Mindfulness는 스트레스와 싸울 수 있습니다.
Mindfulness, 또는 현재 순간의 의식은, 당신이 지금 여기에서 인식하고 있다는 것을 보증 함을 의미한다. 불교 및 인도 요가 전통의 일부인 마인드 러티는 서구에서 점점 인기를 얻고 있습니다. Mindfulness는 명상 연습을 통해 성취 될 수 있으며, 실제로 많은 사람들이 명상 세션이나 기타 정신 운동 중 마음을 움직입니다. 최근 연구에 따르면, mindfulness는 마음과 몸을 맑게하는 것을 돕음으로써 […]