자살로 형제가 죽을 때
"내가 기억할 수있는 한, 마이클은 언제나 바보 같았다. 그는 나를 누구보다 더 열심히 웃게 만들 수 있었다. 그는 매우 창조적이었으며 항상 음악에 대한 좋은 귀를 가졌습니다. "
외상 및 정신 건강 보고서와의 인터뷰에서 Samantha (이름이 익명으로 변경됨)는 16 세의 나이에 형 남매 마이클의 자살로 생활 한 경험을 공유했습니다.
미카엘의 정신병과의 싸움은 십대 때부터 시작되었습니다. 그는 낮은 자부심과 임상 적 우울증으로 고생했으며 결과적으로자가 약을 복용했습니다.
"부모님의 이혼 후에 정신 건강이 악화되었습니다. 그는 항상 돌로 치며 대체로 우울해졌습니다. LSD를 친구와 데려 간 후, 그는 결코 같지 않았습니다. 그는 마약에서 정신병적이고 자살적인 상태 였기 때문에 부모님이 어느 날 밤 정신 병원에 데려갔습니다 … 그는 일주일 동안 병원에 머물러 있었으며 대마초에 덜 의존적이 될 수있는 대처 기술을 배우는 재활 시설로 이사했습니다. . 그는 머무르는 동안 매우 어두운 곳에서 학교를 시작하기 위해 9 월에 집으로 왔습니다. 그는 2007 년 10 월 15 일 자살했다.
사만다의 경험은 드문 일이 아닙니다. 자살은 15 세에서 34 세 사이의 청소년 사망 원인 중 2 위를 차지하고있다. 국립 정신 건강 연구소가 발표 한 보고서에 따르면, 우울증과 약물 남용 (종종 다른 정신 장애와 함께)은 자살의 일반적인 위험 요인이다. .
"단어는 내가 발견했을 때 내가 어떻게 느꼈는지 결코 표현할 수 없었다. 나는 절대 히스테릭에 빠졌다. 그것은 형편없는 추억을 가지고 있습니다. 형을 가지고 있고 미래가 함께 할 것이라는 전망을 가지고 있습니다. 그 다음에는 모든 것이 당신에게서 멀어지게됩니다. "
Samantha는 또한 형제의 자살 후에 해탈 한 생각을 경험했습니다.
- 어떤 스트레스는 당신에게 좋을 수 있습니다.
- 왜 닫는 시간이 가까울 때 모두가 좋아 보이는지
- 자메이카 (Roselle) : 당신의 영혼을 들어 올리는 차
- 동성 또는 이성애 관계가보다 안정적입니까?
- 얇은 선을 넘어서 기아로 가게하기 : 칼로리 제한
"나는 우리가 '펑크'되고 있을지도 모른다고 생각했던 것을 기억한다. 그리고 이것은 자살이 가족에게 미치는 파괴적인 영향을 보여주기위한 꼬인 사회 실험의 일부였다. 내 뇌가 너무 깊게 느껴지지 않도록 보호하고 대학 진학과 같은 다른 일에 집중하도록 돕기 위해 아마 1 년 정도 지속되었을 것입니다. "
Samantha는 분노와 상실감을 감추기 위해 마리화나와 알코올을 정기적으로 사용하기 시작했습니다. 그녀의 대학 진학은 어려웠습니다. 학교와 학업 간의 균형을 유지하는 데 어려움을 겪었으며 종종 고립감을 느꼈습니다.
"나는 대부분의 동료들과 관련이 없으며 매우 외로웠다. 나는 항상 나 자신에 의해 높은지고, 과거에 반영했다. 이 모든 일이 진행되는 동안, 우리 아빠는 재학 중이며 대학 1 학년 때 아기를 낳았습니다. 아직도 내가 우리의 늙은 가족의 상실을 슬퍼하면서 새로운 가족을 시작하는 것을 보는 것이 정말 힘들었습니다. "
그녀의 미해결 된 슬픔을 다루기 위해 스스로 치료하는 사만다의 결정은 강한 사회적지지가 결여 된 청소년들에게는 일반적입니다.
"나는 매일 마이클을 생각합니다 …하지만 마침내 나는 관계와 삶의 환경을 통해 깊이 파고 내가 겪어 온 것을 처리합니다. 요가와 명상은 훌라후프 춤뿐만 아니라 치료 과정에서도 큰 역할을했습니다. "
사실, 요가와 명상은 치유 과정을 도울 수 있습니다. 보스턴 대학의 심리학 교수 인 스테판 호프만 (Stefan Hofmann)과 동료 연구에 따르면 불안과 기분 증상에 대한 마음 챙김 명상의 이점에 대해 설명합니다. 39 연구 연구의 메타 분석에서, mindfulness 명상을 연습 개인은 불안, 슬픔과 우울한 증상을 감소 경험했다.
모두가 자신의 방식으로 슬퍼하고 계속 나아가는 것은 사랑하는 사람의 기억을 뒤에 남겨 둘 필요가 없습니다. 사만다에 관해서는 : "마이클은 그를 아는 모든 사람들과 계속해서 살고있다."
-Lauren Goldberg, 공헌 작가, 외상 및 정신 건강 보고서.
– 편집장 : Robert T. Muller, 외상 및 정신 건강 보고서.
저작권 Robert T. Muller.