Joanne Davila 및 Kaycee Lashman 저
1 월 1 일 일요일은 미국에서 가장 큰 온라인 데이트 데이로 기록되었습니다. 사람들이 새해로 전환하고 새해 결심을 굳게 지으려 할 때 온라인 데이트 사이트로 몰려 들며 "올바른"인과 그 지속적인 관계를 찾는 새로운 관계의 가능성에 대한 희망과 흥분으로 몰려옵니다.
의심의 여지없이, 사랑스럽고 지속적인 관계가 온라인으로 만날 수 있습니다. 우리는 온라인 데이트 사이트에서 장기 계약 파트너를 만난 수많은 사람들을 개인적으로 알고 있습니다. 우리는 또한 온라인 데이트의 어두운 측면 – 불확실성, 파선 된 희망, 부서진 기대, 반복 된 실망 등으로 어려움을 겪은 많은 사람들을 알고 있습니다.
온라인 데이트에서 종종 어려운 세상을 탐색 할 때 우리는 당신이 찾고있는 것을 아는 데 도움이되는 지침을 제공하고 좋은 결정을 내리고 관점을 유지하는 이러한 경험을 염두에두고 있습니다.
우리가 제공하는 지침은 세 가지 기술, 즉 통찰력, 상호 관계 및 감정 규칙을 기반으로합니다. 우리는 건강한 관계 의사 결정, 관계에 대한 더 큰 안보 의식, 더 큰 관계 만족과 관련되어 있음을 보여줍니다 (Davila 외., 2009 , 2015, 2016). 통찰력은 자신과 다른 사람들을 인식하고 이해하며 실수로 배우는 것에 관한 것입니다. 상호 관계는 상대방의 관점뿐만 아니라 자신의 관점을 취할 수있는 것과 관계의 두 사람 모두가 필요하고 모두가 중요하다는 것을 인식하는 것입니다. 감정 규칙은 관계 생활에서 일어나는 일들에 대한 반응으로 자신의 감정을 관리하는 것에 관한 것입니다. 그래야 당신이 평온을 유지하고 사물을 바라 볼 수 있습니다. 우리는 사람들이 온라인 데이트에 대한 접근 방식에서 기술을 사용할 수 있다면, 올바른 사람을 찾고 온라인 데이트가 가져올 수있는 실망감을 줄일 수있는 기회를 증가시킬 것이라고 생각합니다.
1. 당신이 찾고있는 것을 알아라. 이것은 자신에 대한 통찰력을 필요로합니다. 인구 통계, 외양 및 관심 분야에 중점을 두는 것 – 그 중시가 중요합니다. 또한 치료 방법을 알고 있어야합니다. 너는 너의 화려하고, 교외의, 야외 사랑하는 음악가를 발견 할지도 모르지만, 그 / 그녀가 너를 잘 대하지 않으면 잊어 버려라. 자신의 필요와 기준이 무엇인지 파악하고 충족시키는 사람을 찾을 때까지 계속 찾으십시오.
우리는 관계 과학이 건강한 관계에 중요한 요소에 대해 알려주는 것을 반영하는 주요 관계 요구 사항 목록을 작성했습니다. 이 목록을 사용하여 원하는 내용과 새로운 데이트 관계에 있는지 생각해보십시오.
2. 참을성 있으십시오. 감정 조절이 필요합니다. 관계의 시작은 흥분, 불안, 기쁨, 불확실성과 같은 많은 감정과 함께옵니다 … 그들 중 누구도 당신과 함께 도망 가지 못하게하십시오. 당신의 데이트 파트너가 당신이 치료 받기를 원하는 방식으로 당신을 대할 수 있고 당신을 대할 것인지를 결정할 시간을 가지십시오. 시간과 상황에 따라 그 사람의 행동을 관찰하십시오. 사람들은 관계가 시작될 때, 나중에 길을가는 것과 비교할 때, 그들이 최선의 행동을 취할 때 매우 다르게 행동하는 것으로 알려져 있습니다. 또한 스트레스가 많은 경우와 비교할 때 상황이 좋을 때도 매우 다르게 행동 할 수 있습니다. 그러므로이 사람이 누구인지, 어떻게 대하는지를 실제로 알게 될 때까지 이것이 당신의 영혼이든 진정한 사랑이든간에 결정을하지 마십시오. 모든 데이터가 들어가기 전에 완전한 힘을 발휘하면 현실이 분명 해지면 길을 잃을 것입니다.
3. 다른 사람들이 당신이되기를 원한다고 생각하는 어떤 것으로 자신을 만들려하지 마십시오. 너 자신이어야하고, 당신이 제공해야하는 것을 원하는 사람을 찾으십시오. 사람들은 (a) 그들이 원하는 것을 이해하고, (b) 다른 사람이 그것을 가지고 있는지를 이해하기보다는 다른 사람이 원하는 것 (또는 그들이 다른 사람이 원하는 것이라고 생각하는 것)이되기 위해 너무 바빠서 관계에 실망하게됩니다. (c) 상대방이 원하는 것을 가지고 있는지. 우리 모두는 잠재적 인 파트너를 유치하거나 기쁘게하려고 시도하기 위해 외모를 바꾸려고하는 사람을 알고 있습니다. 또는 새로운 데이트 파트너가 좋아하는 것을 좋아하는 것처럼 보이는 사람은 아무런 관심이 없습니다. 또는 자신의 데이트 파트너가 원하는 것을 기반으로 섹스를하고 있거나 섹스를하지 않는 사람을 생각해보십시오. 이것들은 모두 나쁜 생각입니다. 자신과의 관계에 접근하고 누군가가 당신을 좋아하지 않을 수도있는 결과를 기꺼이 감내하는 것이 중요합니다 (당신이 그를 좋아하지 않을 수도있는 것처럼). 많은 슬픔, 두려움, 분노를 다루어야 할 수도 있습니다. 그러나 그 사람이 당신을 좋아하지 않는다면, 그 사람은 당신에게 적합한 사람이 아니며, 당신은 자신이 이것을 알고 괜찮을 필요가 있습니다. 이. 최종선은 다음과 같습니다. 다른 사람이 당신이되기를 원하는 것 (또는 그 사람이되기를 원하는 것이라고 생각하는 것)이되기를 중단하고, 실제로 그 사람을 원하고 있는지 여부와 그 사람이 제공해야하는 것을 원하는지 여부를 파악하기 시작하십시오. 너 진짜야. 대답이 아니오이면 계속 진행하십시오.
4. 거부감에 직면하게 준비하고 기꺼이, 어쩌면 많은 것을, 그리고 그것에 직면하여 자기 가치에 대한 생각을 고수하십시오. 이것 역시 감정 조절을 필요로합니다. 데이트 게임은 본질적으로 거절에 관한 것이며, 괜찮습니다. 당신은 (거의 확실하게) 거절 당하고 당신도 사람들을 거부 할 것입니다. 당신이 거절 당했을 때 이것을 상기시켜주십시오. "나는 나와 함께하기를 원치 않는 사람과 함께하고 싶지 않습니다. 나는 나와 똑같은 나를 원하는 사람과 함께있을 자격이있다. 그 / 그녀가 나와 함께하기를 원하지 않는다면, 그 사람은 나를위한 사람이 아닙니다. "거절 당하면서도 강하게 머물 수 있도록 필요한만큼 반복해서 반복하십시오. 그럼 계속해라.
당신이 거절 할 때, 다른 사람의 신발에 몸을 담그고 어떻게 실망하게 될지 생각해보십시오 – 이것은 상호성에 관한 것입니다 – 그런 식으로 할 수있는 한 친절하고 부드럽게하십시오. 단단히. 당신이 그들에게 나쁘다고 느끼기 때문에 누군가와 데이트하는 것은 당신 중 누구에게도 좋지 않습니다. 그것은 당신이 계속 전진하고 올바른 사람을 찾지 못하도록하는데, 그것은 건강한 일입니다.
따라서 새해에 온라인 데이트의 세계로 나가기로 결심 한 경우 통찰력, 상호성 및 감정의 기술을 사용하여 이전 패턴을 깨거나 새로운 패턴을 만들어 다른 것을 시도해 보는 것이 좋습니다. 데이트 세계를 탐색하고 찾고있는 관계를 찾을 수 있도록 돕는 규정.
Davila, J., Latack, J., Bhatia, V., & Feinstein, BA (2015 년 3 월) 여성 신흥 성인들의 낭만적 인 능력 : 관계 행동 및 개인차 변수와의 유효성 및 연관성 구축. 아동 발달 연구회 (비엔나, 펜실베니아 주 필라델피아)의 비엔날레 회의에서 발표 된 논문.
Davila, J., Mattanah, J., Bhatia, V., Latack, JA, Feinstein, BA, Eaton, NR, Daks, Jm Kumar, S., Lomash, E., McCormick, M., & Zhou, J. (2016). 신흥 성인에서 낭만적 인 능력 및 건강한 관계가 기능합니다. 원고는 출판을 위해 제출되었습니다.
Davila, J., Steinberg, SJ, Ramsay, M., Stroud, CB, Starr, L., & Yoneda, A. (2009). 사춘기의 낭만적 인 능력 평가 : 낭만적 인 능력 인터뷰. Journal of Adolescence, 32, 55-75.
