성폭행 극복 : 증상 및 회복
성폭력 통계
RAINN.org (2017) 통계에 따르면, 미국인은 매 98 초마다 성폭행을 당한다. 이 통계만으로도 놀랄만큼 놀랄만 한 것이지만 더 많이 정의하면 다른 통계에 따르면 다음과 같이 나타납니다.
- 미국에서는 여성 5 명 중 1 명과 남성 71 명 중 한 명이 성적으로 폭력을 당할 것입니다.
- 여아 4 명 중 1 명과 소년 6 명 중 1 명은 18 세가되기 전에 성적 학대를 당할 것입니다 (National Sexual Violence Resource Center, 2015).
- 대학에 다니는 동안 5 명 중 1 명과 16 명 중 한 명이 성폭행을 당합니다 (National Sexual Violence Resource Center, 2015).
그러나 성폭행의 63 %만이 경찰에 신고되고 아동 성 학대의 12 %가 당국에보고 (NSVRC, 2015)되어 강간이 가장 많이보고 된 범죄라는 것 또한 당연합니다. 이러한 범죄를 신고하지 않는 명백한 법적 제한 외에도 성폭력 사건을 신고하지 않는 사람들은 적절한 치료를받을 가능성이 적습니다.
이것은 불안, 우울증, 침입 기억, 그리고 친밀감 어려움으로 고생하는 달 및 가능성있는 년을 의미 할 수 있습니다.
성폭력이란 무엇입니까?
"성폭력"이라는 용어는 성폭행, 강간 및 성적 학대와 같은 범죄를 언급하는 포괄적이고 합법적이지 않은 용어입니다. 성폭력은 미국 법무부가 "수령인의 명시적인 동의없이 발생하는 모든 유형의 성적 접촉 또는 행동"으로 정의됩니다. 이는 부적절하고 원치 않는 만지기, 성교, 남색, 구강 성교를 포함한 강제 성행위를 의미 할 수 있습니다 , 강간 또는 시도한 강간.
성폭행 후 일반적인 경험 및 증상
성폭행은 외상 입니다. 다른 외상 경험과 마찬가지로, 폭력을 앓은 지 몇 주가 지나면 외상 반응 증상을 경험하는 것은 정상입니다. 실제로 성폭행을당한 여성의 94 %가 폭행 2 주 후 외상 후 스트레스 장애 (PTSD) 증상을 겪습니다. 이것은 정상입니다. 그것은 예기치 못한 충격적인 사건 (즉, 외상이라고 불리는)에 뒤이어 발생하는 두려움, 통제 상실감 및 취약성에 대한 반응입니다. 이러한 증상은 일반적으로 다음과 같습니다.
- 폭행에 대한 관대 한 재 경험 (추억이나 기억을 통해)
- 외상 관련 자극 또는 알림의 회피
- 사고와 분위기의 변화 (부정적 사고와 우울, 불안, 또는 화난 분위기)
- 흥분과 반응 증가 (불안, 지나친 경계, 과민 반응, 쉽게 깜짝 놀랐다)
폭행 이전에 영속 자와 가진 사람의 관계 또한 뒤따를 가능성이있는 조난 빈도와 강도에 유의미한 영향을 미칩니다. 일반적으로 말하면, 당신이 폭력을 저지른 사람과 더 가까울수록 외상에 더 큰 영향을 받게 될 것입니다. NSVRC (2015)는 친밀한 파트너에 의해 피해를 입은 생존자의 84 %가 직장이나 학교에서 심리적 인 어려움과 관련 어려움을 겪을 가능성이 높고, 가족이나 친한 친구 또는 지인 경험에 의해 희생 된 생존자의 79 % 낯선 경험으로 인해 희생당한 생존자들.
좋은 소식은 연구 결과에 따르면 개인의 90 %가 외상성 사건에서 "자연적으로 회복"하여 PTSD 증상이 시간이 지남에 따라 사라지는 것을 의미합니다. 어떤 사람들이 다른 사람들보다 더 빨리 회복하는 이유는 정확히 알려지지 않았지만, 한 가지 이론은 회복하는 사람들이 외상을 피하지 않는다는 것입니다. 즉, 그것에 대해 생각하고, 그것에 대해 이야기하는 것을 피하고 (훈련 된 정신 건강 전문가와 함께하는 것이 좋습니다), 폭행과 관련된 자연스러운 감정을 표현합니다. 반대로, 회피 – 반응 또는 PTSD 증상을 생성, 연장 및 강화시키는 가장 중요한 요인으로 회피가 알려져 있습니다.
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도움이되지 않는 대처법
성폭력을 신고하지 않기로 결정을 내리면 일시적으로 자신이 상황을 통제하면서 "훌륭"하다고 생각하거나 자신이 발생한 일에 너무 귀찮지 않게됩니다. 전문적인 정신 건강 치료를 원하지 않는 결정을 내리는 것은 또한 이러한 소망을 일시적으로 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것들은 당신 자신 (그리고 아마도 다른 사람들)에 대한 탄력성을 입증 할 수있는 이해 가능한 행동이지만, 이러한 행동은 불행히도 따라하기 쉬운 심리적 어려움을 실제로 덜어주지는 못합니다. 성폭행은 외상성이며 그것이 존재하지 않는다고 가장하는 것이 그것이 일어난 사실을 변화시키지 않기 때문입니다.
어떤 독자는 "글쎄, 나에게 일어난 일을 잘 관리했고 나는 훌륭하다"또는 "나는 그걸 빠져 나갔다."라고 생각할 수도 있습니다. 일시적이라 할지라도 그렇게 느낄 수도 있습니다. 개인이 외상 치료를 삼가는 경우가 종종 발생하며 일시적으로 훨씬 나아졌으며 너무 자주 일어난 일에 대해서도 생각조차하지 못합니다. 이 효과는 수년 동안 지속될 수도 있습니다.
그러나 미완성 된 모든 심리적 사업은 결국 포기하고 인생에서 심각한 어려움을 야기 할 수 있습니다.
연구에 따르면 성적 폭행 생존자의 70 %가 다른 폭력 범죄 (NSVRC, 2015)보다 더 큰 비율 인 중등도에서 중증의 스트레스를 경험합니다. 전문적인 도움을 구하고 회피 행동에 관여하지 않는 것의 중요성은 절제 할 수 없습니다. 회피는 조난을 덜어주기위한 단기 전략이지만 유감스럽게도 장기적인 어려움을 더욱 심각하게 만듭니다. 따라서 회피는 실제로 작동하지 않습니다. 폭행을 다루지 않고 (즉, 폭행에 대해 이야기하지 않고, 감정을 뒤로 / 억누르고, 외상을 회피하는 등) 고통을 덜어 줄 것이라고 생각할 수도 있지만 심리적 고통을 연장하고 심화시킬 것입니다.
치료를받을시기
나중에보다는 오히려 더 빨리 치료를받을 것을 적극 권장합니다. 이를 수행함에있어보다 쉽게 확인할 수있는 혜택에는 치료 시간 단축, 회복 시간 단축, 인생을 놓치지 않는 시간 단축 등이 있습니다. 임상 적 관점에서 볼 때, 일찍 치료를받을 때 고통과 고통의 양은 현저히 줄어 듭니다. 이것은 심각한 불안, 우울증, 짜증과 분노, 그리고 친밀감 문제를 경험 한 적이 없을 때 감사하기 어려울 수 있습니다. 조기 치료로 예방 될 가능성이있는 기타 일반적인 부적응 반응에는 불법 약물 사용 증가, 자살 충동, 직장, 학교 및 가정에서의 작동 어려움이 포함됩니다.
좀 더 구체적으로 NSVRC (2015)의 성폭력에 대한 연구 결과는 다음과 같습니다.
- 강간당한 여성의 33 %가 자살을 생각하고 있습니다.
- 강간당한 여성의 13 %는 자살을 시도합니다.
- 마리화나는 일반 대중보다 3.4 배 더 많이 사용됩니다.
- 일반인보다 코카인을 사용할 가능성이 6 배 높습니다.
- 일반 대중보다 다른 주요 약물을 사용할 확률이 10 배 높습니다.
- 성폭력 피해자의 38 %가 직장이나 학교 문제를 경험합니다.
- 37 %는 이전보다 더 자주 논쟁에 빠지거나, 가족 / 친구를 믿을 수 없다고 느끼거나, 범죄 전과 같이 느껴지지 않는 등 가족 / 친구 문제를 경험합니다.
이 기사의 목표 중 하나는 조기에 치료를 받음으로써 그러한 중대한 문제를 경험하지 않으려는 사람을 돕는 것입니다.
효과적인 트리트먼트
매우 효과적인 외상 중심 치료 요법이 있습니다. 인지 치료 치료 (CPT), 장기간 노출 치료 (PE, 눈 운동 무감각 재 처리 (EMDR))가 포함됩니다. 이러한 치료법은 실제로 다르게 보이지만 외상 경험을 통해 일하고 움직이는 데 도움을줍니다 외상 중심 요법의 이점은 다음과 같습니다.
- 진정하고 평온하게 도와주세요.
- 내부 강점 및 외부 리소스에 대한 인지도를 높이고 액세스하십시오.
- 신중하게 안내 된 대화 및 / 또는 글쓰기를 통해 특정 기억을 처리하십시오.
- 외상을 입은 사건 이후로 피할 수없는 위험한 일을 다시하고 위험을 무릅 쓰지 마십시오.
- 정신적 외상을 회복 할 수 있도록 외상에 기반한 사고에 도전하십시오.
- 일어난 일의 의미와 그것이 당신과 당신의 가장 깊은 자신과 가족에게 어떤 영향을 주 었는지
- 우울증과 불안의 증상을 줄입니다.
- 개인적인 자신감과 능력 향상
- 다른 사람들과의 관계 강화, 활동 수준 향상,보다 긍정적이고 안정된 분위기 등 삶의 질을 되 찾으십시오.
- PTSD의 외상 반응 증상 / 증상을 제거하지는 않더라도 감소 시킴.
