우울증은 차별하지 않는다.
나는 우울증이나 양극성 장애와 같은 기분 장애가 일반적으로 재발하고 조건을 전가하는 것으로 간주된다는 것을 알기 위해 고민과 낙담 한 두 사람과 최근에 대화를 나누었습니다. 이것은 에피소드가 각 사람에게 고유 한 패턴으로오고가는 것을 의미합니다. 그들은 자신의 기분 에피소드가 "최상의"치료를 받고 있음에도 불구하고 다시 돌아올 수 있다는 것을 알기가 망설였다.
이 두 사람은 훌륭한 교육, 좋은 직업, 재정적 안전, 편안한 가정, 자극적 인 활동으로 가득 찬 흥미로운 삶과 같은 우리가 꿈꾸는 다른 많은 것들에 대한 "접근"을 통해 매우 훌륭한 삶을 살았다 고 묘사했습니다. 그리고 사람들. 그들은 자신의 우울증에 놀라서 – 레이더에 있지 않고 관심을 기울이지 않은 것이 었습니다. 뭐! 나! 사고에있어서의 그들의 잘못은 "자원과 접근이 생물학적으로 기반을 둔 질병을 예방하거나 그것이 반복되는 것을 막을 것"이었습니다. 우울증은 차별하지 않습니다. 그것은 모든 연령대와 사회 단체를 치고 있습니다. 그것은 당신의 환경에서 일어나는 사건들과 상호 작용하는 유전자의 완벽한 폭풍으로부터 발생한다고 믿어집니다.
두 번째 생각의 잘못은 당신이 나가서 좋은 건강, 정신적 또는 육체적으로 "살 수 있다는 것"이었습니다. 자신에게 가장 잘 맞는 정신 건강 치료 전문가와 치료를 함께 할 수 있습니다. 그리고 나서 어떤 진단에도 대처하기 위해서는 많은 노력이 필요합니다. 최종 결과는이 두 사람이 선호하는 결과가 아닐 수 있습니다.
이 두 사람은 어떻게 이런 식으로 생각하게 되었습니까? 나는 인생의 길을 따라 매우 강한 탄력 기술을 개발하지 못했다고 생각합니다. 탄력성 은 우울증 또는 양극성 장애의 삽화를 비롯한 삶의 어려운 일에서 역경으로부터 되돌아 오는 능력입니다. 그것은 자신의 두려움에 직면 한 자신에 대한 내적 확신을 쌓는 일련의 기술입니다. 낙관적이고 현실적인 전망을 유지하라. 내부 핵심 가치에 의존하십시오. 사회적지지를 추구하고 받아 들인다. 탄력있는 역할 모델을 모방한다. 너의 마음에 도전하라. 신체적, 정신적, 정서적 건강 및 복지에주의를 기울이십시오. 역경에 직면하여 의미와 목적, 기회를 찾으십시오.
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- 니가 방금 덤벼 들었어 – 좋은 타이밍, 맞지?
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- 화면 시간과 자폐증 사이에 새로운 연결 고리가있다.
너가 밖으로 도달하고 새로운 것을 시도하고 위험을 감수하기 위하여 기지개하지 않는 경우에, 너는 생활 안에 도전하지 않으면 탄력은 생길 수 없다. 상황이나 건강 여부에 관계없이 배우기 위해 자신의 인생에서 불리한 점이 있었으면 않는 한 일어날 수 없습니다. 그들은 아마도 보호 받고 그들을 위해 제공된 가족에 의해 아마도이 "보호"되었거나, 아마도 아주 운 좋은 삶의 환경과 부드러운 생활 과정을 가졌을 것입니다. 나는 이것이 매우 일반적이지 않다는 것을 짐작할 것입니다. 우리 중 대부분은 인생에서 어려움을 겪으며 역경을 경험합니다.
그들에 대한 나의 반응을 상상할 수 있습니까? 탄력성 구축에 대한 노력 외에도, 나는 최선의 노력이 일찍 전문적인 치료를 받고, 단단한 재발 방지 계획으로 병을 관리하고 정신 건강의 기본에 충실 할 것이라고 설명했다. (약을 복용하고 수면 위생 지침, 균형 잡힌 건강식을 먹고, 매일 운동하고, 하루에 구조와 일상을 가지며, 격리를 피하고 사회적인 접촉을 유지하십시오. 이것들은 에피소드가 온화한 정도와 그보다 적은 수의 상태로 유지되어 병을 유지하는 데 차이를 만듭니다.
그것은 많은 일처럼 들리며, 당신의 병에 대해 생각하고 약속을 지을 수있는 날들로 "전문적인 환자"가되는 것에 대한 두려움을 고백했습니다. 하지만 그렇지 않습니다. 이러한 일들을 일상 생활의 자연스러운 부분으로 만들고 일상과 일정에 편입 시킨다면, 당신이 머물 필요가없는 습관이됩니다. 그렇다면 다른 것들에 집중할 시간이 있습니다. 마치 인생을 놓치거나 자신을 박탈하는 것처럼 보이지 않을 것입니다. 번성 할 수 있어요!
잘있어!