지난 30 년 동안 Dr. Connie Zweig는 그림자 작업 및 마음 챙김 연습 분야의 선구자였습니다. AIWP의 그림자 작업 및 영적 상담 센터 설립자 인 그는 정 심리학 박사 학위를 수여 받았으며, 20 년 넘게 로스 앤젤레스에서 개인 실습을 해 수천 명의 사람들을 무의식적 인 비밀 감정과 행동의 원천이되어 긍정적이고 건설적인 패턴으로 변화시킵니다. Zweig 박사는 The Holy Longing 과 A Moth of Flame의 저자이며,이 분야의 두 책인 " 그림자 를 만나고 그림자 를 로마자로 만들기 (Romancing the Shadow)"의 공동 저자입니다 . 우리는 최근 그림자에서 발견 할 수있는 비밀 지혜와 진실성에 이르는 길에서 연민과 마찬가지로 금단의 영역에주의를 기울이는 방법에 대해 이야기했습니다.
Mark Matousek : "자기"가 너무 많은 불일치 부분으로 구성되어있을 때 우리는 진정성에 대해 어떻게 생각해야합니까?
Connie Zweig : 우리는 모두 자발적인 분노, 거짓말, 탐욕, 또는 질투심으로 분출하는 그림자 인물 또는 우리 자신의 일부분을 경험했습니다. 우리는 분출을 의미하는 것이 아니라 파트너와의 반복적 인 싸움에서, 또는 우리가 이해할 수없는 용인 할 수없는 행동으로 분출을인지합니다. 그 부분들은 우리 모두에 속하며, 심리학이 "방어"라고 부르는 것을 통해 어린 시절에 형성됩니다. 때로는 그러한 부분들이 억압되어 때로는 다른 사람들에게 투사되기도하지만, 이러한 금지 된 감정은 우리 자신의 이미지에 용납 될 수 없으며 일반적으로 거부됩니다 자존심에 의해. "그건 부도덕 한 일이야. 절대로 그렇게하지 않을거야." "그건 무례한거야."
대부분의 사람들은 다른 부분을 교정하는 일부분이 있다는 것을 알고 있지만, 더 높은 자아 또는 우리가 직관적 인 자아라고 부를 수있는 것을 인식하지 못할 수도 있습니다. 그것은 우리가 평형을 회복하고 그림자 부분을 관찰하는 법을 배울 수있게 해주는 부분입니다. 그림자를 관찰하고 행동하기 위해서는 우리 자신이 높은 자아 중심에 있다는 경험이 필요합니다. 그것이 우리의 영적 관행이 중요한 이유입니다.
금단의 감정과 행동을 관찰 할 수있는 공간이 없다면 그들은 감당할 수 있습니다. 그들이 할 때, 우리는 그들에 의해 통제되고 그늘지게됩니다. 예를 들어, 분노를 느끼고 다른 운전자에게 손가락을 대어 보았을 때, 당신은 목격 할 센터와 능력을 잃게됩니다. 당신의 분노에서, 당신은 그 그림자의 인물과 무의식적으로 동일시됩니다. 저의 작품은 사람들에게 "나는 나쁘다"또는 "나는 화가났다"라는 무의식적 인 식별을 깨는 방법을 가르치고 센터로 돌아 오는 것입니다. 그들은 영적인 존재로서의 본질이 아니라는 것을 인식하기 위해 그 부분과의 관계와 그 부분과의 대화를 배우게됩니다. 그리고 이런 방식으로, 그들은 그들 자신의 진실 된 자아와 연결됩니다.
MM : 당신은 우리의 생각을 목격 할 능력이 없다면 우리의 그림자와 동일시가 너무 강해 파괴적인 행동에 빠지지 않을 것이라고 말하고 있습니까?
CZ : 맞습니다. 나는 그녀가 남편에게 속임수를 썼기 때문에 나를 만나러 왔던 고객이있다. 그리고 그녀는 이유를 모른다. 그녀의 첫 결혼은 불행했고 그녀는 비참했기 때문에 자신을 변명했습니다. 그러나 두 번째 결혼에는 새로운 아기뿐 아니라 많은 사랑과 안정이있었습니다. 그녀는 정말로 그 관계를 원했지만이 자기 파괴적 행동은 계속 분출했습니다. 그래서 그녀는 위빠사나 연습과 명상 걷기를 중심으로 연습을했으며 그녀는 행동을하기 전에 충동, 내부 대화 및 감정을보기 시작했습니다.
그녀가 발견 한 것은 그녀가 결혼 생활에서 보거나 원하지 않는 느낌이었습니다. 그래서 그녀는 익명의 섹스를했을 것입니다. 그녀는 위험을 좋아했습니다. 그녀의 사기꾼 부분은 그녀가 속였을 때 만났던 무의식적 인 필요를 가졌지 만 그녀의 결혼에는 그렇지 않았습니다. 섀도우 작업의 첫 번째 레이어에서 그녀는 남편에게 그 유효한 필요를 표현하고 그녀가 그들을 만날 수 있는지 알아보기 시작했습니다. 그림자 행동에는 지능이 있습니다. 그것은 우리에게 뭔가를 말하려고합니다.
그런 다음 우리는 그녀의 카톨릭교 양육에서 hse가 자신이 나쁘다고 말했고 그것이 그녀의 본성 이었기 때문에 그녀가 할 수있는 것이 아무것도 없었습니다. 그래서 사기꾼 분이 그녀의 나쁜 상태를 확인하고있었습니다. 그리고 그녀가 그것을 밖으로 행동했을 때, 그녀의 높은 자아는 완전히 가려졌다. 그녀가 나쁘다는 메시지가 확인되었습니다. 우리의 그림자 작업에서, 그녀는 그녀의 개인적인 삶과 직장 생활 모두에서 느낀 모든 불안이 그녀가 나빴다는이 메시지와 관련이 있음을 깨달았습니다. 그리고 만약 그녀가 직장에서 잘 지내지 않는다면, 그녀는 버려 질 것이고, 그것은 노동 중독적인 행동을 만들어 낼 것입니다.
그녀에게 동기를 부여한 것은 좋지 않은 부정적인 동기였습니다. 그리고 그녀와의 관계에서 그녀는 좋은 아내와 어머니가되었습니다. 그녀는 그녀가 나쁜 것처럼 느낄 수 없을 정도로 행동하고 있었고, 그녀는이 음모 속의 사기꾼, 치어 리더에게 나쁜 행동을하고있었습니다.
이 그림자 부분에는 많은 지식이 있습니다. 그러나 우리가 그것을 무시하거나 억압하면, 우리는 더 높은 의식의 진화를 위해 우리 자신의 지식을 위해 존재하는 금을 놓치게됩니다. 모든 그림자 행동은 어린 시절의 메시지에 뿌리를두고 있기 때문에 우리는 어린 시절부터의 회복을 놓치기도합니다.
MM : 그림자의 탐사가 우리의 세계와 다른 사람들과의 관계를 어떻게 바꿔 놓을까요?
CZ : 관찰 할 수있는 능력은 우리 삶의 범위를 넓혀서 항상 수용 가능한 것으로 간주되는 좁은 인물에 사는 것이 아닙니다. 이는 대부분의 사람들이 살고 있고, 사람들은 적절하게 노력하고 있습니다 . 따라서 이러한 그림자 부분을 탐험 할 때 무서울 수도 있고 위험 할 수도 있음에도 불구하고 많은 풍부함과 가능성이 있습니다. 그 고객과의 또 다른 일은 스릴과 위험에 대한 그녀의 수색이었습니다. 그녀는 그것이 긍정적 인 소원이기 때문에 그것을 경험할 건설적인 방법을 찾아야했습니다. 그녀는 중년기에 더 많은 흥분이 필요했습니다. 그래서 당신은 그림자의 캐릭터 안에 그들에게 긍정적 인 품질을 가진 많은 요구가 있음을 알 수 있습니다.
MM : 우리는 받아 들일 수있는 인물과 위험과 범죄를 필요로하는 부분 사이에서 얼마나 많은 여유를 가질 수 있습니까?
CZ : 어떤 사람들에게는 육체가 아닌 상징적 인 범법이있을 수 있습니다. 어떤 사람들은 창조적 인 일이나 꿈을 통해이 일을 할 수 있습니다. 우리의 꿈에서 그런 윤리적 인 감시자에 의한 규칙이 없기 때문에 너무 많은 일이 일어날 수 있습니다 : 자아. 다른 사람들에게는 충분하지 않습니다. 그래서 그들은 두려움에 직면하고 자신의 삶에서 흥분을 느껴야합니다. 너 자신을 해치거나 다른 사람을 해치지 않는 한. 당신의 약속을 존중하고 당신의 말을 어 기지 않는 한 모든 종류의 일을 할 수 있습니다. 하지만 그 구역은 사람들마다 다른 크기입니다.
어제 나는 환상적인 Captain Fantastic 영화를 보았습니다. 그것은 많은 자유가있는 히피족 환경 속에서 광야에서 자란 어린이들에 관한 것입니다. 그들의 아버지는 위험한 일을합니다 : 살아남고, 암벽 등반하고, 뼈를 부러 뜨리기 위해 동물을 죽입니다. 그러면 질문은, 살아남은 것이 무엇입니까? 숲에서 독립적으로 살아남는 법을 배우는 가치는 무엇이며 아동 학대는 무엇입니까? 나는 우리가 살아 있기를 원하기 때문에 우리 모두가 자신과 씨름하고 있다고 생각합니다. 그것은 야생 영화와도 같습니다. 우리는 길 들여지고 문명화되었으며 그 야생은 그늘에 있습니다. 나는 그것이 오늘날 세계에서 증가하는 폭력의 원인 중 하나라고 생각합니다. 사람들이 총을 원한다는 이유 중 하나는 우리가 그 야생에서 끊어져 있기 때문입니다. 그리고 그 자연 스러움, 그 동물의 본능은 우리 모두에게 있습니다. 그것은 매우 억압 적이지만,이 비뚤어진 방법들 중 일부에서 지금 나오고 있습니다.
MM : 당신은 "그림자 인식으로 살아가는 것은 정점에서부터 골짜기를 향해, 높이와 정교한 공기에서 깊이와 어둠과 밀집을 향해 돌아서는 것입니다. 그것은 불쾌한 생각, 숨겨진 환상, 금기 인 한계 감정을 향해 나아가는 것입니다. 우리의 비밀 정욕, 욕심,시기, 분노. 그림자 인식과 함께 살기 위해서는 안개가 자욱한 아침의 불확실한 불쾌감에 대한 푸른 하늘 사고의 명료성을 포기하기 위해 우리의 눈을 위로부터 움직이는 것이 중요합니다. "정말 아름답습니다. 그러나 우리는 푸른 색에 중독 된 문화에 살고 있습니다. – 생각해. 그러면 사람들은 어떻게 자신들의 삶의 그림자에 스스로를 열 수 있을까요?
CZ : 그것은 개인적인 질문입니다. 우리가 둘 다를 지키지 않으면 우리는 인류의 일부를 잃을 수도 있고, 또 다른 사람이 우리 자신을 위해 가지고 다니지 않은 것을 옮겨서 관계의 불균형을 초래할 수도있는 위험이 있습니다. 그래서 당신은 자신의 진실, 당신의 중심을 얼마나보고, 느끼고, 알고 있고, 여전히 붙잡을 수 있습니까? 빛과 어둠 중 하나에 의해 도망 치지 말고 실제로 당신의 현실의 중심에있는 당신의 땅에서 살고 있습니까?
카톨릭 교회에서 일어난 일을보세요. 성욕은 어둠 속에 있었다. 그래서 우리는 우리 주위에 그것을 볼 수 있습니다. 우리는 부유 한 사람들을 싫어하는 노동 계급 사람들과 부유 한 사람들을 빈민층에 분노하게하는 계급에서 볼 수 있습니다. 그리고 아프리카 계 미국인들과 폭력적인 경찰들. 그리고 이민자를 싫어하는 원주민. 이것은 집단 그림자에 더해져 세상에 어둠을 만들어내는 그림자 투사입니다. 그래서 어떤 사람들에게는 그들이 더 큰 세상에 어떤 기여를 할 수 있든 그들의 부름입니다. 어떤 사람들은 그들의 고난으로 인해 그들을 보게됩니다. 어떤 사람들에게는 중독이 그들이 대답해야하는 전화입니다. 사람들마다 다르지만, 우리 모두가 그 전화에 응답하는 것이 중요합니다. 우리는 그 여정을 가져야 만합니다. 그렇지 않으면 우리는 단지 세상의 어둠에 빠지게됩니다.
Dr. Zweig의 직접 및 Skype에 대한 자세한 내용은 www.conniezweig.com을 방문하거나 [email protected]으로 문의하십시오.
