자기 인식은 섹시하다.
"자신을 아는 것은 모든 지혜의 시작입니다."
~ 아리스토 텔레스
나는 자기 인식이라는 용어가 가장 섹시한 용어라고 들었습니다. 자기 인식은 당신이 누구인지에 대한 지식, 이해 및 인정에 관한 것입니다. 당신이 누구인지 아는 것은 당신의 성격, 성격, 동기, 강점, 약점, 열정 및 당신의 욕망을 염두에 두는 것을 의미합니다. 자기 인식을한다는 것은 관념과 삶의 야망에 이르기까지 자신의 생각과 행동면에서 당신을 독특하게 만드는 요소를 식별 할 수 있다는 것을 의미합니다.
이 모든 정보를 얻는 것은 힘을 실어 줄 수 있습니다. 왜냐하면 자신을 알 때 내성적 인 경향이 있기 때문에 치유와 변형의 중요한 요소입니다. 글쓰기는 자기 인식을 육성하는 한 가지 방법 일 수 있습니다. 왜냐하면 글쓰기와 자기 인식 사이의 유대 관계라는 단어로 자신의 감정과 생각을 번역하고 의미를 부여 할 수 있기 때문입니다.
다음은 일지에서 의식적으로 자신을 조금 더 잘 알 수 있도록 도와 줄 수있는 몇 가지 질문입니다.
- 내 인생에서 가장 중요한 사람은 누구입니까?
- 내 가장 귀중한 소유물은 무엇입니까?
- 나는 잘하니?
- 무엇을 개선해야합니까?
- 왜 나를 피곤하게 만들었지?
- 무엇이 나를 압박 하는가?
- 나 자신을 진정 시키려면 어떻게해야합니까?
- 나를 행복하게하는 것은 무엇인가?
- 왜 나를 슬프게합니까?
- 나를 화나게하는 것은 무엇입니까?
- 내가 무서워?
- 내 영적 신념은 무엇입니까?
- 어린 시절의 가장 생생한 기억은 무엇입니까?
- 내가 내 소유 중 하나를 버릴 수 있다면, 그것은 무엇일까요?
- 내가 제일 좋아하는 음식은 무엇인가? 마실 것?
- 어떤 유형의 사람이되고 싶습니까?
- 가장 소중한 친구들은 어떤 특징을 가지고 있습니까?
글쓰기 외에도 신체, 정신 및 정신을 키우는 것과 관련된 자각을 높이는 다른 방법이 있습니다. 기억해야 할 가장 중요한 것은 당신에게 딱 맞는 기술을 선택하는 것입니다. 잠시 후 정기적으로 사용하는 즐겨 사용하는 기술이 있다는 것을 알 수 있습니다.
자기 인식을 높이는 다른 방법은 다음과 같습니다.
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의도 설정은 당신이 인생에서 원하는 것을 표현할 목적으로 특정한 방향으로 생각을 집중시키는 것을 포함합니다. 물론, 어떤 행동의 첫 번째 단계는 당신이 무엇을 바꾸고 싶은지를 결정하는 것입니다. 그것은 새로운 손자를위한 스웨터를 마무리하거나 특정 날에 만나는 모든 사람에게 친절을 선사하기로 결정하는 것처럼 마음을 정하는 것과 같습니다. 일반적으로 의도 설정은 목표 설정보다 단기간입니다. 일반적으로 의도 설정과 관련된 미래의 결과는 없습니다.
불교계에서 시작된 Mindfulness meditation은 감정, 경험 및 내부 및 외부 프로세스에 중점을 두어 비판적 방식으로 진행하도록 권장합니다. 그것은 당신 자신과 다른 사람들, 그리고 당신의 환경을 더 잘 알 수있게하는 그 순간에 완전히 존재하는 것에 관한 것입니다. Mindfulness meditation은 생각을 집중 시키거나 특정 방법으로 고치려고하지 않고 마음 속을 경주하는 생각에주의를 기울이는 것입니다. 명상은 또한 자각을 높이고 신경을 진정시키는 가장 좋은 방법 중 하나입니다.
유도 된 시각화는 눈을 감고 상상력을 사용하여 원하는 것을 만들어내는 기법입니다. 만족스러운 관계, 좋은 건강, 재정적 풍부함에서부터 내면의 평화와 조화에 이르기까지 모든 것을 포함 할 수 있습니다. 어떤 사람들에게는 창조적 시각화가 심리적 또는 육체적 상처를 다루는 효과적인 방법입니다. 왜냐하면 그러한 충격적인 사건에 대처할 수있는 방법을 제공하기 때문입니다. 그것은 또한 당신의 자기 표현과 글쓰기에 유익 할 수있는 새로운 창조적 인 에너지와 transpersonal 영역까지 열어 줄 수 있습니다.
많은 응용 프로그램을 가지고 최면, 당신의 두뇌에있는 트리거를 변경하여 작동합니다. 그것은 외상 치료에 사용할 수 있습니다. 자기 사보타주 문제를 최소화한다. 두려움과 체중 관리 문제를 극복하는 데 도움이됩니다. 특정 습관을 버리거나 거부 할 수 있도록 도와주십시오. 정신적, 정서적 또는 신체적 인 어려움을 겪고 있다면 최면술을 통해 권장되거나 처방 된 치료법을 따라갈 수 있습니다. 예를 들어 중독성 행동 패턴을 깨려고하면 최면이 도움이 될 수 있습니다. 왜냐하면 자신의 내면에 집중하여 시간을 할애하고 변화와 변화가 따르기 쉽기 때문에 집중할 수 있기 때문입니다. .
호흡 / 호흡은 우리 모두가 살아 숨쉬기 위해해야 할 일과 관련이 있습니다. 우리가 태어날 때 제일 먼저하는 일은 숨을 쉬는 것이고, 우리가 죽기 전에 마지막으로하는 일은 숨을 쉬는 것입니다. 우리가 거의 무의식적으로하는 일이기 때문에 대부분의 사람들이 당연시하며, 거의 생각하지 않습니다. 그러나 최적의 웰빙과 건강에 대한 감각을 유지하기 위해서는 우리가 신체와 접촉을 유지하고 변화와 변화를 지원하기 때문에 호흡을 의식하는 것이 좋습니다.
당신의 꿈을 떠올리면 의식이없는 마음과 내면의 세계가 펼쳐집니다. 때때로 꿈은 우리에게 인도, 자기 발견, 영적 성장을 제공 할 수 있으며 때로는 치료를받을 수도 있습니다. 우리의 꿈은 창의적인 프로세스에 기여하고 결정을 내리고 문제를 해결하는 데 도움이됩니다. 한 동료는 그의 꿈이 실제로 그를 인도한다고 말합니다. 예를 들어, 그가 밤에 잠자리에 들기 전에, 그는 대답이 그의 꿈에서 그에게 올 것이라는 희망으로 질문을 적었습니다. 종종 다음날 아침 그는 대답했습니다.
물론 모든 꿈이 우리가 원하는 답변을 제공하는 것은 아니지만, 꿈이 인생의 중요한 문제에 대한 인식을 높일 수 있다는 것은 의심의 여지가 없습니다. 그림자에 들어가는 것은 Carl Jung이 도입 한 개념입니다. 그림자는 우리의 즉각적인 인식에서 종종 숨겨지는 무의식적 인 부분입니다. 그것은 사회가 받아 들일 수없는 것으로 보는 충동으로 구성되어있다. 그러므로 그들은 의식이없는 마음으로 추방 당한다. 이러한 감정의 일부는 증오, 시기심, 공격성, 잔인 함 등과 관련이 있기 때문에 우리의 의식적인 마음은 그러한 감정이나 본능의 소유권을 주장하기를 원하지 않기 때문에 발생합니다. 아니면 벌거 벗은 채로 걷거나, 불쾌한 발언을하거나, 섹시한 사람을 모두 사랑할 수도 있습니다. 세부 사항에 관계없이 대부분의 사람들은 그림자를 구성하는 자질을 오히려 생각하지 않을 것이라고 생각합니다.
