외상성 스트레스에 대한 식물 치료 옵션
다음은 내 임상 도서 인 RTS (Recovery of Trace) : Trauma Nature and the Body (Routledge 2013)에서 PTSD 치료를위한 식물에 관한 나의 참조 장에 대한 간략한 소개입니다.
외상성 스트레스를 치료하기위한 식물 의약품은 힘을 축적하고 시상 하부 뇌하수체 부신 (HPA) 축의 기능을 지원하여 스트레스에 대한 반응을 완화하고 수면을 돕고 불안을 줄이며 기분을 높이고 균형을 유지하여 건강을 키워줍니다. 식물 의약품은 또한 PTSD와 함께 흔히 발생하는자가 면역 질환에 대한 면역 기능을 지원합니다.
식물성 물질은 중독성 물질로부터의 금단 증상을 완화시키고 의식을 바꾸는 건강한 대안을 제공하는 데 사용될 수 있습니다. 식물 의약품은 또한 소화 (섭취에서 배설까지)를 돕고 신경통을 완화합니다. 천연 항염증제로 특히 효과적입니다.
보타니 컬은 생화학 변화를위한식이 및 영양 보충 및 에너지 약을 보완합니다. 영양소와 마찬가지로 의약품과 함께 사용하거나 대체 할 수 있습니다. 주의 사항 : 식물 의약은 식물 / 영양 / 의약품 상호 작용에 대한 전문가의지도하에 사용해야합니다. 매년 업데이트되는 상호 작용과 금기 사항에 관한 훌륭한 정부 및 사설 기관 데이터베이스가 있습니다.
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식물성 물질, 영양소 및 의약품을 결합하는 데있어 대부분의 문제는 과다 투여, 과다 투여 또는 시너지 효과와 복합 효과에서 "너무 많거나 적게 좋은 것"에서 파생됩니다. 조합에는 예를 들어 선택성 세로토닌 재 흡수 억제제 (SSRI), 5- 하이드 록시 트립토판 (5-HTP) 및 하이퍼 쿰 (Hypericum)을들 수 있는데, 이들 모두 시냅스에서 세로토닌의 유용성을 증가시키고 세로토닌 증후군을 유발할 수있다 많은 세로토닌과 치명적인 부작용을 일으킬 수 있습니다.
그러나 영양소와 식물성 물질을 사용하면 필요한 SSRI의 복용량을 줄이거 나 더 효과적으로 만들거나 이러한 약물을 사용하지 않아도됩니다. 이러한 결정은 프로세스를 안내 할 수있는 지식이 풍부한 개인과 협력하여 가장 안전하게 이루어집니다. 대부분의 식물 의약품은 인류 생물학에 완 벽한 영향을 미치며 많은 의약품은 자연이 화학자를 위해 모델링 한 식물에서 파생됩니다. 여기에는 식물의 가치가 있습니다. 많은 합성 의약품이 할 수없는 방식으로 함께 작동하도록 고안된 화합물의 조합을 포함합니다. 한 화학 약품이 강력하고 부작용을 일으킬 수있는 곳에서는 같은 공장의 다른 화학자가 균형을 제공하여 그 영향을 취소하거나 최소화합니다. 식물의 효과적인 사용에는 기존의 약사와 동등 이상의 수준의 전문 지식이 필요합니다.
아래에서 논의하는 식물 의약품은 시너지 효과를 발휘하여 건강을 지키고 의식을 바꾸기도합니다. 식물은 영양을 포함한 전반적인 프로그램의 일부로 결합 될 때 가장 잘 사용됩니다. 알약 대신 식물을 사용할 수도 있지만 (예를 들어, 아스피린 대신에 흰 버드 나무 껍질을 두통으로 삼는 것) 대부분의 식물은 장시간 매일식이 요법에 편입 될 때 더 많은 이익을 가져다 줄 것입니다. 신체가 많은 물질의 영향을 받기 때문에 3 개월 동안 치료 과정을 수행 한 다음 사용중인 식물 또는 식물 조합을 변경하는 것이 좋습니다.
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자연은 중복됩니다. 모든 질병에 대해 시도 할 많은 식물이 있습니다. 하나가 작동하지 않으면 다른 것을 시도하거나 3 개월 동안 사용한 후 다른 것을 사용하십시오. 각 사람의 몸은 식물 약에 대한 반응이 다르므로 식물 약을 체계적으로 사용하면 적절한 유형과 복용량을 찾을 수 있습니다. 여기에서 탐구 한 식물 카테고리는 아다 포 겐젠과 신경계입니다. 극성 차 (아래 참조)와 같은 일부 특수 조합은 HPA 축 지원, 위장 건강 및 알레르기와 같은 여러 가지 용도로 사용됩니다.
ADAPTOGENS
Adaptogens는 대처하고 대응할 수있는 역량을 회복함으로써 스트레스에 적응하도록 도와줍니다. 이 식물과 활성 추출물은 부신 기능을 지원하고 내구성을 높이며 피로를 줄입니다. 부신 기능을 지원함으로써 면역 기능과 저항성을 지원합니다. Adaptogens는 산소를 이용하고 세포 호흡을 증가시키는 데 도움을줍니다. 일반적인 adaptogens는 Panax 인삼, Eleuthero (일컬어 시베리아 인삼), 및 감마 aminobutyric 산 (GABA)의 저것 같이 활동이 있고 활력과 지구력을 강화하기 위하여 Ayurvedic 약에서 2500 년 이상 동안 이용 된 Ashwagandha를 포함합니다. 적응 물질의 세 가지 기준은 (1) 일반적으로 부작용이 없어야한다는 것입니다. (2) 비특이적 – 물리적, 화학적, 생물학적 스트레스 요인에 대한 저항성을 증가시켜야한다. 마지막으로 (3) 기능을 정상화하고 항상성 균형을 복원 할 수 있어야합니다.
극성 차
극성 차는 한 부분 감초 뿌리 (Glycyrrhiza glabra), 한 부분 회향 씨앗 (Foeniculum vulgare), 한 부분 호로 파 씨 (Trigonella foenum-graecum) 및 두 부분 아마 인 (Linum usitatissimum)을 함유하는 적응성 아유르베 다 의약입니다. 이 차는 스트레스, 피로, 간 또는 담낭의 문제 및 알레르기를 줄이는 데 유익합니다. 그것은 또한 호흡기 및 장 점막에 진정입니다. 그것은 약간의 완하제 효과를 나타낼 수 있으며 또한 약한 자극제입니다. 건조한 성분을 함께 섞고, 물에 1 티스푼을 넣고 20 분간 끓인 다음, 덥거나 차게 긴장하고 마 십니다.
감초 (Glycyrrhiza spp.)는 아메리칸 인디언과 중국 전통 의학의 가장 중요한 식물 중 하나입니다. 극성 차의 4 가지 성분 중, 대부분의 적응성 품질을 제공합니다. 감초의 글리시리진 산은 코티솔의 분해를 억제하고 코티솔 생산량을 증가시켜 부신 피로와 부 신피질 자극을 완화하는데 유용합니다. 뿌리는 나트륨, 칼륨, 철 및 망간을 포함한 미네랄이 풍부합니다. 리코리스는 스테로이드의 반감기를 연장시킵니다. 또한 폐의 점막에 진정 작용을하여 흡연이나 금연중인 사람들에게 유용합니다. 전통적으로 사막 지역에서 세포가 체액을 유지하도록 돕는 능력으로 고혈압이나 부종이있는 사람들에게 금기이며 극성 차 사용은 하루에 2 잔으로 제한해야합니다. Glycyrrhiza를 과다 복용하면 고혈압, 부종, 두통 및 인구의 20 % 가량의 호흡 곤란과 같은 부작용이 발생할 수 있습니다. 이러한 부작용을 유발하는 데 필요한 용량은 10 ~ 14 g의 원유 식물이지만 일부 개인에서는 1 ~ 2 g으로 매우 다양 할 수 있으며 30 g 정도까지 다양합니다.
호로 파 (Trigonella foenum-graecum L.)는 아시아 및 남부 유럽 출신이다. 그것은 demulcere라는 라틴어 단어에서 "애무하는 것"을 의미합니다. 소화를 진정시키고 소화 불량으로 인한 가스를 줄이며 점액을 풀 때 알레르기 반응을 줄입니다. 씨앗에는 소량의 L- 트립토판이 들어 있습니다. 또한 설탕 신진 대사를 지원하여 저혈당에 효과적인 티를 만듭니다.
회향목 (Fenniculum vulgare)은 남부 유럽의 풍토병입니다. 씨앗은 불안과 관련된 소화 장애를 완화시키고 에센셜 오일은 우울한 기분을 치료하는 데 유용합니다. 회향의 씨앗은 또한 요리에 포함되거나 식사 후에 그냥 씹을 수 있습니다. 아마는 천연 항염증제이며 소화가 진정됩니다.
아마 (Linum usitatissimum)는 아마씨로도 알려져 있습니다. 그것의 사용은 고대 이집트에 거슬러 올라간다. fl ax 종자유는 차의 씨앗으로 사용할 때 점액과 진정 작용을하며 소화와 염증을 완화시키는 역할을합니다. 아마 종자는 싸고 섬유질 팽화 대리인으로 Chia 씨와 psyllium 씨 껍질 같이 사용된다. 8 온스에 씨앗 큰 스푼을 만끽하십시오. 물의; 차가 하룻밤 앉아서 아침 식사 전에 아침에 마시 게하십시오.
생식
신경계로 작용하는 식물은 신경계에 대한 작용으로 정의됩니다. 그들은 긴장을 풀고 수면을 돕거나 통증을 줄일 수 있습니다. 그들은 카모마일처럼 세인트 존스와 같은 소화기 증상을 완화 시키거나 기분을 좋게 할 수 있습니다. 내가 가장 유익하고 효과적이라고 생각하는 한 신경계는 카바 (Kava)입니다.
카바
Kava (피리 부는 사람 methysticum) 남태평양 섬 식물의 후추 가족 (피리 부는과) 모두 의식과 의학에 사용됩니다. Kava는 agona, ava-ava, kava-kava, kawa pepper yagona, awa 또는 kava를 포함한 많은 민속 이름을 가지고 있습니다. Polynesian word "쓴맛"을 의미합니다. 전통적으로 정신적 경계와 함께 발생하는 휴식 효과로 사용됩니다 . Kava는 가장 효과적인 식물 불안 완화제 중 하나이며 그렇지 않으면 벤조디아제핀을 선택할 사람들을위한 첫 번째 선택이어야합니다. Kava는 kavalactones 또는 kavapyrones라고 불리는 화합물을 함유하고 있는데, 이는 증가 된 GABA 전달, 중추 신경계 우울증 및 노르 에피네프린 풀링을 비롯한 kava의 약리학 적 영향의 대부분을 담당합니다. benzodiazepines과 마찬가지로 kava는 편도에 작용하여 공포와 불안을 감소시킵니다. Kava는 근육 이완제이며인지 기능을 향상시키고 갱년기 증상과 관련된 불안과 우울증을 감소시킵니다. 인간 피험자와 함께 카바 피론을 사용하는 연구는 수면을 개선하고 불안을 줄이며 뇌 기능을 향상시키는 것으로 확인되었습니다.
어떤 사람들은 수면을 위해 카바 (kava)를 사용할 수 있지만 정신적 경계를 유발할 수 있기 때문에 종종 이런 목적으로 금기입니다. 고객과 일할 때 나는 낮에는 "카바"를, 아래에 설명 된 "세 자매들"(또는 카바가 잠자는 데 도움이된다는 것을 알지 못한다면)을위한 우유 비오 펩티드를 추천합니다. Kava는 우울증과 불안에 대해 St. John 's wort와 함께 잘 작동합니다. 카바는 알콜을 원료로 한 추출물 또는 캡슐 형태로 제공됩니다. 최고 품질의 카바는 남태평양의 섬에서 자랍니다. 뿌리 줄기와 뿌리 만이 준비에 사용됩니다. 용량은 1 일 3 회 100 ~ 400 mg (60 % 카바 락톤 캡슐)입니다. 나는 대부분의 사람들을 하나의 200mg 캡슐 (60 % 카발 락톤)으로 시작하고, 필요한 경우 하루 2 회까지 증가시킨다. 민감하거나 신장이 짧은 사람들은 방울을 사용하여 효과에 필요한 용량을보다 구체적으로 측정하는 것을 선호 할 수 있습니다. 남태평양의 토착민들은 명백한 부작용없이 수천 년 동안 의식에서 카바를 사용했습니다. 일부 사망은 유럽에서의 고용량 카바 및 과도한 알코올 소비와 관련된 간 기능 장애로 인해 발생했습니다.
카바의 수성 추출물은 심각한 부작용없이 임상 적으로 간독성이없는 안전한 것으로 밝혀졌습니다. Kava는 희귀하지만 심각한 간 손상의 잠재적 위험에 대해 미국과 유럽에서 의무적으로 경고와 함께 판매되었습니다. 이 보고서는 광범위한 연구 끝에 유럽 집행위원회 (European Commission)가 최근 결정한 바에 따르면이 경고를 제거하게 될 것으로 보이지만 간 손상을 가진 사람들은 카바를 피해야한다고 권고했다. Kava는 benzodiazepines이나 항 정신병 약을 복용하는 사람들에게 금기이지만 benzodiazepines의 대안으로 간주되어야한다. 또한 파킨슨 병 환자에게도 금기 사항입니다. Kava는 마취제와의 가능한 상호 작용 때문에 수술 24 시간 전에 중단해야합니다.
식물성은 PTSD 및 복합 외상의 증상을 관리하고 만성 스트레스로 인한 불균형을 해결하기위한 자연스럽고 효과적인 접근법을위한 훌륭한 자료입니다.
