나는 수퍼맨이되고 싶었다. 나는 실패했다.

내 박사후 과정 훈련을 위해 나는 외상 후 스트레스 장애 (PTSD)를 가진 현역 해병들과 일할만큼 운이 좋았습니다. 이 놀라운, 용감한 남녀들은 결코 상상조차 할 수없는 잔학 행위를보고 경험해 왔습니다. 그리고 대부분은 PTSD를 개발 한 것에 대해 부끄러움을 느낄 것입니다. 그들 중 많은 사람들은 자신과 싸워서 자신이 "약"하고 "부러진"것이라고 믿었습니다. 그리고 대부분은 저에게 말할 것입니다 :

나는 수퍼맨이되고 싶었다. 나는 실패했다.

내가 들었을 때마다 내 마음이 아프다. 세션이 어떻게 진행될 지 알지 못해 팝 문화를 CPT (cognitive processing therapy)에 통합하려고했습니다. CPT는 외상 및 관련 사건에 대한 도움이되지 않는 생각을 바꾸도록 고객에게 가르치고, 클라이언트에게보다 유용한 방식으로 외상을 치료할 것을 지시하는 PTSD의 황금 표준 치료법입니다.

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나의 첫 걸음은 나의 고객의 고착 된 점 (그 또는 그녀가 외상에 머물게하는 생각)을 이해하려고 노력하는 것이 었습니다. 대부분의 걸림돌은 "이 비극이 일어난 것은 내 잘못이다" "나는 다르게 행동 했어야했다." "나는 영웅이 아니다. 나는 실패 다. "

이러한 번잡 한 점을 해결하기 위해 먼저 고객으로부터 이러한 방식으로 생각하게 된 것을 이해하려고 더 많은 정보를 얻으려고합니다. 그래서, 수퍼맨이되고 싶다고 말했지만 실패한 사람들은,

수퍼맨에 대해 말해봐. 그는 같은 것입니다? 그는 어떤 취약점이 있습니까?

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내 고객 대부분은 수퍼맨이 위대한 능력을 지닌 놀라운 슈퍼 히어로이지만 크립토나이트에 취약하다는 사실을 알려줍니다.

두 번째 단계는 고객의 생각에 도전하는 것이 었습니다. 그래서 저는 물었습니다. "

수퍼맨은 크립토나이트에 취약하여 슈퍼 히어로를 덜 만듭니다?

내 모든 고객은 항상 "아니요. 당연히 아니지."

그리고 나서 나는 그것을 볼 것입니다. 백열 전구가 켜지고 대부분의 사람들은 미소를 지으며 "나는 네가 무엇을 얻고 있는지 봤어."

거기에서 우리는 Superman, Batman, X-Men과 같은 Superheroes와 "Walking Dead", "Star Wars"및 "Harry Potter"의 생존자와 같은 다른 가상의 캐릭터 사이의 평행선을 그리고 고객의 삶. 우리는 고객의 생각을 변화시켜보다 적응력을 높이는 데 주력했습니다. 예를 들어, "나는 수많은 상처를 겪고 살았지만 힘들어 할지도 모르지만 나는 나 자신과 내가 관심있는 사람들에게 여전히 영웅이 될 수있다."

그로부터 슈퍼 히어로 테라피가 탄생했습니다. 그 목표는 우리 자신의 불안, 우울증, 외상 또는 중독을 관리하는 방법을 배우는 것이 든, 고객이 슈퍼 히어로 버전이되도록 가르치는 것입니다. 목표는 가면과 망토 아래에서 모든 수퍼 히어로가 두려워하고 모든 수퍼 히어로가 투쟁하며이 모든 기능이 더 나은 영웅이되는 데 도움이된다는 것을 배우는 것입니다.

너처럼.

Janina Scarlet 박사는 라이센스 임상 심리학자, 과학자 및 풀 타임 괴짜입니다. 그녀는 Superhero Therapy를 사용하여 스트레스 및 불안 관리 센터에서 불안, 우울증 및 PTSD 환자를 돕습니다. 그녀의 저서 인 Little, Brown Book Group의 "Superhero Therapy"는 2016 년 12 월 1 일 영국에서 발매되었으며, 2017 년 8 월 1 일 New Harbinger와 함께 미국에서 출시 될 예정입니다.

슈퍼 히어로 치료에 대해 더 자세히 알고 싶으시면 Twitter @shadowquill, Facebook : https://www.facebook.com/Shadow.Scarletl 또는 http : //www.facebook.com/Shadow.Scarletl을 통해 Janina Scarlet 박사에게 연락하십시오. www.superhero-therapy.com