커피는 마약이 아니라 마실 것입니다. 너무 많지 않음
커피 소개
커피는 마약이 아니라 음료입니다. 그러므로 의식적으로 의식을 바꾸는 특별한 목적을 위해서만 마약과 같이 사용되어야합니다. 이번 리뷰에서 나는 구강 커피의 건강상의 이점 (그리고 도전)과 관장으로 사용될 때의 커피의 이점에 대해 알아볼 것입니다.
음료로서의 커피
많은 마약과 마찬가지로 커피의 유익한 효과는 지치고 불안, 불면증, 피로와 같은 장기간 사용의 원인이됩니다. 그러나 커피는 또한 우울한 사람들의 기분을 좋게하고, 경보를 자극하고, 발생하는 도파민의 증가로 인해 정신적 수행과 집중을 증가시킬 수 있습니다. 커피에는 강력하고 잘 알려진 카페인, 심장병, 불면증 및 불안을 앓고있는 사람들에게 건강에 좋지 않은 영향을 미치는 것으로 알려진 중독성 화학 물질을 포함하여 수백 가지의 화학 물질이 들어 있습니다. 또한 산화 방지제 역할을하는 폴리 페놀이 풍부하여 몸의 염증 과정을 감소시킵니다.
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커피는 적당히 사용해야하며 항상 유기농이어야합니다. 비 유기농 커피에는 몸과 마음뿐만 아니라 그것이 자란 환경과 지역 사회에 해를 끼치는 농약과 제초제가 들어 있습니다. 콜드 공정을 통해 카페인이 제거되지 않은 커피에는 카페인 제거 과정에 사용되는 메틸렌 클로라이드가 포함되어 있습니다. 유기농 커피를 마시는 것이 입증 된 건강상의 이점이 있지만 중독성과 정신 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 적당히 섭취해야합니다. 오전에 사용하면 한 컵은 정서적 리듬을 조절할 수 있지만 의식적으로 자극제가 필요하지 않는 한 오후와 저녁에는 피해야합니다. 사람들은 피로를 해결하기 위해 카페인을 사용할 수 있지만 피로를 해결하기 위해 커피 만 사용하면 신체의 아드레날린 수치가 높아져서 부신 마비로 이어질 수 있습니다.
부신 땀샘은 스트레스 반응을 조절하지만, 소진되면 스트레스에 반응하는 것이 어려울 수 있습니다. 왜냐하면 필요한 호르몬을 생산하는 능력이 저해되기 때문입니다. 자동차가 중립 인 상태에서 액셀레이터를 발로 차를 운전한다고 상상해보십시오. 결국 엔진이 다 타 버리게됩니다. 귀하의 부신 땀샘은 신체의 엔진과 같으므로 환경의 스트레스 요인에 대한 호르몬의 분비가 가능합니다. 정기적 인 커피 마시에서 발생하는 부신 땀샘이 반복적으로 자극되면 소진 될 수 있습니다. 이것은 불안, 불면증, 고혈압, 두통, 우울증, 저혈당증, 관절염, 궤양, 천식 및 심장병과 같은 스트레스 수준과 건강 문제를 증가시킬 수 있습니다.
걱정하거나 수면을 잘 할 수없는 사람들은 매일 얼마나 많은 양의 카페인을 섭취하는지 알지 못합니다. 멕시코의 산에서 일할 때 많은 사람들이 불안과 불면증을 앓 았으며 카페인 함유 제품에 대한 구체적인 질문을하기 전까지는 카페인 사용에 대해 물었습니다. 많은 사람들이 매일 여러 병의 코카콜라를 마시지 만 카페인의 공급원으로 연결하지 않았습니다. 나는 매일 모든 소스에서 섭취하는 카페인 양을 측정 할 수 있도록 각 고객과 함께 카페인 섭취량 조사를 실시합니다.
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카페인 / 커피 중독을 제거하는 방법
커피 중독에서 해독하는 과정은 4 주 안에 육체적으로 이루어질 수 있습니다. 1 주일부터 커피 섭취량의 50 %를 유기 카페인없는 커피로 대체하십시오. 둘째 주에는 75 %를 대신하여 흑색 또는 녹차를 마 십니다. 3 주째에는 1/2 컵의 커피 만 사용하고 한잔은 검정 또는 녹차를 사용하십시오. 그리고 4 주째에는 단지 2 잔의 녹차를 마셔야합니다. 녹차에는 여전히 카페인이 함유되어 있기 때문에 카페인의 효과를 느낄 수 있지만 카페인의 효과를 방해하는 천연 항 불안약 인 테아닌이 풍부하기 때문에 카페인의 지루한 효과를 조절합니다. 아침에 빈속에 아미노산 티로신 (100-150 mg)을 보충하면 피로를 막거나 두뇌에서 도파민을 지원하는 Rhodiola 차를 사용할 수 있습니다.
또한 고객이 느끼는 진정한 피로를 관찰하고 받아들이고 피로와 기분을 약하게하기 위해 커피를 사용함을 알도록 격려합니다. 실제로 커피는 마약이 아닌 마약으로 사용하는 것이 가장 좋습니다. 어떤 사람들은 특별한 경우에 필요할 때 마약으로 커피를 사용할 수 있으며, 이것이 일일 음료로서의 사용에서 전환하는 데 도움이 될 수 있음을 알고 있습니다. 이러한 경우 수면의 질을 평가하고 개선하며 부신 선 및 초본 적응증을 제공하고 양질의 단백질을 섭취하면 에너지가 증가 할 수 있습니다. 정신 건강을위한 임상 텍스트 영양 요법에서 이러한 영양 전략을 깊이 탐구합니다.
당신의 간을 좋게하십시오! 커피 관장 해보기
구두와 달리 항문 경로를 통해 흡수되면 커피의 장점에 대한 옵션이 증가합니다. 원주민들은 건강 또는 종교적 목적으로 오랫동안 관장기를 사용 해왔다. 액체 또는 액화 된 식물 물질을 보유하기 위해 종종 동물의 가죽, 방광 또는 뿔을 사용했다. 직장에 삽입 된 물질은 대장으로 이동하여 장벽을 통해 혈류로 흡수됩니다. Enemas는 서로 다른 물질을 흡수하기위한 직접적인 경로입니다. Drs. 마샬과 톰슨은 뉴 잉글랜드 저널 오브 메디신 (New England Journal of Medicine, 1932)에서 "정신 상태"에 대한 결장 관개의 사용에 대해 논의했다. 사람들이 사용할 수있는 많은 종류의 관장이 있지만, 가장 효과적인 관장 중 하나는 커피 관장입니다. 커피 관장은 주로 길이나 담즙 방광 해독을 위해 사용됩니다. 커피 관장은 강력한 해독 방법이며 "내장 벽을 가로 지르는 혈액 투석"을 제공합니다 (Walker, 2001, 49 페이지). 커피 관장은 간 기능을 지원합니다. 그들은 담즙을 희석하고, 혈관을 확장시키고, 내장의 염증을 감소시키고, 글루타티온 S 전이 효소를 강화시켜 2 단계 간 해독 경로를 촉진시킵니다. 알 수없는 사람들에 의해 때로는 조롱받지 못했지만, 1970 년대가 의학의 성경에 포함되기 전까지 머크 매뉴얼은 공간으로 인해 없어졌습니다. (Gonzalez & Issacs, 1999). Enemas는 구강 배달과 달리 부작용 감각을 자극하여 이완감을 촉진하고 통증을 현저하게 줄이며 건강 증진을 촉진합니다.
나의 임상 실습에서, 성적 학대를 받았거나, 화장실 훈련을 어린이로 삼거나, 항문을 만진다고 믿을 수있는 조건을 갖춘 사람들 (항문 보유자)이나 배설물과의 부정적인 연관성이있는 사람들은 이 형태의 해독에 저항력이 있어야하며 압력을 가할 필요가 없지만 안심할 수 있습니다. 이러한 경우 해독 방법을 계속 진행할지 여부는 개인 결정으로 남겨 두어야합니다. 모든 사람이 그것을 선택하고 건강을위한 다른 옵션이 있습니다. 대자연은 중복되어 많은 옵션을 제공합니다. 나는 나의 책에서 광범위하게 해독 전략과 기술을 탐구한다. 회복의 리듬 : 외상, 자연과 몸
생각해 내다!
알림 : 숙련 된 임상 팀의 지침에 따라 해독 전략을 수행하십시오. 위에 탐구 한 원칙은 바로 그것입니다. 원리 – 성공은식이 요법, 해독, 보충 및 행동 지원에 대한 개인의 필요에 맞추는 것에 달려 있습니다.
