새들이 해! 꿀벌들이 해냈어! 교육받은 벼룩조차도 그렇게합니다 :-)! 그리고 우리 모두는 더 많은 일을해야합니다. 좋은 밤잠을 자고있을 때 느끼고 기능하는 것이 얼마나 더 잘 났는지 알아 본 적이 있습니까? 거의 잠을 자지 못하게 할 때 기분이 좋지 않고 짜증이 나고 부주의 한 것을 알아 채십시오. 이게 왜 그렇게? 왜 수면은 그렇게 중요합니까? 수면은 선택이 아닙니다. […]
당신의 얼굴이 아프고 왜 당신이 궁금해합니다. 어쩌면 의사와 의사가 궁금해하고 방황하는 날은 끝났을지도 모릅니다. 당신은 꽤 말 그대로, 조금만 더 복잡해 질 수도 있습니다. "Acta Odontologica"에 발표 된 설문 조사는 orofacial 통증이 bruxism 및 불면증 증상과 관련이 있는지 여부를 결정하려고했습니다. 연구진은 중등도에서 중증의 통증이 여성 성기 이외에도 불면증과 빈번한 Bruxism과 관련이 있지만 45 세 이상에서는 […]
우리가 지난 주에 설탕 중독을 이기기 위해 언급했듯이, 먼저 당신이 어떤 유형의 설탕 중독자인지 알아 내야 할 것입니다. 유형 1부터 시작하겠습니다. "Loan Shark"에너지 음료 (카페인과 설탕으로 가득 차 있음) 많은 사람들이 현대 생활의 속도에 휩싸여 설탕과 카페인이 빠른 에너지를 제공한다는 사실을 발견했습니다. 당신이 놓쳤을 가능성이있는 것은 이것들이 또한 "에너지 대출 상어 (energy loan shark)"이기 때문에 […]
새로운 National Academies of Sciences, Engineering and Medicine (2016) 보고서에 따르면 얼마나 많은 어린이들이 괴롭힘의 영향을 받는지 놀랄 일이 아닙니다. 구두, 정신 또는 육체 여부에 상관없이 18 %에서 31 % 사이의 아동이 진정한 괴롭힘을 경험하는 것으로 간주됩니다. 오늘날의 불량배는 누군가의 머리를 화장실에 밀어 넣고 홍조를내는 것 (예, 현실의 어린이가 나에게 이야기 한 이야기)에서 보통 텍스트 […]
왜 명상을합니까? 종교적 맥락 이외의 가장 일반적인 이유는 스트레스 관리입니다. 그러나 이러한 최신 연구 결과가 보여주는 바와 같이, 명상은 단순한 휴식 기술 이상의 것입니다. 명상을 시작해야하는 6 가지 이유가 있습니다. 농도를 높이려면 명상은 난해하고 배우기 힘들다는 이유로 과히 평판이 나쁩니다. 사실, 그것은 특정 사물이나 활동에 열심히 집중하는 관습 일뿐입니다. 규칙적인 명상이 사람의 집중력을 향상시키는 것은 […]
출처 : 대서양 제 한국의 심리 치료사 동료 인 존 킴 (John Kim)은 그의 열렬한 성격을 그의 유산의 부산물로 묘사합니다. 한국 분노의 약자 인 "K-Rage"는 자신의 감정 상태를 어떻게 자기 식별 했는가. 너무나도, 그는 "Angry Therapist"라는 별명을 사용하고 Angry라는 가명으로 이메일을 끝내면서 성공적인 연습을했습니다. (http://www.theangrytherapist.com) 개인 연습의 치료사로서 나는 또한 한국 고객들에게 분노를 느끼는 것으로 […]
당신은 모두 들었거나 경험했습니다 : 당신은 그들이 실패 할 때 자신에 관해서는 끔찍한 기분으로 만 결심합니다. 다른 관점에서 살펴 봅시다. 새해를 오른발에서 시작하는 좋은 방법은 다음과 같습니다. 올해의 꿈과 목표 목록을 작성하십시오. 2016 년 말까지 자신을보고 싶은 곳을 시각화합니다. 비전 보드를 만듭니다. 지난 한 해 동안 효과가 있었고 효과가 없었던 것을 살펴보십시오. 90 일 목표로 […]
외상은 심리적 인 문제입니다. 정의는 매우 간단합니다. 심각한 두려움과 해로움 / 위험의 위협을 유발하는 모든 생활 사건을 견뎌야한다는 것입니다. 그러한 사건을 겪는 사람들의 약 1/3은 외상 후 스트레스, 또는 잔여 심리적 증상 (분노, 과다 노출, 불면증 등)을 일으킨다. 어떤 경우에는이 증상 별자리가 심하고 만성적 인 방식으로 오래 머무를 수 있습니다. 특히 불행한 하위 그룹의 경우, […]
아이들이 학교에 돌아올 때 그 때가 다가오고 있습니다. 가장 큰 조정은 신입생 1 학년 때 처음으로 대학에가는 청년 남녀들입니다. 대학으로 전환하는 것은 큰 일입니다. 그것은 성인 생활에 직면 한 모든 스트레스가 많은 조정, 즉 자신의 스케줄링, 사회 생활, 건강 습관 및 발달에 책임이 있습니다. 그러나 그 현실이 그들과 충돌하는 동시에, 대학생들은 감정적으로 연약한 상태에서 시작합니다. […]
문제가있는 결혼이나 출장에 머물러야할지의 불행한 선택에 맞닥뜨린 사람은 이것이 사는 곳이 쉽지 않다는 것을 알고 있습니다. 그리고 잠시 동안 우유 부단의이 장소에 있었던 사람들은 당신이이 중간계에 머물러 갈수록 더 오래 배수가된다는 것을 압니다. 그러나 나는 사람들이 결혼 생활에 불만을 갖지만 결혼 생활을 향상 시키거나 결혼 생활에서 벗어나기 위해 변화를 일으키지 않거나 만들지 못하는 것으로 나타났습니다. […]