미토콘드리아 및 기분
우리 중 대부분은 고등학교 생물학 수업에서 미토콘드리아에 대해 들어 왔습니다. 그것은 우리의 모든 세포 (적혈구 제외)의 일부이며 "세포의 강국"으로 간주됩니다. 더 많은 에너지가 필요한 세포 (심장 세포와 신경계와 같은)에는 더 많은 미토콘드리아가 있습니다. 우리 몸에는 250,000,000 개의 미토콘드리아가 있습니다.
미토콘드리아의 역사
미토콘드리아는 한때 스스로 살았던 박테리아라는 이론이 세워졌습니다. 이 작은 동물들은 기본적으로 단세포 유기체 (진핵 세포라고 불리는)로 기어 들어갔습니다. 미토콘드리아가 새로운 주거 세포를 사용하여 더 많은 음식을 얻고 더 많은 것들을 만들었 기 때문에 호스트 세포는 미토콘드리아를 사용하여 더 많은 것들을 만들어내는 데 도움이되는 여분의 에너지 (더 많은 세포를 가진 유기체)를 만들었습니다. 이 관계로 인해 더 복잡한 유기체가 형성되었습니다. 진화론적인 견지에서, 인간은 이러한 미토콘드리아로부터의 모든 여분의 에너지 때문에 다세포 생물이되었다.
왜 미토콘드리아에 대해 알아야합니까?
naturopathic 닥터로, 나는 항상 근본적인 원인을 이해하는 것을 시도하고있다. 지난 몇 년 동안 연습을하면서, 저는이 작은 발전소가 왜 사람이 건강하다고 느끼는 지에 대해 명확한 역할을한다는 것을 배우기 때문에 점점 더 많은 시간을 미토콘드리아를 연구하는데 보냈습니다. 정신병에 걸릴 위험이있는 사람 (불안, 우울증, 양극성 장애, 정신 분열증, 자폐증 등)이있는 경우 미토콘드리아 기능이 저하되면 이러한 상태가 훨씬 악화되어 기분이 훨씬 나아질 것입니다. 미토콘드리아 문제가 이러한 질환의 근원이라는 연구 결과가 분명합니다.
그것은 신경 시스템이 제대로 작동하려면 많은 에너지가 필요하기 때문에 의미가 있습니다. 미토콘드리아가 작동하면 포도당 분자에서 36 개의 ATP가 생성됩니다. "ATP"는 아데닌 트리 포스페이트 (adenine triphosphate)의 약자로, 우리가 살 필요가있는 에너지입니다 (고등 생물학에 플래시백을 사용한다면 곧 사라질 것입니다) . 세포 미토콘드리아가 잘 작동하지 않으면 포도당 분자 당 2 개의 ATP 만 생성 할 수 있습니다!
와우 – 그것은 훨씬 적은 에너지로 살 수 있습니다. 지금 일어나는 일은 몸이 세포로 들어오고 나가는 것을 유지하기에 충분한 에너지를 생성 할 수 없다는 것입니다. 세포 안팎에서 화학 물질을 저장하는 펌프를 작동시키기 위해서는이 에너지가 필요합니다. 비유하자면, 물 댐은 댐의 적절한면에 물을 퍼 올리는 데 에너지가 필요합니다. 에너지가 멈 추면 한쪽면의 물이 너무 높아져 모든 것이 넘치게됩니다. 미토콘드리아의 경우, 체내의 분자 (칼슘, 나트륨, 칼륨 등)가 잘못된 위치에 있으며 세포막이 깨지기 시작합니다.
일단 이런 일이 일어나면 많은 염증, 지방과 조직의 산화 (산소 포화), 그리고 결국 세포의 죽음 (이 세포 죽음은 ' 세포 사멸 '을 야기 함)을 포함한 일련의 사건을 일으킨다. 너무 많은 염증이 있고 너무 많은 신경 세포가 죽으면 정신 건강 문제가 발생합니다. 때로는 우리 몸의 청사진 인 세포의 유전 물질 (DNA)도 변하고 부서집니다. DNA가 변하면 신체의 구조와 기능이 손상 될 수 있습니다. 우리의 세포는 우리 세포의 핵뿐만 아니라 우리의 미토콘드리아에 DNA를 가지고 있습니다. 두 유형 모두 변이가 있습니다. DNA를 제거하면 더 많은 염증을 일으키고 영양 상태 (특히 B 비타민)를 낮추며 심지어 심장 질환, 당뇨병, 고혈압 및 암에 기여합니다.
미토콘드리아 문제가 있다면 어떻게 아십니까?
미토콘드리아 DNA 문제로 태어난 사람들이 있습니다. 일반적으로 일반적으로 또는 특정 약점, 신경계 문제, 정신 건강 문제, 신장 질환 및 기타 초기 조건을 갖습니다. 정신 건강 관점에서, 그들은 우울증, 양극성 문제, 불안, 자폐증 등에 취약 할 것입니다 …
대부분의 사람들은 출생시 미토콘드리아 문제가 없습니다. 보통, 그것은 시간이 지남에 따라 점차적으로 진행되며, 여기서 미토콘드리아는 수십 년 동안 분해됩니다. 미토콘드리아 문제가 있는지 파악하는 가장 좋은 방법은 기분이 어떤지 확인하는 것입니다.
나는 항상 환자들과 그들의 증상에 대해 배우는 데 많은 시간을 보낸다. 미토콘드리아 문제가있는 환자에게서 내가 본 것은 피로감으로 충분한 수면에도 불구하고 설명 할 수 없습니다. 나는 또한 기분이 우울증이나 불균형을 많이 볼 수 신경학자가 아무런 이유 (쑤시거나, 마비, 통증 등)를 찾지 못하는 신경계 문제.
많은 환자들이 '만성 피로 (chronic fatigue)'또는 '섬유 근육통'(fibromyalgia)이 있거나 심지어 더 심해서 머리 속에있는 것이 아니라 단지 불안하거나 우울한 상태라고합니다. 결과적으로 기분을 좋게하기 위해서는 항우울제 나 불안 치료제가 필요합니다. 종종 이러한 약물은 효과가 없거나 잠시 동안 작동 한 다음 근본적인 문제가 해결되지 않았기 때문에 작동을 멈 춥니 다.
당신은 매우 민감한 사람입니까?
제가 정기적으로 보았던 한 가지 주요 증상은 매우 민감한 사람입니다. 책 " 고감도 사람들" (Elaine Aron)에 따르면, 우리 중 일부는 삶에서 우리에게 오는 에너지와 입력을 어떻게 처리 할 수 없는지 설명되어 있습니다. 나는 많은 과민 한 사람들이 실제로 미토콘드리아에 대한 도전을한다고 믿습니다.
이러한 문제는 종종 큰 소리에 과민 반응으로 나타나며, 조명과 일반적인 삶을 가져옵니다. 더 많은 증상과 징후를 보려면 여기를 방문하고이 프로필이 귀하의 우려와 관련이 있는지 확인하십시오.
미토콘드리아 검사
또한이를 더 확인하려면 카르니틴, 철분 수준, CoQ10, 젖산과 피루브산, 호르몬 수치, 아연 및 비타민 D와 같은 실험실 검사를 살펴 보는 것이 유용합니다. 다른 유용한 혈액 검사가있을 수 있습니다. 사건에 의존하고 여기에서 논의하기에는 너무 많습니다. 도움이되는 다른 검사는 부신 땀의 건강을 볼 수있는 소변 검사입니다. 마지막으로 MTHFR 유전자와 같은 유전자 검사와 칸디다 (효모), 곰팡이 또는 옥살산화물 과부하에 대한 유기산 검사는 누군가가 미토콘드리아 문제에 더 취약한지를 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다. 때로는 근육 생검도 특정 유형의 미토콘드리아 문제를 확인할 수 있습니다.
의사와상의하여 적절한 의학적 치료를받는 것이 중요합니다. 다른 의학적 이유를 배제하기 위해 언급 한 증상 때문입니다. 당신의 염려가 미토콘드리아라고 가정하지 않는 것이 가장 좋습니다. 그래서 더 확실한 문제를 배제하기 위해 올바른 검진을 먼저해야합니다.
우리의 미토콘드리아가 왜 병 들었습니까?
미토콘드리아 문제가있는 대부분의 사람들은 2 차 미토콘드리아 문제가 있습니다. 이는 미토콘드리아가 출생시에 문제가 없지만 상황이 바뀌 었음을 의미합니다. 미토콘드리아 기능을 변화시킬 수있는 것들은 스트레스, 독소, 약물 (약제와 설탕, 수면 부족, 영양 부족, 중금속 노출, 운동 부족 등 많은 경우에 우리는 너무 많이 섭취하고 있습니다 거의 모든 경우에, 그것은 이러한 것들 중 하나가 아니며 동시에 그들 중 몇 명이 동시에 행동합니다.
어떻게 당신의 미토콘드리아를 고칠 수 있습니까?
미토콘드리아를 고칠 수있는 방법은 없습니다. 기여하는 요소가 많기 때문에 동시에 여러 가지 변경 사항을 적용 할 것을 권장합니다. 이것은 내가 작동하는 일반적인 계획입니다 – 미토콘드리아 치유에 중요한 역할을하기 때문에 모든 단계를 수행하는 것이 중요합니다.
미토콘드리아 치유의 9 단계 :
1 – 충분한 수면을 취하십시오 : 수면은 미토콘드리아가 치유되고 다음 날의 에너지 생성을 위해 재건하기 위해 몸을 깨끗이 할 때입니다. 밤 7 시간 이상. 또한 최적의 수면을 취하기 위해 밤 11 시까 지 잠자리에 들도록 노력하십시오.
2 – 운동 : 운동을 할 수있는 힘이 있다면, 매일 어떤 종류의 운동을 조절하는 것이 중요합니다. 너무 피곤하다면 하루에 한 번씩 10 분 정도 걷고 팔을 움직여보십시오. 또는 순환을 움직일 수있는 부드러운 태극권. 연구 결과에 따르면 에어로빅과 체력 훈련의 조화로 몸이 최고의 미토콘드리아를 구축하는 데 도움이됩니다.
3 – 스트레스 감소 : 아드레날린은 우리 몸과 뇌에 수퍼 옥시 드를 만드는 주요 요인입니다. Superoxides는 우리의 mitochondria를 파괴하는 가장 강력한 oxidants입니다. 심리학자와 협력하여 명상, 요가 및 침술과 같은 기술을 사용하여 스트레스 호르몬을 줄이는 것은 스트레스 시스템을 균형있게 유지하는 놀라운 방법입니다.
4 – 먹는 미토 콘 드리 아 건물 음식 : 이 음식에는 딸기, 녹차, 사과, 잔디 사료가 들어간 고기 및 백리향과 로즈마리와 같은 미식가 허브에는 모두 미토콘드리아를지지하는 식물 화학 물질이 있습니다. 일반적으로 좋은 지중해 식단은 항 염증 및 미토콘드리아에 영양을줍니다.
5 – 미토콘드리아 파괴자에게서 멀리 체재하십시오 : 설탕, 기름에 튀긴 음식, 옥수수 시럽, 과량 지방질은 모두 당신의 mitochondria를 아래로 가지고 갈 것이다. 또한 나는 캔디와 같이 진통제 같은 많은 약을 복용하는 환자가 너무 많다고 생각합니다. 이들은 유독하며 문제에 기여할 것입니다. 또한 대부분의 약물은 미토콘드리아 독성 물질이므로 담당 의사와 확인하여 필요가 있는지 확인하거나 자연 요법 의사와 협의하여 근본적인 문제를 해결하므로 더 이상 필요하지 않게됩니다. 귀하의 문서와 함께).
6 – 독소를 제거 하십시오 : 연기가 나고, 알콜, 화학 세제 및 살충제를 피하십시오. 귀하의 집에 곰팡이가 있는지 확인하십시오. 곰팡이가 가지고있는 독소가 몸에 들어가서 강력한 미토콘드리아 구축함이 될 수 있기 때문입니다. 마지막으로 크래커에 담아 먹을 수없는 모든 일반 메이크업, 향수 및 기타 제품은 피하십시오.
7 – 빠른 속도로 시도하십시오. 반나절 동안 먹지 않으 십시오. 이것은 미토콘드리아가 스스로를 정화하고 고치는 데 도움이됩니다. 때로는 환자에게 일주일에 한 번 빠른 하루 일을시킵니다. 물론 당뇨병, 혈당 관련 문제가 있거나 임신 한 경우 금식하지 마십시오. 금식 프로그램을 시작하기 전에 의사에게 확인하십시오.
8 – 영양 보충제를 사용해보십시오 : 나는 일반적으로 복합 비타민 (미토콘드리아를 키우는 데 도움이 됨), 어유 (막을 고칠 수있는 건강에 해로운 음식)와 양질의 프로 바이오 틱 (소화를 치료하는)을 권장합니다. 또한 특정 경우에 따라 글루타티온, N- 아세틸 시스테인, 크레아틴, 카르니틴, CoQ 10, SAMe, B 비타민 및 분 지형 아미노산과 같은 특정 보조제가 매우 유용 할 수 있습니다. 기타 보충제는 갑상선, 테스토스테론 및 일반 스트레스 호르몬 균형을 지원하기 위해 일부 경우에 유용 할 수 있습니다. 기억해야 할 점은 보충 교재 자체가 문제를 해결할 수는 없지만 포괄적 인 프로그램에서 사용하면 도움이된다는 것입니다.
한약 : 나는 신경 세포의 미토콘드리아가 재생성되는 것을 돕기 위해 미토콘드리아 기능 장애를 가진 환자들을 우울하게하고 우울증 환자에게 St. John 's wort를 추천 할 것이다. 의학의 아버지 히포 크라 테스 (Hippocrates)는 정신 건강 문제로 성 요한의 병을 사용했습니다. 약을 복용하는 경우, 항우울제, 피임약 및 '혈액 희석제'를 비롯한 많은 약물과 상호 작용할 수 있기 때문에 세인트 존스의 약을 복용하기 전에 의사와상의하십시오.
참고 : 캘리포니아 오렌지 카운티에 계시다면 저는 2017 년 9 월 30 일 토요일 정신 건강 통합 의학 회의에서이 주제에 관해 말씀 드릴 것입니다. 함께하시기 바랍니다.
노스 캐롤라이나 주 피터 봉지 노노 (Peter Bongiorno)는 뉴욕 자연 치료 협회 (Naturopathic Physician) 협회 회장을 지 냈습니다. drpeterbongiorno.com, InnerSourceHealth.com 및 www.3UNeed.com을 방문하여 Facebook 및 Twitter – @drbongiorno에 가입하십시오.
