니코틴에서 철수하고 해독하는 통합 약
PTSD는 흡연의 위험 요소이며 흡연은 우울증과 불안의 위험 요소입니다. PTSD를 가진 사람들은 높은 비율로 연기를 내뿜습니다. 그것은인지 기능을 증가 시키며, 불안을 감소시키기 위해 나타날 수 있고, 아마도 기억 소멸을 위해 가능할 수도 있지만, 불안과 마찬가지로 역설적 인 효과가 있습니다. 언제 니코틴이 투여되는지에 따라 두려움 기억을 없애거나 강화시킵니다. 니코틴은 우울증의 증상을 억제 할 수 있으므로 우울증을 유발할 수 있습니다.
미국의 일반 인구의 약 21 %가 흡연하지만, PTSD 환자의 흡연자 비율은 45 % 이상으로 상승합니다. 아메리칸 인디언과 아프리카 계 미국인의 흡연율이 각각 32.8 %와 19.1 %로 가장 높았고, 백인 17.4 %, 히스패닉 14.1 %, 아시아 / 태평양 섬 주민 8.1 % 순이었다.
신성한 담배
니코틴은 가장 힘든 약물 중 하나이지만 통합 접근법을 사용하면 더 쉽게 치료할 수 있습니다. 다음은 문화적으로 적절한 중단 방법을 모색하기 위해 조직 된 National Native Tobacco Conference에서 발표 한 의정서를 요약 한 것입니다. 많은 아메리칸 인디언들 중에서 흡연 및 금연 전략은 문화적으로 신성한 담배 사용과 관련되어 있습니다. 신성한 담배의 역할을 이해하는 것은 특히 아메리칸 인디언 고객들을위한 임상 적 접근 방법을 알릴 수 있습니다. 신성한 담배는 예식 담배로기도와 제물로 사용되며 많은 인도인들의 영적 관행의 중심입니다. 인도 국가에서 신성한 담배는 비 신성한 중독성 담배 사용과 구별됩니다. 성스러운 담배를 사용하여 의식을 회복하는 것은 중단 방법의 필수적인 부분이 될 수 있습니다.
고객의 담배 사용에 대한 역할과 의식을 이해하면 니코틴을 회수, 해독, 제거, 감소 또는 대체하는 데 사용되는 방법이 향상됩니다. 이 프로토콜은 물질로부터 철수하기위한 접근 방법으로 사용할 수있는 템플릿입니다.
니코틴으로부터의 탈락은 일반적으로 담배를 피우는 30 분 이내에 시작되며 마지막 담배와 증상은 3 일 이내에 신체적으로 최고조에 달하며 4 주 이상 지속됩니다. 통합 접근법에는 신체적, 정신적, 정서적 및 영적 필요를 다루는 활동이 포함됩니다.
철수를 지원하는 다이어트
준비는식이 요법으로 시작하여 고단백 식사를 3-4 시간마다 먹음으로써 혈당과 구강의 균형을 맞 춥니 다. 계란, 간, 어류와 같은 콜린이 풍부한 식품이 특히 유용합니다. 필요하다면 식사 사이에 감초 뿌리를 빨아 라. (사탕이 아닌 뿌리) NADA 침술 또는 지압 해독 프로토콜을 받고 하루 동안 필요한만큼 Cranial Electrical Stimulation 장치를 자주 사용하십시오. Binaural 비트 음악 기술을 사용하십시오. 헤미 – 싱크로 (Hemi-Sync®)는 뇌 반구를 동기화시키는 언어 및 양 말 박동 신호를 결합한 "자유 흡연"기록을 만들었습니다.
약초
허벌 의학은 신체적, 정신적 스트레스 요인을 줄입니다. 가장 중요한 것 중 하나는 Lobelia inflata L. (Campanulaceae)로, 인도 담배 또는 주스라고도합니다. 그것은 북미 출신이며 천식, 기침 및 기관지염과 같은 상부 호흡기 질환 치료에 전통적으로 사용되어 왔습니다. 그것은 뇌의 니코틴 성 수용체에서 길항제 역할을하기 때문에 담배 대체물로 작용하는 알칼로이드 인 a-lobeline을 함유하고 있습니다. 로벨리아는 진정 효과가 있고 진정 효과가있는 자극제이며 종종 니코틴 금단초 화합물과 결합합니다.
감초 뿌리
감초 뿌리는 처음 4 주 동안 흡입 될 수있는 효과적인 담배 교체를합니다. 밀가루 씨앗 (Avena sativa), 해골 캡슐 (Scutellaria lateriflora), 세인트 존스 워트 (Hypericum perf.), 샐러리 (Apium graveolens), 라벤더 (Lavandula vera)를 결합하는 티 또는 추출물 또한 도움이됩니다. 신경계, 탈출을 용이하게하고 기분을 높입니다.
로벨리아, 패 션 플라워, 카바
Lobelia, 감초 뿌리, passionflower 추출물 및 kava는 또한 불안과 철수 및 갈망을 돕습니다. 비타민과 미네랄은 해독을 촉진하고 신경계와 혈당 균형을 제공하며 불안 완화 지원을 제공합니다. 티아민이 풍부한 B 복합체는 신경계를 지원합니다.
흡연을 멈추는 아미노산 지원
종료 2 주 전부터 최소 2 개월 동안 아미노산 티로신 (하루 2 회 500mg 및 2000mg 증량)을 사용하십시오. 도파민 전구체입니다. 아미노산 타우린 (Taurine)은 폐 손상을 역전시키는 것으로 나타 났으며 심혈관 건강을 돕고 퇴원 후 사용할 수 있습니다. 부신, 뇌하수체, 시상 하부 및 폐 선을 사용하면 모두 HPA 축 기능을 지원하고 스트레스를 줄이며, 갈망 및 금단 증상은 폐 조직의 복원을 지원합니다.
육체적 운동
언덕이 많은 지역을 걷거나 오르거나 호흡하는 지점으로 수영하면 불안을 관리하고 해리를 줄이며 흡입 할 충동을 만족시킬 수 있습니다. 중 호흡은 흡입 연기의 모방을 모방합니다. 사우나, 증기 목욕 또는 제례 그룹의 땀을 흘리십시오. 어깨 사이의 척추에 얼음 팩을 놓으면 우울증을 줄이고 폐 기능을 증가시킵니다.
연기를 멈추기위한 요가 호흡 운동
두 가지 호흡 운동은 특히 철수 과정 동안 그리고 철수 과정에 도움이됩니다. 이 운동을 미리 배우고 그들이 종료 될 때 사용되도록하십시오. 이러한 운동은 흡연과 관련된 흡입 및 호흡에서 발생하는 변화를 촉진하고 혈액 및 뇌에 산소를 복원하는데도 도움이됩니다. 그들은 Long Slow Breath 및 Breath of Fire라고 불립니다.
긴 천천히 호흡
스트레스가 심할 때나 걱정할 때 1-2 분 동안 심호흡을하고 숨을 쉬면서 4 회 카운트 한 다음 4 카운트를 유지하십시오. 숨을 내쉬고 4 번 카운트 한 후 다시 4 번 카운트하여 흡입하십시오. 이것을 4-8 회 반복하십시오.
브레스 오브 파이어
이 기술은 Kundalini 요가 전통의 일부이며 "두개골 번개"를 의미하는 Kapalabhati라고도합니다. 아마도인지가 향상 되었기 때문일뿐만 아니라 아마도 뚜껑을 가볍게하거나 느슨하게하기 때문일 수도 있습니다.이 특별한 호흡 운동은 1 분 동안 사용할 수 있습니다. 담배를 피우려는 충동을 느낀다. 그것은 열망적이고 갈망을 감소시킵니다.
브레스 오브 파이어 (Breath of Fire)는 짧고 강렬한 호흡과 약간 더 길고 수동적 인 호흡으로 번갈아 가며 구성됩니다. 호흡은 폐 아래로 공기를 밀어내는 하부 복부의 강력한 수축에 의해 발생합니다. 흡입은이 수축의 방출에 대한 반응으로 공기를 폐로 다시 흡입합니다.
안락한 자세로 앉아서 척추를 위쪽으로 길게하고 턱을 약간 뒤로 들어서 머리 뒤가 등골과 정렬되도록하십시오.
눈을 감고 아래쪽 배꼽에주의를 기울이십시오. 다른 한 손으로 컵을 살짝 가볍게 치고 아래쪽 배에 부드럽게 눌러 배꼽과 음 뼈 사이에 손을 올려 놓습니다. 복근을 편안하게하십시오. 동등한 흡입과 호흡으로 코를 통해 신속하게 호흡을 시작하십시오. 그것은 마치 당신이 매우 빠르게 스니핑하고 호흡이 얕아 야합니다. 자신의 페이스와 리듬을 찾고, 다이어프램이 자연스럽게 숨을 쉬면서 느긋하게 머물러보십시오. 당신이 숨을 내쉴 때 두개골이 번쩍이고 목에 그립이 풀리는 것을 상상해보십시오. 리듬이 생길 때까지 천천히 운동을 시작한 다음 1 초 또는 2 초마다 약 1 회 흡입 – 흡입 주기로 8 ~ 10 회 반복하십시오. 당신은 당신의 아래 배를 눕히거나 뺄 때마다 당신의 페이스를 매초마다 두번 내뿜는 흡입 사이클로 올릴 수 있습니다. 처음에는 25 ~ 30 사이클을하십시오. 편안함을주기 위해 점차적으로 사이클 수를 늘리십시오.
주의 :이 운동 중에 어지럼증이나 현기증이 나타나면 호흡 환기의 병력이 있거나, 생리를하는 경우 편안하게 복부 호흡이나 심호흡을 반복하십시오. 고혈압, 심장병, 뇌졸중, 간질 또는 궤양의 병력이있는 경우이 운동을하는 동안주의하십시오.
위의 블로그는 정신 분열증 치료를위한 통합 의학에 관한 나의 임상 도서에서 다음과 같이 제목을 붙였습니다 : 회복의 리듬 : 외상의 자연과 몸
알리미, 숙련 된 임상 팀의지도와 해독 전략을 수행합니다. 위에 탐구 한 원칙은 바로 그것입니다. 원칙이지만 성공은식이 요법, 보충 및 행동 지원에 대한 개인의 요구 사항을 맞추는 것에 달려 있습니다.
