요가를 지불하는 데 도움을주는 사람은 누구입니까?
지난 요가 수업에서 동료 요가 학생은 요가 수업의 비용이 어떻게 합산되는지에 대해 이야기했습니다. 사실입니다. 요가 수업의 비용은 대부분의 도시에서 1 시간당 15 달러에서 25 달러 사이입니다. 한 달에 90 달러에서 180 달러에 이르는 패키지를 사용하더라도 패키지는 실제 투자입니다 (제 의견으로는 매우 가치있는 것입니다). 비용면에서 효율적인 요가 스튜디오를 운영하는 것은 종종 그러한 가격을 필요로합니다. 요가 스튜디오 주인은 수업, 높은 임대료, 장비 및 기타 간접비를 채우기 위해 마케팅 비용을 충당하고 요가 교사들에게 공정하게 돈을 지불해야합니다.
그러나 건강 보험 회사 인 요가에 더 많은 사람들이 접근하고 여유를 가질 수있는 세 번째 지불 옵션이 있습니다. 일부 건강 보험 회사는 이미 침술과 마사지 같은 보완적인 건강 요법의 여러 형태를 제공합니다. 또한 건강 보험 회사는 체육 시설 멤버십을 상환하거나 할인 프로그램을 제공하는 파트너와상의하기도하므로 개인 보험 회사에 문의하는 것이 좋습니다. 그러나 대부분의 건강 보험 회사는 요가 보험을 제공하지 않기 때문에 일방적으로 지불해야합니다.
Affordable Care Act (ACA)는 예방 의학 및 웰니스 기반 치료를 다루는 것을 목표로하지만 요가와 같은 보완적인 건강 요법의 적용 범위는 명시하지 않습니다. 결과적으로, 보완적인 건강 치료의 적용 범위는 현재 주 및 개인 계획에 따라 다릅니다. 소수의 주에서는 보완적인 의료 서비스를 제공해야합니다. 1996 년 이래로 워싱턴 주법은 면허를 보유한 보완 대체 의학 제공자의 범위를 요구하고 있습니다. 2014 년에 침술은 "필수적인 건강상의 이익"이되었으며 캘리포니아의 저렴한 의료법 (Abordable Care Act)에 포함되었습니다.
요가 및 기타 건강 보험 회사 및 기타 ACA의 정신 – 신체 프로그램을 볼 수있는 네 가지 이유가 있습니다.
1. 요가는 육체적 정신적 건강을 증진한다는 강력한 과학적 근거를 가지고 있습니다.
요가는 심장 건강, 암 회복 및 만성 통증을 개선 할 수 있습니다. 요가는 스트레스, 우울증 및 불안을 줄임으로써 정신 건강을 향상시키는 것으로 나타났습니다.
지난 10 년간 요가에 대한 연구 연구가 세 배 이상 증가했습니다. 요가 연구의 대부분은 과학적 증거의 황금 표준 인 무작위 대조 연구입니다. Neuroimaging 연구에 따르면 요가와 명상으로 인해 뇌가 변하고 유전 연구 결과 요가가 분자 DNA 수준의 유전자 발현에 영향을 미치고 DNA의 수명을 보호 할 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다.
"마음 몸 통합 의학 접근법의 사용은 특히 신경 영상 및 후성 유전학 데이터로부터받은 지원을 통해 무시하기가 점점 더 어려워지는 과학적 기초를 축적했다."라고 벤슨 헨리 연구소 (Benson-Henry Institute) 소장 인 Gregory L. Fricchione 박사는 말합니다. 매사추세츠 종합 병원 정신과 의사 및 정신 의학 담당 차장
2. 요가 프로그램은 병원 진료를 43 % 감소시켜 건강 관리 비용을 수천 달러로 환산하는 것으로 나타났습니다.
스트레스는 심장 질환과 암의 뒤를 잇는 미국 내 3 대 건강 보험 비용 중 하나입니다. 스트레스 관련 문제는 의사 방문의 80-90 %를 차지하지만 의사의 3 %만이 환자의 스트레스를 줄이는 방법에 관해 이야기합니다.
하버드 대학의 매사추세츠 종합 병원 (Massachusetts General Hospital)의 James E. Stahl과 그의 팀이 실시한 최근 연구에 따르면 8 주 요가와 명상 프로그램에 참여한 사람들 은 전년도보다 의료 서비스가 43 % 감소 하여 평균 2,360 달러 응급실에서 1 인당 1 회 방문. 이는 요가와 명상 프로그램 이 매년 환자 당 640 ~ 25,500 달러의 의료비 절감 효과를 가져올 수 있음을 의미합니다 .
건강 보험 컨설턴트는 하버드 비즈니스 리뷰 (Harvard Business Review) 의 최근 기사에서 건강 보험 회사가 요가와 같은 건강 및 예방 기반 요법을 제공 할 것을 권고했습니다. Aetna는 회장 겸 CEO 인 Mark T. Bertolini의 지도력하에 Aetna 직원을위한 무료 요가 및 명상 프로그램을 제공합니다. 회사의 mindfulness 프로그램에 참여한 Aetna 직원에 대한 연구에 따르면 스트레스 28 % 감소, 수면 20 %, 통증 감소 19 %가 나타났습니다. 이는 직원 1 인당 연간 약 3000 달러의 근로자 생산성 향상으로 이어졌습니다.
3. 요가에 관심이있는 사람들의 수가 급속하게 증가하고 있습니다.
요가는 오늘날 미국에서 가장 인기있는 마음 – 몸 연습의 한 형태입니다. 미국인 10 명 중 1 명은 요가를하고 있으며, 아직 요가를 시도하지 않은 사람들의 거의 절반이 학습에 관심이 있습니다.
즉, 요가가 건강 보험 회사를 통해보다 저렴하고 접근 가능 해지면 많은 사람들이 실제로이 보험 혜택을 사용할 수 있습니다. 이것은 제공되는 보완적인 건강 혜택을 사용하는 많은 사람들을 발견 한 과거의 연구와 일치합니다.
4. 요가는 사람들이 지속적인 이익을 창출 할 수있는 도구를 제공합니다.
저렴한 비용의 요가 및 명상 프로그램보다 더 나은 투자는 무엇입니까? 이러한 건강 혜택을 계속 받기 위해 집에 가져갈 수있는 사람들의 기술을 가르치십니까?
다트머스 – 히치콕 메디컬 센터 (Dartmouth-Hitchcock Medical Center)의 일반 내과 담당 과장 인 스탈 (Stahl) 박사는 내과의 실습에 대한 환자의 주의력 기술을 가르치고 사람들이 집에서 매일 연습하도록 권장합니다. "명상, 요가 또는 다른 어떤 것에서도 사람들이해야하는 가장 큰 일은 하루에 10-15 분을 소비하면되지만 실제 열쇠는 일관성입니다 ."라고 Stahl 박사는 권고합니다.
요가와 명상을 배우기 위해 온라인으로 무료로 제공되는 저렴한 리소스가 있지만, 요가 수업을 통해 교사는 정렬을 수정하고 그룹 수업의 에너지와 지원을 제공 할 수 있습니다. 저렴한 클래스의 경우 무료 또는 기부금으로 제공되는 지역 사회 요가 수업을 찾으십시오.
요가와 정신주의 프로그램의 비용 효과 성뿐만 아니라 건강 보험 혜택에 대한 증거가 증가함에 따라 건강 보험사가 요가를 간과하는 것은 점점 어려워 질 것입니다. 우리가 지역 사회를위한 요가의 비용 장벽을 제거하기 위해 노력할 수 있다면, 건강 해지고 질병을 예방하며 기존의 의학적 문제를 개선하고 의료 비용을 잠재적으로 줄일 수 있습니다.
우리의 건강 보험 회사와 입법 정책 결정자들이 요가 보험이 자연스럽게 다음 단계임을 알기를 바랍니다.
Marlynn Wei, MD는 정신과 의사이자 요가 교사이며, Harvard Medical School of Yoga의 저자이며 공동 저자 인 James E. Groves, MD입니다.
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