뭐라 말해줘, 너를 포기하고있어.
Alexis는 그녀가 열심히 삼킬 때 가슴에 베개를 껴안습니다. "박사님, 제가 어떻게 느끼는지 알려주고 싶습니다.하지만 … 목구멍에 막이있는 것 같습니다."그녀는 갈등을 느낄 때 자신의 말을 질식시키는 것처럼 보입니다. 그녀는 어젯밤 저녁에 남자 친구와 가진 싸움을 묘사하고, 그녀가 울면서 끝나는 방법을 물었습니다. "내가 무엇을 했지? 말해줘! "그가 그녀가 자기 자신으로 철수하는 것을 지켜 보았습니다. 알렉시스는 고등학교 때부터 그녀의 목소리가 같지 않다는 것을 알고 있습니다. 가정의 친구가 그녀의 공간을 침범하고 정신병 속에 깊은 상처를 남겼습니다. 수년이 지났지 만, 그녀는 협박을 당했을 때 여전히 얼고, 긴 갈색 머리카락과 침묵의 커튼 뒤에 숨어 있습니다.
신체적 또는 정서적 학대의 불길을 겪은 적이있는 사람을 사랑해 본 적이 있다면 그 사람이 복잡한 외상 후 스트레스 장애를 일으킬 가능성이 있습니다. 간단히 말해서, 개인이 신뢰하는 사람의 손에 고통의 반복적 인 고통을 견뎌야 만하면, 그들은 다른 사람을 다시 신뢰하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 감정 조절, 충동 조절, 집중력, 해리 및 대인 관계의 문제와 같은 복잡한 외상의 증상을 경험할 수 있습니다 (van der Kolk, 2014). 그리고 이러한 증상의 본질은 환자가 겪고있는 것에 대해 이야기하는 것이 종종 불가능하다는 것을 의미합니다. 대신 그들은 방어적인 분노로 문을 닫거나 반응 할 수 있습니다.
그들이 실제로 의사 소통을 시도 할 수있는 것은 :
1. "위협 받고있을 때, 말하기가 어렵다."
그 문장의 핵심 단어는 느낌 입니다. 실제로 손을 들어주지 않았거나 상처를 입지 않았을 지 모르지만, 과거에 싫증이 난 두려움을 유발했을 수 있습니다. 외상의 생존자는 종종 위협에 과도하게 부신 반응을 나타내며, 이는 감정적 또는 신체적 안전에 위협이 될 때 자신의 두뇌에서 말단으로 달려가 자신의 신체가 싸우거나 도망 갈 준비를한다는 것을 의미합니다. 이러한 비자 발적 보호 기작은 의사 소통에 필요한 생물학적 기능에 대한 실질적인 제한을 가하고있다 (Perry, 2009).
2. "내가 말을하고 기분이 어떤지 말해 줄 때, 그것이 힘든 일이라는 것을 알아야합니다. "
Steven Porges (2011)는 뇌가 말과 같이 필수적이지 않은 기능을 차단하고 신체 전반의 신진 대사를 저하시켜 "동결"이라고 알려진 상태의 내부 붕괴를 초래하는 중대한 위협에 대한 후부의 미주 신경 복합체를 확인했습니다. 따라서 침묵, 표정 부족 또는 상호 작용 부족 등 완전한 종료로 나타납니다. 따라서 사랑하는 생존자가 갈등을 겪고 이야기 할 때 그 말을 듣고 확인하고 명예를 털어주십시오. 알렉시스 (Alexis)가 한 번의 눈물을 흘리며 내게 말했듯이, "그냥 … 내 말은 작은 나비처럼 다루어. 네가 그들을 부수면 영원히 죽을거야. "
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3. "갑자기 극단적 인 반응을 보일 수도 있습니다. "
끓는 욕조에 빠지다 상상해보십시오. 당신은 대부분 고통 스러울 것입니다. 이제 몸의 통증 수용체가 손상되었다고 상상해보십시오. 몸에 3도 화상을 입기 전에 잠시 시간이 지남에 따라 욕조에 있습니다. 당신의 비명 소리는 갑자기, 그리고 크게 들릴 수 있으며, 잠시 전에 당신의 겉으로 드러나는 이완에 불균형을 일으킬 수 있습니다. 그러나 이것은 실제로 손상된 신경계를 고려해 보면 완벽합니다.
MRI 연구에 따르면 어린이 학대를당한 성인 여성은 해마 영역이 대조군보다 18 % 작다 (Vythilingam et al., 2002). 이것은 감정 조절에 책임이있는 뇌의 일부가 손상되었음을 의미합니다. 생존자는 상처를 입거나 화가 나기 시작했다는 자신의 내부 신호를 읽는 방법을 알지 못할 수도 있습니다. 그녀가 자신의 직감을 무시하는 법을 배웠기 때문에 이것은 의미가 있습니다. 따라서 그녀가 마침내 충격을 받으면서 두려움 또는 상처를 느끼는 것을 마침내 깨달을 때, 그녀는 주어진 상황에 극단적으로 보이는 방식으로 충동 적으로 반응 할 수 있습니다.
4. "내가 일으키지 않은 일에 대해 자신을 비난 할 수도 있고, 갈등을 줄이거 나 피할 자신의 필요를 부인할 때가 있습니다. "
대상 관계 이론 은 관계 역학 관계를 체계적으로 이해하는 방법이다 (Klein, M. Kernberg, 1988). 이 이론은 유아가 태만이나 학대에 대처하기 위해 사영 신분증을 사용한다고 가정합니다. 아기가 문장을 함께 엮을 수 있다면, 이렇게 들릴지도 모르겠다. "글쎄, 내 어머니는 내 외침을 무시하고있다. 그녀가 나를 걱정하지 않는다는 것을 믿는 것은 너무 작고 무력한 나에게 너무 위험하고 고통 스럽다. 그래서 대신에 나는 나쁜 아기라고 결정할 것이고 그녀는 훌륭하고 사랑스러운 어머니입니다. "자기 비난은 아기가 안전하고 사랑하는 간병인의 환상을 유지할 수있는 방법입니다.
대상 관계 이론은 어린 시절부터 시작되지만 개입하지 않고서는 이러한 믿음의 패턴이 성인기에 마지막으로 나타날 수 있습니다. 실시간으로, 이것은 당신이 잘못한 사람 일지라도 당신의 사랑하는 사람이 당신의 관계에서 어떤 갈등을 낳은 것을 당신이 탓할 수 있음을 의미합니다. 한 외상 생존자의 관계된 아내가 다음과 같이 설명했다 : "나는 나쁜 기분으로 직장에서 집에 돌아 왔을 때, 내 몸에서 내뿜는 스트레스를 느낄 때, 그는 집안의 다트를보고 모든 것을 청소합니다. 나는 그것을 얻지 못한다. "음, 그것은 무의식적 인 수준에서, 자신의 기분을 비난 할 수 있기 때문입니다.
5. "제발 진단이나 라벨 붙이지 마세요."
당신은 당신의 파트너가 아이 였을 때 당신이 아는 사람이라고 생각할 수도 있고, 또는 당신은 그 또는 그녀가 이러한 증상 중 일부를 가지고 있음을 인식 할 수도 있습니다. 외상은 포괄적 인 임상 평가를 수행 한 자격을 갖춘 정신 건강 전문가 만 진단 할 수 있다는 것을 기억하십시오. 어린이와 성인이 외상 진단을 개발하지 않고 생각할 수없는 조건에서도 살아남을 수 있습니다. 또한 사람들이 "그렇게 나쁘다"고 생각하지 않을 수있는 사고로 정신적 외상 증상을 일으킬 수도 있습니다.
6. "일을 제대로 끝내지 않으면 부드럽게 보내 줘."
외상 생존자가 자신의 관계적인 문제가있는 파트너를 선택하여 무의식적으로 과거를 재생하는 것은 드문 일이 아닙니다. 이로 인해 학대의 반복 가능성이 계속해서 생겨나 고 그 과정에서 두 파트너가 모두 해를 끼칠 수 있습니다. 당신은 솔기에 휩싸이기 시작하고 자랑스럽게 느끼지 않는 방식으로 행동하기 시작했을 것입니다. 당신은 당신의 우선 순위와 요구 사항을 점점 희생하고 그 결과로 화를 냈다는 것을 깨닫게 될 것입니다. 이것들은 놓아 주거나 휴식을 취할 시간이 될 수 있다는 징조입니다. 그래서 여러분 각자가 치유의 길로 나아갈 수 있습니다.
학대에 따라 마음을 열려고하는 우리 사이의 모든 사람들 : 그들은 진정한 영웅입니다. 우리는 복잡한 외상 생존자들의 용감을 존중할 수 있습니다. 그들의 필요에 맞추고 연결과 신뢰의 공간을 만들어냅니다. 안전한 공간에서 우리는 더 나은 버전이 될 수있는 놀라운 힘을 볼 수 있습니다. 그리고 우리가 최악의 종류의 학대로부터 살아남은 사람들을 받아 들일 때, 우리는 증오가 우리 주변의 세상에서 승리하지 못하도록 할 수 있습니다.
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