내가 내일 할거야.
앉아서 무언가를하지 못하게하는 것은 인생에서 가장 중요한 기술 중 하나 일 수 있습니다. 그렇지 않으면 우리가 전술을 늦추면서 갈 길이가 특별 할 수 있습니다. 매일 매일의 회피 전략은 우리가 시간을 보내는 방식을 지배하게됩니다. 우리가하고있는 것보다 모든 것이 더 매력적이게됩니다.
우리는 "거실을 진공 청소하고 나서 시작하겠다."와 같은 똑똑한 회피적인 거래를합니다. 어려운 집 전화를하지 않거나 서류 작업을 시작하지 않는 과정에서 집 전체가 깨끗합니다. 어렴풋한 마감일. 나는 종종 진공 청소기로 달려가는 정교한 할 일 목록을 만들어 집안 청소를 고의로 삼킨다.
본질적으로 우리는 걱정을 불러 일으키고, 노력을 기울여야하며, 죄책감을 느끼고, 관심을 집중시키고, 사과하거나 결정을 내리고, 말하지 않겠다는 사람을 부르거나, 우리와 대면하게되는 것을 불편하게 만듭니다. 임박한 자금 부족. 때로는 우리 마음을 단련시키고 무엇인가를 통해 생각하게 만들고, 우리 자신의 근심에 얼굴을 대면 할 수있는 일이 있습니다.
한편, 우리가 연기하는 것은 점점 더 많은 정신적 공간을 차지합니다. 우리가 방금 그 일을 끝내면 그 일의 진정한 중요성에 비례 할 수있었습니다. 십자말 풀이를하는 동안 또는 우리의 연속극에 관한 또 하나의 에피소드를 보는 동안 그것을 의식의 한 구석으로 격렬하게 밀어 넣으려고 할 때, 그것은 우리의 회피의 에너지를 먹고 더욱 커집니다.
- 강박 성 행동 진단하기
- 도움이 될 수있는 심리적 "게임"
- 개인 정치 붕괴를 피하는 법
- 폭력적인 뉴스 비디오 시청은 건강에 위험 할 수 있습니다.
- 압도적 인 대목 : 우선 순위를 단순화하기위한 4 단계
지연의 무게는 우리의 영혼에 계속 확대되는 통행료를냅니다. 우리는 부정적 결과에 이끌려 결국 약속 한 것에 대한 위협을 받고 마감 기한을 놓치며 기회를 놓치고 우리가 좋아하는 사람들의 메시지에 응답하지 않는 죄책감을 느끼게됩니다. 회피는 단지 마음의 평화뿐 아니라 우리를 의지하는 사람들과의 관계에서 더 많은 비용을 부담합니다.
어제 저는 피고용인 회계사 사무실에 전화를 보냈습니다. 대화는 9 분이 걸렸습니다. 구호가 온 아침에 퍼졌습니다. 그래서, 큰 거래는 무엇 이었습니까? 왜 그 간단한 일이 2 개월 이상 나의 할 일 목록에 머물러 있었고, 전체 시간 동안 잔소리를 했습니까? 이 작지만 필요한 조사가 나를 그렇게 압박하게하는 것은 터무니 없습니다.
최근에 나는 열매를 맺고있는 전술을 시도하고있다. 나의 새로운 Do One Every Rule이있다. 나는 합법적 인 회피로 봉사 할 준비가되어있는 전화, 일 또는 프로젝트를 시작하기 전에 매일 아침에 피하는 일 중 하나만 돌봐달라고 요청합니다. 기술의 성공을 위해서는 단 한번의 누르기만으로 매우 중요했습니다. 결국 하나 또는 두 가지를 더로드하려고하면 결국 이러한 것들이 나에게도 압박을 가하기 때문에 회피 더미가 튀어 나와 즉시 회피됩니다. 아무것도 끝나지 않는다. 한 장의 전화, 한 장의 전자 우편, 한 장의 수표를 우편에 넣는 것, 한 가지 끔찍한 양식을 작성하는 것보다 더미가 쉽게 피할 수 있다는 것이 밝혀졌습니다.
회계사 사무실에 전화하면 더 가벼워졌습니다. 내 관심을 기다리고있는 것들이 다양성에 대한 희망이있었습니다. 이 작업을 실제로 완료하면 다음 날의 선택을 기대하게 만들었습니다. 다른 부담이 해제됨을 알았으므로 한 번 더 불안감이 제거됩니다. 나는 나를 괴롭히는 단 한 가지 일을 돌보는 매일의 실천을 결심하는 것이 마지막 순간까지 기다리고 회피가 나를 무겁게하는 처벌의주기 대신 보상 시스템으로 바뀔 수 있음을 알 수있다.
아이러니하게도, 오늘의 선택은이 블로그 포스트를 완성시키는 것이 었습니다. 지난 주 어느 날 아침에 임시 초안을 작성하라고 요구함으로써 훨씬 쉽게 만들어졌습니다. 글쓰기 프로젝트를 시작하는 것은 항상 가장 힘든 부분입니다. 그래서 나는 초라한 초안 만을 상상해보십시오. 그런데 오늘 아침에 나는 그 파일을 열었고 그 초안을 내가 말하는 것에 대한 말로 확장하는 것에 대한 장벽이 없었다.
나는 하루 하루 규칙에 흥분하기 시작했다. 물건을 버리면 내가 살기 원하는 삶의 방식으로 인도하지 않습니다. 62 세, 나는 한 번에 하나의 과제가 될 수있는만큼 무중력하다고 느낄 준비가되어 있습니다.
저작권 : Wendy Lustbader, Life Gets Better의 저자 : Tarcher / Penguin 2011 년, 예년보다 성장할 예기치 않은 즐거움 .
