2016 년이 왔으며 새해 나침반을 설정할 때입니다. 새로운 해상도를 설정하면 즉시 최고 속도로 작업을 시작합니다. 1 월은 100m짜리 스프린트 레이스와 같아요. 2 월이 다가 오면서 자신감에 열중하기 시작하면서 자신감이 흔들리기 시작합니다. 3 월까지 당신은 벽을 향해 뛰어 다니고 포기할 준비가 된 것처럼 느낍니다. 유일한 위로 뉴스는 당신이 혼자가 아니라는 것입니다.
대부분의 사람들은 새해 결심으로 어려움을 겪고 봄까지 그들을 포기합니다. 그렇다고 그런 식으로해야한다는 것은 아닙니다. 자신의 접근 방식을 변경하여 결의안의 성공을 배울 수 있습니다.
새 해의 결의가 실패하는 가장 일반적인 이유를 이해함으로써 시작하십시오.
- 당신은 왜 당신의 결의 뒤에 있는지 명확하지 않습니다. 이 결의안이 어떻게보다 행복하고 건강에 좋고 충만한 삶을 사는 데 도움이되는지 명확히하십시오. 당신이 해야 할 일에 대해 잊어 버리십시오 – 당신이 진정으로 원하는 결의안을 작성하고 명확한 개인적인 이유가 있습니다.
- 당신은 자의식과 피로감을 극복 할 준비가되어 있지 않습니다 . 투쟁의 순간에 대비하기 위해 "계획한다면" 연습하십시오. "체육관에 가기가 너무 피곤하면 내 동네에서 20 분 정도 조깅을 할 것입니다." "______, _______."모델을 사용하여 당신을 지키지 못하게 할 수있는 모든 것에 대비하십시오. 해결.
- 너무 빨리 변경하려고합니다 . 당신이 더 잘 생기고 싶다면 지금 단 한번만 가면 일주일에 5 번 체육관에 갈 것이라고 말하지 마십시오. 일주일에 두 번 갈 것이라고 말하면서 한 걸음 앞으로 나아가십시오. 변화는 에너지와 노력을 필요로하므로 변경 사항에 접근하여 작은 추진력으로 추진력을 유지하십시오. 이것은 커다란 충돌로 뒤 따르는 거대한 도약보다 더 동기 부여가됩니다.
다음으로, 여러분의 결심을 고수하기 쉽도록해야 할 때입니다.
- 해상도를 일련의 작은 스마트 목표로 전환하십시오. 책을 쓰고 싶니? 하루 아침에 일어나면 매일 아침 200 단어 씩 작성하십시오. 체중 감량을 원하십니까? 일주일에 파운드를 잃는 것으로 시작하십시오. 구체적이고, 측정 가능하며, 성취 가능하고, 관련성 있고 시간에 제약이없는 행동 지향적 인 목표로 여러분의 결심을 향해 각 단계를하십시오.
- 목표 달성에 더 가까이 다가가는 데 도움이되는 습관 만 고수하십시오. 그 밖의 모든 것들은 혼란 스럽습니다. 명확한 방아쇠와 각 행동에 대한 명확한 보상을줌으로써 습관을 쉽게 지키도록하십시오. 그것이 자동 동작으로 전환하는 방법입니다.
- 친구들과 책임감 그룹을 시작하고 서로 목표를 세우십시오 . 함께하면 자신의 진도와 성공에 대해 서로를 업데이트 할 수 있습니다. 또한 가장 울퉁불퉁 한 패치가 필요할 때 서로 격려하고 격려 할 수 있습니다.
이것들은 제가 지난 몇 년 동안 따라 왔던 조언들입니다. 그리고 이것들은 제 목표를 달성하는데 도움이되는 조언들입니다. 나는 당신이 그것들을 사용하도록 영감을 받았기를 바랍니다. 그리고 2016 년이 가장 행복하고 성취감있는 해가 될 준비를하십시오.
사랑, 웃음, 기쁨으로 가득 찬 2016 년을 기원합니다!
이와 같은 통찰력을 얻으려면 내 책인 스크류 (Find Your Passionation)라는 책을 가져 가십시오. Happyologist.co.uk의 무료 행복 뉴스 레터에 가입하여 무료로 내 책의 첫 두 장을 읽으십시오.