어제의 결함있는 심리적 "진실"
어떤 시점에서 우리는 전문가의 조언을 따르기를 꺼려했습니다. "그는 전문가지만 어쨌든 충고는 옳다고 생각하지 않습니다."
물론 전문가를 신뢰하는 시간이 있지만이 기사의 목적은 자신의 의견을 너무 빨리 무시하지 않을 수있는 근거를 제공하는 것입니다.
다음은 오늘 변색 된 어제의 금 표준 심리 상담의 예입니다.
보상과 처벌. 이 2008 년 문학 리뷰에서 요약 한 바와 같이 전문가들은 수십 년 동안 바라는 행동에 대해 보상하고 바람직하지 않은 행동을 무시하지는 않겠다고 말했습니다. 상식은 좋은 행동을 보상 하고 나쁜 처벌이 더 효과적 일지 모르지만 전문가를 신뢰했습니다. 그래서 무수한 부모와 교사는 나쁜 행동을 무시하려고 애썼다. 그러나 최근의 NIH가 자금을 지원 한 연구는 칭찬 보다 효과적인 처벌이라는 사실을 발견했습니다. Nature Neuroscience의 또 다른 연구는 또한 운동 과제에서도 사실 인 것으로 나타났습니다. 물론 두 개의 연구가 문학 작품을 만들지는 못하지만 무수한 학부모와 교사가 상식을 그들의 지침으로 삼고 좋은 행동에 대해 보상하고 나쁜 것을 처벌하는 것이 현명했을 수도 있습니다.
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자아 존중감. 60 년대 이래로 전문가들은 낮은 자기 존중감으로 괴롭힘에서 우울증, 학교에서의 십대 임신 실패, 장기 실업 등 모든 일이 발생했다고 주장했다. 우리는 자부심이 낮아 사람들이 더 열심히 노력하도록 동기 부여를 할 수 있는지 궁금해 왔지만 전문가들의 합의를 거부하기는 어렵 습니다. 그래서 우리는 우리 아이들에게 사소한 행동조차도 칭찬했습니다. "좋은 앉기, 조니."최근에는 심리학 저널에서 2015 년 문학 리뷰에 요약 된 연구에 의해 온건 한 자부심을 장려하는 상식적 접근법이 입증되었습니다.
Prozac 및 기타 SSRI. 1990 년대에 프로작 (Prozac)과 다른 SSRI는 안전하고 효과적이었습니다. 개인적으로 볼 때 고혈압 치료가 우연히 많은 사람들의 우울증을 우연히 방지 할 수 있을지는 의아했지만, 브라운 대학의 정신과 의사 인 피터 크레이머 (Peter Kramer) Prozac 을 듣는 것은 프로 프로악 이었습니다. 슬프게도 SSRI의 한계는 부작용뿐만 아니라 페이드 아웃 효과로 밝혀졌습니다. 많은 경우 경증부터 중등도의 우울증에 이르기까지 운동과인지 행동 치료와 같은 비 약물 접근이 선호됩니다.
지성. 수십 년 동안 전문가들은 일반적인 지능 (abstract reasoning ability and memory)이라는 이산 속성이 유전자에 의해 부분적으로 야기 된 것이 아니라고 주장했다. 두 명 이상의 어린이가 모인 많은 엄마들은 출생시부터 아이들이 지능이 다르지만 전문가에게 질문하는 경우는 드뭅니다. 그러나 오늘날 두뇌 스캔과 일란성 쌍둥이에 대한 연구 결과에 따르면이 심리학에 요약 된대로 일반적인 지능이 존재하고 유전자가 환경보다 더 큰 역할을한다는 것을 나타냅니다. 오늘날 리처드 하이어 (Richard Haier) 국제 인텔리전스 연구회 (International Society for Intelligence Research) . 또한 세계 최고의 행동 유전 학자 인 Robert Plomin의 인터뷰를 참조하십시오.
심사 숙고. 60 년대 이래로 전문가들은 명상을 스트레스 감속기로 선전했습니다. 회의론자들이 20 분 동안 하루에 두 번 만트라를 쓰는 것이 다른 23 시간 20 분에 대한 스트레스를 어떻게 줄이는 지 궁금해 했음에도 불구하고 수백만 명의 구도자들은 그들의 진언을 말하기 시작했습니다. 아아, 대중의 상식적인 회의주의가 낳아졌습니다. 펜실베이니아 대학 교수 인 아담 그랜트 (Adam Grant) 교수가 영향력있는 2015 년 뉴욕 타임스 지의 "명상 광기로 멈출 수있을 것인가?"에 요약 된 연구 문헌은 명상은 수면이나 운동보다 스트레스를 줄이는 데 도움이되지 않는다고 결론지었습니다. 더 적은 시간이 소요되는 제안보다 "주의력"을 높이는 데 도움이되지 않습니다.
ADHD 약물. 수십 년 동안 우리는 리탈린과 다른 각성제가 안전하다고 들었습니다. 예를 들어, 하버드 대학에서 교육받은 ADHD 상을 수상한 두 권의 저서 작가는 "제대로 사용하면 리탈린은 안전하고 안전하며 아스피린보다 안전하다"며 "장기간 복용하면 어떻게 될 수 있을까? "그러나 전문가들은 우리가 안전하다고 말했고 그래서 우리는 그들에게 연기했다. 아아, 지금, 증거의 시체는 우리의 상식을 뒷받침합니다. ADHD 약물은 심혈관 위험을 증가시킵니다.
테이크 아웃
물론 시간이 갈수록 새로운 연구는 오래된 진실을 쓸모 없게 만듭니다. 예를 들어 오늘날 어떤 의사도 귀신 퇴치로 정신 질환을 치료하려고 시도하지 않습니다.
따라서 우리는 심리학자들의 추천을 비난 할 수는 없습니다. 그러나 심리학은 여전히 청소년기이기 때문에 전문가의 조언과 함께 상식을 고려하는 것이 좋습니다. 어쨌든 연구 조사가 일반 사람들을 위해 무언가를 지원하더라도, 당신과 당신의 상황은 평균이 아닐 수도 있습니다.
그러므로 자신을 자신의 삶의 CEO처럼 생각하십시오. 예, 신중하게 전문가의 권장 사항을 고려해야하지만 궁극적으로는 전화를해야합니다.
누가 알 겠어? 어쩌면 언젠가 그들은 케일이 건강에 좋지 않다는 것을 알게 될 것이며 우디 알렌 영화에서 예상했던 슬리퍼 (Sleeper )는 건강에 좋은 열쇠는 뜨거운 퍼지 선디 (fudge sundaes)라고합니다.
Marty Nemko의 약력은 Wikipedia에 있습니다. 그의 새로운 책, 그의 8 일은 Marty Nemk o 의 최고 다 .
