에 영향을 미칠 수 있다는 증거도 있습니다. 인슐린 저항성 – 신체가 인슐린을 효과적으로 사용할 수 없음 – 제 2 형 당뇨병의 근본적인 특징입니다. 정상적으로 기능 할 때, 인체는 세포가 혈류에서 포도당을 흡수하는 데 필요한 인슐린 양을 생산합니다. 인슐린 수준에 장애가 있으면이 미세 조정 된 과정이 잘못 될 수 있습니다.
이것은 복잡한 일입니다. 이 최신 결과는 또한 질문을 제기하고 우리가 몸의 생물학적 수면 기능과 당뇨병과 다른 만성 질환과의 관계에 대해 얼마나 많이 배워야 하는지를 상기시켜줍니다.
우리가 알고있는 사실은 수면과 생물학적 및 유전 적 토대가 당뇨병의 위험을 결정하는 데 중요한 역할을한다는 강력하고 강력한 증거가 있다는 것입니다. 최근 연구에 따르면
• 불쌍한 수면은 건강한 성인의 체중 증가와 인슐린 저항과 관련이 있습니다.
• 6 시간 미만으로 자면 제 2 형 당뇨병이 발생할 위험이 높아집니다. 더 적은 수면을 취하면 위험도 커집니다.이 같은 연구 결과 5 시간 미만으로 자면 당뇨병 위험이 더욱 높아집니다.
• 권장되는 7 시간에서 8 시간이 아닌 단지 4 시간 만 자고있는 밤에는 인슐린 저항을 유발할 수 있습니다.
제 2 형 당뇨병은 대부분식이 요법과 운동과 관련된 질병으로 생각됩니다. 빈약 한 식사와 앉아있는 생활 방식이 당뇨병의 위험을 증가 시킨다는 데는 의문의 여지가 없습니다. 그러나 수면은 종종 위험 요인으로 간과됩니다. 당뇨병 발병 위험을 평가할 때, 무질서한 수면은 지방, 딱딱하고 가공 된 음식으로 가득 찬식이 요법이나 신체 활동 부족으로 심각하게 고려되어야합니다. 너무 자주, 나는 두려워, 그렇지 않다. 당분간 우리 모두는 의사와 환자 모두 당뇨병의 위험 요인으로 잠을자는 데 더 많은주의를 기울여야하며 전반적인 건강 상태를 전반적으로 나타내야합니다.
달콤한 꿈,
Michael J. Breus, PhD
수면 의사 TM
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