개성의 힘

Dave가 청소년기 초반에 들어서 자 갑자기 극단적 인 사회 불안에 시달렸습니다. 그는 수업에서 말하기를 두려워했고, 수업에서 선물하기로되어있을 때 학교에 가지 않았고, 성적은 떨어졌습니다. 천천히 그의 친구들이 사라졌습니다. 그는 사회적으로 불안해했을뿐만 아니라 외롭고 극도로 내성적이었습니다.

Dave는 마이애미 대학의 제 연구실에서 저에게 처음으로 이야기 할 때 저에게 말했습니다. "나는 사람들 주위에있는 것에 대한 두려움 외에 대부분 엿 같은 느낌을 가지고있었습니다.

Dave가 십대 년을지나면서 불안과 내향이 커지면서 성장하고 성장했습니다. 그는 다른 사람들과 이야기 할 때 두꺼운 유리창 뒤에 서있는 것처럼 듣지도 않았고, 다른 사람들이 말한 것을 듣지도 못하고, 단순히 그 자신의 내부에있는 것처럼 말했습니다. 다른 사람들의 질문에 대한 그의 대답은 짧고 분개했습니다. 그의 목소리는 단조로웠다.

Dave는 어린 시절에 들어서면서 더 이상 고립 될 수 없다고 결심했습니다. 뭔가 바뀌어야했습니다. 근데 뭐? 사람이 단순히 개성을 바꿀 수 있습니까? Dave는 그렇게 생각하지 않았지만 성격에 어긋나지 않는 방식으로 행동 할 수있는 모든 노력을 다했습니다. 낮은 GPA에도 불구하고 그는 자신의 고향 인 시애틀 (Miami-Dade Community College)에서 멀리 떨어진 대학으로 진학했습니다. 그는 의도적으로 사람들과 그가 만날 수있는 모든 당을 찾았다. 그는 또한 술을 많이 마시기 시작했다.

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파티 나 술을 마셔도 상황이 나아지지 않았습니다. 그들은 그것들을 훨씬 더 악화 시켰습니다. 그러나 데이브는 자신의 내향성 밖에서 자신을 강요하려고 계속 노력하면서 자신이 원했던 사람처럼 보이기 위해 노력했지만 즐겁고 말을 잘하는 외향적 인 청년.

그러나 그는 그 사람이 아니 었습니다. 그는 자신의 역할을 할 때 자신과 같이 느껴본 적이 없었습니다. 그는 실패하고 대학에서 탈락하는 것에 대해 생각했습니다. 그는 아마도 자신이 태어났다는 생각을했습니다. 삶의 만족감이없는 내성적 인 인물로 항상 유리가 반쯤 비어있는 것으로 보았습니다.

그는 포기하지 않았다. 그는 술 마시고 파티를 포기하고 운동을 시작하여보다 건강한 삶을 시작했습니다. 수많은 자조 및 심리학 서적을 읽은 후, 그는 또한 명상을 시작했습니다. 그는 덜 불안감을 느끼기 시작했지만 여전히 불행하고 자신의 인생에 불만을 느꼈다.

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그가 우리 실험실에 처음 왔을 때, 그는 개성 연구의 통제 대상으로 들어갔다. 유일한 문제는 우리가 그를 사용할 수 없다는 것이 었습니다. 우리는 통제 대상을 찾고있었습니다. 성격 연구의 통제 대상은 성격 측정에 평균을내는 사람들입니다. Dave는 평균 점수를받지 않았습니다. 그는 비관주의 조치에 대해 매우 높은 점수를 얻었습니다. 좋은 소식은 우리가 그를 통제 대상이 아닌 연구 참여자로 사용할 수 있다는 것입니다.

우리의 연구에서 우리는 네가 부정적인 얼굴 사이에서 행복한 얼굴을 찾는 것을 요구하는 간단한 컴퓨터 테스트를 사용하여 인생에 대한 자신의 전망을 바꿀 수 있는지 여부를 조사하고있었습니다. Dave는 매일 운동을 계속해야했습니다.

8 주 후 Dave는 성격 검사를 위해 연습 문제에 대한 노트를 남겼습니다. 처음에 우리는 그를 거의 알아 보지 못했습니다. 그의 인격은 완전히 바뀐 것처럼 보였다. 그의 인생에서 처음으로 장미 빛 안경으로 삶을 보았습니다. 어린 시절부터 처음으로 그는 자신이 항상하고 싶었던 사람이라고 느꼈다. 그는 심지어 그의 반에서 여자와 데이트를 시작했다. 그의 성적은 올라 갔다.

데이브는 그의 성격을 바꿨습니다. 성격 테스트 결과 밝혀졌습니다.

"나는 그것이 가능하다고 생각하지 못했습니다."데이브는 웃으며 웃었습니다. "객관적 증거가 있다고 생각합니다."

Dave가 "객관적인 증거"라고 부른 것은 심리학 설문지였습니다. 그들은 자기보고를 기반으로합니다. 설문지는 특정 상황에서 어떻게 행동하는지 식별하기위한 것이 아닙니다. 그들은 당신의 성격의 특징을 결정하는 것을 목표로합니다. 심리학에서는 성격 유형의 표준 모델이 Big Five 모델입니다. 그것은 외향성 (또는 내향성), 신경증, 개방성, 동등성 및 양심의 정도에 따라 사람들을 분류합니다. 이 다섯 가지 특성 각각은 다른 많은 더 특정한 특성을 포함한다. [1] 예를 들어, 신경증의 차원은 불안, 우울증, 자의식 및 스트레스에 대한 취약성과 같은 패싯으로 구성됩니다. 특정 상황에서 특정 방식으로 행동 할 확률을 평가하는 많은 질문에 대한 대답을 기반으로 이러한 패싯 중 하나에 대해 점수를 높이거나 낮출 수 있습니다.

우울증, 외상 후 스트레스 장애 및 반사회적 인격 장애와 같은 인격 장애는 많은면에서 스펙트럼의 극한에 해당하는 성격의 사례로서 Big Five 모델에서 설명 할 수 있습니다. 예를 들어, 반사회적 인격 장애가있는 사람들은 동등성과 양심 성이 낮은 사람들입니다.

우리는 일반적으로 사람들의 행동이 다른 사람들에게 위험하거나, 다른 사람들과 공존하거나, 기능을 수행 할 수없는 어려움을 겪고있는 차트에서 벗어나기 만하면 성격 장애를 발견합니다.

Dave는 실제로 성격 장애가 없었습니다. 우리 중 대부분은 전문적인 임상 진단과 치료가 필요한 정도는 아닙니다. 우리는 단순히 5 차원에서 스펙트럼의 중간에 위치합니다. 그러나 때로는 작은 편차가 우리가 다른 사람들과 어울리는 방식에 막대한 영향을 미칠 수 있습니다. 성공적인 관계를 맺을 지 여부와 직업 사다리를 올라갈 수 있는지 여부입니다. 그리고 실제로, 우리 중 대부분은 우리 삶의 어느 시점에서 다른 성격을 가졌습니다. 데이브와 마찬가지로, 우리는 더 많이 나가고, 비판에 더 강하며, 낙관적이거나, 덜 충동 적이거나, 덜 사회적으로 어색하기를 바랄 수도 있습니다. 우리 대부분의 경우, 성격에 관한 대부분의 이론은 우리의 본질적인 성격 유형이 삶에 고정되어 있다고 말하기 때문에 그저 소원합니다. 물론, 우리는 습관을 비틀고 행동을 바꿀 수는 있지만, 우리가 실제로 내부에있는 사람을 바꿀 수는 없습니다. 10 대 후부터 우리의 뇌가 성숙되면, 우리의 본질적인 정체성이 확립됩니다. Dave의 이야기가 증명했듯이,이 신념은 오래된 사고 방식에 확고하게 뿌리 박은 것으로 밝혀졌습니다.

플라스틱 뇌

neuroplasticity에 대한 최근 연구 결과는 신체 또는 외부 환경의 변화로 인해 뇌가 구조와 기능을 어떻게 수정할 수 있는지를 보여줍니다.

두뇌의 변화와 회복 능력에 대한 놀라운 증언은 Jody Miller의 사례입니다. [2] 그녀의 셋째 생일이 지나자 조디는 심한 발작을 일으켜 몇 시간 동안 몸을 움직였다. 모든 발작은 오른쪽 뇌에서 발생하여 전뇌로 퍼졌습니다. 그녀가 왼쪽 다리와 팔의 거의 모든 통제력을 상실하기까지 수개월이 걸리지 않았습니다. 매일 그녀는 경련을 일으켜 쓰러져 심각한 뇌 손상을 입을 위험이 있습니다.

이 시점에서 의사들은 부모에게 놀라운 옵션을 제공했습니다. 조디가 삶의 정상적인 상태로 살아남을 수있는 유일한 방법은 외과 적으로 뇌의 절반을 제거하는 것입니다.

의사는 호흡과 수면 및 사이클링과 같은 기본적인 생활 기능을 유지 관리하는 뇌간을 손상시키지 않고 의사가 두 반구를 분리하는 작업을했기 때문에 길고 복잡했습니다. 절차는 7 시간이 걸렸습니다. 그러나 누군가가 희망 할 수있을뿐만 아니라 그것은 갔다.

외과 의사가 조디의 두뇌의 오른쪽 반구를 제거한 후에, 그 공간은 척수로 가득 차있었습니다. 그녀의 뇌는 수술 직후에 재구성되기 시작했습니다. 오른쪽 반구가 반구 절제술을 받기 전에 Jody의 몸 왼쪽을 담당했지만, 그녀의 두뇌에 남아있는 것은 신속하게 몸 양쪽을 제어하는 ​​법을 배웠습니다. 4 주 후에 조디는 혼자서 병원에서 나올 수있었습니다. 그녀의 왼쪽 두뇌는 정상적인 뇌가하는 모든 기능을 수행하고 있으며 불과 4 주 만에 작동합니다!

성격이 변화하는 두뇌의 놀라운 능력을 벗어나는 유일한 방법이라면 매우 이상 할 것입니다. 그러나 성격은 거의 뇌의 관점에서 접근되지 않습니다. 이것은 아마도 인생에 고정되어 있다고 말하는 주된 이유 일 것입니다. 당신이 성격을 연구한다면, 당신은 주로 사람들이 다른 상황에서 어떻게 행동하는지에 관심이 있습니다. 인지와 뇌를 연구하면 사람들의 생각과 느낌, 뇌가 어떻게 생각과 감정을 일으키는 지 살펴 봅니다. 이것들은 아주 드물게 결합되어 거의 발견되지 않는 매우 다른 접근법입니다.

행동은 정상적인 사람이 어떤 사람인지를 이해하는 데 중요하지만 개성의 한면, 즉 다른 사람이 볼 수있는 것만 나타냅니다. 다른 중요한 구성 요소는 두개골 내부에서 일어나는 일과 관련이 있습니다. 당신이 항상 볼 수없는 것들. 반응이없는 몸에 갇힌 사람들은 사람의 내부에서 일어나는 일이 행동을 보면서 항상 측정 될 수는 없다는 사실에 대한 끔찍한 증언입니다.

개성의 잠금 해제

Scott Routley는 유망한 미래가 갑자기 중단 될 때 온타리오 워털루 대학교 (University of Waterloo)에서 물리학을 전공했습니다. 1999 년 12 월 20 일 Scott은 그의 여자 친구와 함께 온타리오 사 니아에 할아버지 집을 남겨 두었습니다. 집에서 멀리 떨어진 곳에서 경찰 차량과 충돌했습니다. 여자 친구와 경찰은 병원으로 이송되어 경상을 입었습니다. 스콧은 훨씬 더 극적인 상처를 입어, 지속적인 식물 상태 또는 반응이없는 각성 증후군으로 알려진, 알지 못하는 독특한 상태에 빠지게했다.

지속적인 식물 상태는 혼수 상태와 다릅니다. 혼수 상태에서 사람은 잠 들어있어 움직이지 않고 눈은 감 춥니 다. 뇌의 전기적 활동을 감지하는 뇌파 검사 (electroencephalogram, EEG) 결과는 전신 마취하에있는 사람의 것과 유사합니다. 지속적인 식물 상태에있는 사람들은 규칙적인 수면 및 깨어주기를합니다. 그들이 깨어 났을 때 그들의 눈은 열려 있고 주위를 둘러 볼 수 있습니다. 훈련받지 않은 눈에게는 그들이 반응하는 것처럼 보이지만 슬프게도 대부분은 그렇지 않습니다. 지속적인 식물 상태는 수년간 지속될 수 있으며 사람들이 인식을 되찾았을 때 극적으로 불구가되었습니다.

사고 직후에 스캇이 남은 상태였습니다. 그의 부모는 계속해서 자신이 그에 반응을 보였다고 주장했지만 인식을 감지하는 모든 전통적인 방법은 자신이 모르고 있다는 것을 나타내 었으며 그의 부모는 눈 운동과 신체적 인 멍청이를 너무 많이 읽었습니다.

12 년 빨리 감기. 2011 년 영국의 신경 과학자 인 Adrian Owen은 Scott Routley에 대해 들었습니다. Owen은 이전에 기능성 자기 공명 영상 (fMRI)을 사용하여 지속적인 식물 상태에서 환자에 대한 최소한의 인식을 발견했습니다. fMRI는 환자가 자극을 보거나 듣거나 간단한 작업을 수행 할 때 뇌가 가장 활동적인 위치를 보여줍니다.

스콧의 부모가 스콧이 알고 있다고 주장한 것을 듣고 Owen은 그들의 주장을 시험하기로 결정했다. Owen의 팀은 Scott이 두 가지 다른 명령에 대한 응답으로 Scott의 두뇌에서 볼 수있는 고유 한 활성화 패턴이 있는지 여부를 먼저 테스트했습니다. 첫 번째 명령은 Scott이 자신의 집을 걸어 다니며 각 방을 통과하면서 냉장고와 같은 특정 항목을 관찰하고, 식당 테이블과 텔레비전. 두 번째 명령은 스콧이 테니스를 치고 상상해 테니스 코트를 가로 질러 공을 잡는 것을 상상해 보았다.

결과는 부모의 의심을 확인했습니다. 두 작업은 각각 뇌 활성화의 독특한 패턴을 유발했습니다. 팀이 Scott이 집에서 방으로 걸어가는 것을 상상해 보라고 요청했을 때 우주를 항해하는 데 도움이되는 parahippocampal gyrus가 fMRI 스캔에 불을 붙였습니다. 그들이 테니스를 치는 것을 상상해 보라고 요청했을 때, 다른 한편으로는 전두골 피질이 켜졌다. 이 뇌 영역은 근육을 움직여야 할 운동 피질을 알려줍니다. 스콧이 일관되게 명령을 수행 할 수 있었고 두 가지 다른 시나리오 중 하나가 그가 깨어있는 것이 아니라는 것을 증명했다고 상상해보십시오.

그러나 Owen은 Scott의 인식 정도를 알아 내야했습니다. 스콧이 자기 자신을 알고 있었나요? 그는 가족과 보호자를 알고 있었습니까? 그는 고통 스럽습니까? 그는 엔터테인먼트에 대한 선호도가 있었습니까? 오웬은 대답을 원했습니다. fMRI는 "예"와 "아니오"를 생각하는 사람의 차이를 감지 할 수 없기 때문에 Owen 팀은 "예"와 "아니요"를 서로 다른 시각적 시나리오로 변환하는 특별한 패러다임을 사용했습니다. Scott에 대한 "예"시나리오는 자신이 집을 걷는 것을 상상하는 것이 었습니다. "아니오"라고 대답하기 위해 그는 테니스를 치는 것을 상상해야했습니다. 이 두 시나리오는 스캐너에서 감지 할 수있는 두뇌의 독특한 활성화를 가져 왔기 때문에 Owen은 Scott의 뇌에서 그의 질문에 대한 해답을 읽을 수있었습니다. 검사 결과 Scott은 자신이 누구인지 알았고 병원에 입원했음을 알았습니다. 그는 또한 개인 지원 직원의 이름과 현재 날짜를 확인할 수있었습니다. 그가 육체적 고통을 겪고 있는지 묻는 질문에 그는 "아니오"라고 답했다.

스콧은 그의 목소리가 마침내 열리기 전에 12 년 동안 자신의 몸이 답답하지 않은 무덤 내부에 묻혀 있었다. 그러나 12 년 동안 스콧은 거기서 발로 차면서 비명을 지르며 갈망했습니다. fMRI 검사 만이 그가 아직 거기 있다는 것을 알 수있었습니다. 그는 단순한 깨어남이 아니라 주변 환경에 대해 잘 알고 있으며 복잡한 시나리오를 상상할 수 있고 어려운 결정을 내리고 도전적인 질문에 답할 수 있습니다.

이런 경우는 뇌가 성격에 얼마나 중요한지를 강조합니다. 두뇌 내부에서 일어나는 일은 개인이 호흡하는 "식물성"과 다각적 인 내적 특성 및 특성을 가진 사람 사이의 차이를 만들 수 있습니다.

휴면 브레인 회로 깨우기

유전 연구, 특히 쌍둥이 연구는 성격이 유산과 관련이없는 것으로 인해 상속 된 약 50 %와 50 %라고 제안합니다. 즉, 특정 유전자 세트를 갖고 태어난 경우 특정 성격을 개발할 확률이 50 %입니다. 그러나 당신은 또한 그것을 개발하지 못할 50 가지 기회가 있습니다. 당신은 단지 어떤 경향이 될 운명이 아니며 단지 성향이 있습니다. 환경은 방정식의 절반입니다. 아동의 성격은 여전히 ​​과감한 방식으로 형성되고 변형되고 있습니다. 뇌는 여전히 극적인 변화를 겪고있는 청소년 및 청소년에게도 마찬가지입니다.

뇌가 당신의 삶 전체를 변화 시키지만, 가장 많은 변형은 성인이되기 전에 발생합니다. 성인이되기 전에 뇌는 지속적으로 새로운 뉴런, 새로운 신경 연결 및 뉴런의 전달 말단을 감싸는 지방질 물질을 생성하여 다른 뇌 세포와 더 잘 통신 할 수있게합니다. 뇌가 성장하는 동안 뇌는 새로운 연결을 만드는 것이 아니라 사용하지 않는 연결을 제거합니다. 신경 연결을 트리밍하는이 과정은 또한 연결을 잘라내거나 단순히 잘라내는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 가지 치기는 신경 연결 또는 시냅스의 전체 수를 줄임으로써 신경 구조를 변경하는 과정입니다. 그 결과보다 효율적인 시냅스 구성이 가능합니다. 가지 치기는 주로 환경 요인, 특히 학습에 의해 관리됩니다.

두뇌는 또한 다른 방식으로 배선을 변경할 수 있습니다. 가지 치기 과정에서 뉴런은 죽지 않습니다. 그들은 단순히 유용하지 않은 시냅스 연결로부터 신경 종말 또는 축삭을 수축시킵니다. 그러나 뇌는 세포 손상을 일으키는 뉴런을 뇌 손상에서 발생하는 것과는 다른 종류의 프로그램 된 신경 세포 죽음의 형태 인 세포 사멸 (apoptosis) 과정에서 뉴런을 죽임으로써 스스로를 다시 결찰 할 수있다. 야구 방망이로 의식하지 못한다. 세포 사멸에서 뉴런은 죽고 뉴런과 관련된 모든 연결도 제거됩니다. 예를 들어, 주기적으로 두뇌가 재생되거나 암 세포가 건강한 세포가이 과정을 거치게되는 극단적 인 경우에는 세포 분열이 발생합니다.

어린 시절과 청소년기에는 부정확하고 사용되지 않고 불필요한 뉴런 간의 신경 연결이 점차 제거되어 더 강하고 유용하며 구체적인 신경 연결이됩니다. 우리는 그것을 일종의 연결 자연 선택으로 생각할 수 있습니다.

이 기간 동안 우리의보다 안정된 성격 특성이 형성됩니다. 그러나 이것은 수수께끼 같은 질문을 제기합니다. 일단 신경 연결이 끊어 지거나 뇌 회로가 잘려나 간다면, 그것은 잘 사라졌습니다. 우리가 성인이되면 주변을 뒤바꾸는 것이 어렵다는 것을 제안하지 않을까요?

참으로 진리가 있습니다. 성인기에 도달하고 상대적으로 고정 된 성격 특성을 가지면 변경하기가 어렵습니다. 우리는 가지 치기 및 다듬기 과정에서 잃어버린 것을 되돌릴 수 없습니다. 어떤 경우에는 유 전적으로 근거한 뇌 이상이 사실상 변경 불가능합니다. 윌리엄 증후군을 가진 사람들, 염색체 7에있는 26 개의 유전자를 결실로 인해 유전 적 장애가 발생하는 사람들은 매우 외향적입니다 : 그들은 명랑한 태도를 가지고 있으며, 거칠게 말을하고 낯선 사람들과 편하게 느낍니다. 최근의 연구에 따르면 윌리엄스 증후군은 자기 인식, 공감, 대인 관계에 관련된 뇌 영역 인 뇌 랑의 앞부분의 구조와 기능에 이상을 초래합니다.

어린 시절이 변화의 기회의 창이라고 부인할 수는 없지만 성인 두뇌 역시 변화를 겪을 수 있다는 것은 이미 잘 입증되어 있습니다. 사실, 그것은 일생 동안 그렇게 계속됩니다. 학습을 통해 새로운 방식으로 변형 될 수 있습니다. 그러나 오래된 패턴으로 돌아갈 수도 있습니다. 더 좋고 더 나쁜 것을 위해. 이는 가지 치기 및 트리밍 과정이 항상 완료되지 않았기 때문입니다. 때로는 뉴런이 그대로 남아 있지만 다른 뉴런과의 연결이 많이 손실되었습니다. 다른 경우 연결은 여전히 ​​존재하지만 휴면 상태입니다. 이것은 뉴런이 전송하는 정보가 매우 희미하여 더 이상 근육을 움직이거나 의식에 도달하기에 충분하지 않다는 것을 의미합니다.

놀랍게도 불구가 된 뉴런은 휴면 뇌 회로를 다시 전환 할 수있는 다른 뉴런과의 신경 연결을 재생성 할 수 있습니다. 최근에 두뇌 가소성의 가장 놀라운 발견 중 하나는 척추 부상으로 부분적으로 마비 된 사람들은 수동으로 척추와 뇌 사이의 연결을 깨우는 것으로 움직일 수 있다는 것입니다. 이전에는 완전하고 영구적 인 운동 마비가 척추와 뇌의 연결이 끊어진 결과라고 생각했습니다. 그러나 UCLA, 캘리포니아 대학, 샌프란시스코 및 러시아의 파블로프 연구소 (Pavlov Institute)의 연구원은 환자가 검사를 받고있는 동안 척추와 뇌 사이의 연결은 여전히 ​​존재하지만 휴면 상태에서는 거의 발포하지 않는 것으로 나타났습니다. [4] ] 전기 척추 신경 경로를 자극함으로써 팀은 자신들의 팔다리를 결코 다시는 느끼지 못할 것이라고 말한 사람들에게 약간의 이동성을 되돌릴 수 있음을 발견했습니다.

이러한 변화는 신체적이지만 깨어 난 뇌 회로는 심리적 변화를 가져올 수 있습니다. 가장 급진적 인 사례 중 하나는 신경 학자 올리버 삭스 (Oliver Sacks)의 1973 년 회상의 각성 (Awakening)에서 다루고있다. Sacks는 그 당시 신종 마약 인 L-Dopa가 연공증 환자에게 미치는 유익한 효과를 발견했다. 1969 년 Sacks는 도파민에 대한 수용체를 파괴하고 종종 말문이 막히지 않고 움직이지 않는 두뇌의 염증 인 뇌염 (encephalitis lethargica)을 앓고있는 Bronx 병원의 환자들에게 동기 부여 및 즐거움 뇌 화학적 도파민의 선구자 인 약물을 투여했습니다. 브롱크스 환자는 1915 년과 1926 년 사이에 퍼진 상태의 전염병의 희생자 였기 때문에 수십 년 동안 수면과 같은 황홀 상태에 빠져 들었습니다. 삭스 (Sacks)가 환자에게 약물을 투여했을 때 남은 도파민 수용체를 과다 활성화시켜 운동과 언어에 대한 뇌 회로를 활성화시켰다. 그의 환자들은 깨어나 삶의 정상으로 돌아 왔습니다.

휴면 뇌 회로를 깨우면 기존 신경 경로의 기능을 변경합니다. 그러나 뇌는 새로운 신경 연결 또는 시냅스를 생성함으로써 바뀔 수 있습니다. 이러한 변화를 구조 변화라고합니다. 사람들이 새로운 연구 영역이나 작업 영역을 차지하면 뇌의 신경 연결에서 거대한 구조 변화가 일어납니다. 예를 들어 사람들이 스마트 폰을 사용하기 시작하면 손가락과 엄지 손가락을 제어하는 ​​뇌 영역이 바뀝니다. 37 명의 자원 봉사자를 대상으로 한 한 연구에서 과학자들은 스마트 폰 사용자가 기존 휴대 전화 사용자보다 엄지 손가락, 중간 손가락 및 손가락에 기계적 접촉에 대한 응답으로 뇌 활성화 판독 값이 더 높다는 것을 발견했습니다. 음악가의 두뇌에서 유사한 적응이 발견되었습니다. 바이올린을 연주하는 데 사용 된 손가락을 지배하는 영역은 바이올린리스트보다 비 바이올리니스트보다 훨씬 큽니다.

성인 뇌의 구조를 변화시키는 능력은 놀랍지 만, 가장 큰 놀라움은 성인 뇌가 새로운 뉴런을 생성한다는 것입니다. 사춘기 내내 마시고 레크 리 에이션 마약 사용으로 잃어버린 뉴런은 영원히 사라 졌다는 경고를 받았다. 이것은 사실이 아닙니다. 해마 (hippocampus)로 알려진 기억을위한 주 제어 영역의 뉴런이나 다른 뇌 영역에 대해서는 확실히 아닙니다. 뇌는 무엇이든 특화되지 않은 세포 인 줄기 세포를 뉴런으로 바꿔 기존의 신경 네트워크에 통합 할 수 있습니다.

최근 몇 년 동안 우리는 휴면기의 뇌 회로가 때로는 가장 이상한 방식으로 재 활성화되는 사례를 발견했습니다. 비극적 인 자동차 사고로 George Melendez가 차에서 내쫓 겼을 때 그는 최소한의 의식 상태에 놓여있었습니다. 그는 자신의 주변을 최소한으로 알고 있었지만 달리 반응이 없었다. 그의 가족은 집을 데리고 그를 돌 보았다. 가정의는 밤에 조지가 던지고 돌리는 야간 공포로 인해 상업적으로 알려진 앰비언 (Ambien)이라고도 불리는 졸 피뎀 (zolpidem)을 처방했다. 수면제는 그 반대의 효과가있었습니다. 조지의 수면에 도움이되지 않았습니다. 그것은 그를 깨웠다. 그는 갑자기 사고를하기 전부터 모든 것을 말하고 기억할 수있었습니다. 아침에 Ambien을 2 회 복용 한 후, 그는 먹이통을 제거하고 아침 식사로 팬케이크를 먹고있었습니다.

또 다른 사례로 48 세의 여성이 자살 시도 후 최소 2 년 동안 의식이 약한 상태로 남았습니다. [6] 그녀는 자신을 움직이거나 말하거나 심지어 먹을 수도 없었습니다. Ambien에게 잠자는 데 도움이 될 때, 그녀는 갑자기 말하고, 스스로 먹고, 마약이 벗겨 질 때까지 아무런 도움없이 움직일 수있었습니다. 연구진은 수많은 다른 역설적 인 각성 사례를 만났으며, Ambien이 뇌 손상으로 일부 사람들에게 휴면 뇌 회로를과 활성화시킬 수 있음을 시사한다.

어떤 경우에는 약물 치료가 뇌 회로의 시작을 뛰어 넘을 수 있지만 덜 침습적 인 기술은 약물 치료의 효과를 모방하여 놀라운 결과를 얻을 수 있습니다. 예를 들어 심한 수면 박탈로 인해 우울증이 60 ~ 70 % 정도 완화되는 것으로 알려져 있습니다. 이는 일반적인 항우울제보다 좋습니다. 그러나 수년 동안 우리는 하루 종일 침대에 머무르고 싶어하는 상태에서 우리를 떼어 낼 수있는 방법을 피할 수없는 수수께끼로 남았습니다.

수면 박탈 된 뇌의 전기 신호는 최후의 수단 인 "응급"항우울제 케타민의 전기 신호를 모방 한 것으로 나타났습니다. 케 타민 (Ketamine) 또는 스페셜 K (Special K)는 수술 전에 마취를 유도하는데 사용되지만, 아주 적은 양으로 뇌를 활성화시키는 강력한 신경 전달 물질 인 글루타메이트의 수준을 증가시켜 가벼운 우울증을 일시적으로 완화 할 수 있습니다. 글루타메이트의 방출은 우울증에 의해 손상된 뉴런 사이의 연결을 신속하게 재생성합니다. 우리가 졸리면 뇌는 자연적으로 화학적 아데노신을 방출합니다. 이 화학 물질은 보통 우리를 졸도에 빠뜨리는 반면, 더 많은 양으로 수면 박탈의 해로운 영향으로부터 뇌를 보호 할 수 있습니다. 케타민과 비슷한 방식으로 우울증의 증상을 일시적으로 완화 할 수있는 전두엽 피질의 활동을 변화시킴으로써 그러한 일을합니다.

Ambien이나 아데노신에 의한 예기치 않은 각성은 일반적으로 휴면 뇌 회로를 깨우는 데 유용한 방법이 아닙니다. 그렇더라도 휴면 상태의 뇌 네트워크가 다시 활성화 될 수 있다는 명제에 무게를 더하고 있습니다.

내면의 외향적 인

사지 마비에서의 뇌 회로의 각성, 최소한 의식이있는 상태의 사람들 및 주요 우울증으로 고통받는 사람들은 어떻게 성격에 대한 뇌 순환 회로와 관련이 있습니까? 연구 결과에 따르면 우리 중 많은 사람들이 행동, 감정 또는 생각에 영향을 미치기에는 너무 약한 성격 특성에 대한 휴면기 회로가 있습니다. 최근 외상 또는 변혁적인 경험을 겪은 사람들의 작업 과정에서이 과정을 볼 수 있습니다. 당신이 외향적 인 사람이었고 나쁜 분열, 일자리에서의 해고 또는 가족 구성원의 상실로 인해 내성적이었고 최근에만 내성적으로되었을 때, 당신은 외향적 인 옛날에 대응하는 휴면 회로를 가지고있을 것입니다.

이 장에서는 외향성을 확대합니다. 다음 장에서는 다른 성격 유형과 일반적인 성격 장애를 더 자세히 살펴볼 것입니다. 외향성은 성격 심리학에서 가장 일반적으로 사용되는 성격 모델 중 하나 인 성격의 5 대 모델에 대한 성격의 5 가지 차원 중 하나임을 상기하십시오. 우리는 종종 사교 모임에서 관심을 갖는 중심 인 사회적 자석 인 사람들, 친구의 생일 파티에서 자연스럽게 화려한 토스트를 줄 수있는 사람들, 그리고 사람들이 그들에 대해 어떻게 생각하는지에 대해 걱정하지 않는 사람들에게 외향적 인 행동을합니다. 그러나 다른 차원들과 마찬가지로, 외향성은 여섯 가지면으로 구성되어 있으며 그 중 일부만이 생사의 행동과 관련이 있으며, 다른면에서는 다른 사람들이 자신에 대해 어떻게 생각하는지에 관심을 기울이지 않습니다. 외향성을위한 6 가지면은 따뜻함 / 친근감, 사교성, 독단성, 활동 수준, 흥분 추구 및 긍정적 인 감정 / 쾌활함입니다. 쉽게 친구를 사귀고 다른 사람의 회사에서 가장 번창하고, 유료 방식을 사용하며, 바쁜 일정에 빈 슬롯이 거의없고, 매우 자극적 인 환경에서 가장 잘 살아 있으며 기쁨을 발산하는 사람은 외향성의 여섯 가지 측면 모두. 대부분의 사람들은 대부분의 측면에서 중앙에서 점수를 매기거나 다른 점수를 높이거나 낮게 점수를 매기는 등 스펙트럼의 한가운데 어딘가에 빠지게됩니다.

사실 우리 대부분이 진정한 외향적 인 사람은 아니지만, 외향적 인 사람은 우리 사회에서 이상적인 사람이되었습니다. 전 월스트리트 변호사였던 Susan Cain이 자신의 저서 인 조용함 : 말하기를 멈추지 않는 세상에서의 내면의 힘으로 주장하면서, 우리는 항상 묵상을 통한 행동을 선호하는 사회였습니다. 우리의 교육 시스템은 아이들을 큰 교실에 배치하고 그룹 활동과 사회적 행동을 촉구하고 외모를 성공적으로 수행함으로써 외향성을 장려합니다. 자기와 카리스마가 있고 말하고 책임을지는 것이 강점입니다. 우리 사회에서 성공하려면 내향적인 사람들이 외향적 인 척하거나 스포트라이트에 대한 혐오감을 극복하기 위해 열심히 노력해야합니다.

그녀의 저서에서 카인은 사적이고 명상적인 사람들의 간과되고있는 많은 사회적 가치에 주목합니다. 반사 형, 대뇌 형, 서점 형은 대다수 대기업의 기본 연구를 수행하는 사람들입니다. 그럼에도 불구하고, 사회의 많은 틈새에서, 외향적 인 것은 성공에 대한 발걸음을 내딛기 위해 때로는 필요한 추진력을 제공한다는 사실이 남아 있습니다. 그러나 당신의 외향적 인 모습을 강화하는 것은 가능성의 영역에 드러나는 것입니다. 왜냐하면이 성격의 차원의 자리는 변화하기 쉬운 뇌의 부분에 위치하기 때문입니다.

낙천주의와 환경 쾌락

외향성의 여섯 가지면은 (현실적인) 낙천주의와 즐거움을 개인의 환경에 부여하는 경향이있는 두 가지보다 근본적인 특징에 의해 뒷받침됩니다. [8] 수많은 연구 결과에 따르면 낙관주의는 높은 자부심, 쾌활한 태도, 특정 상황의 긍정적 측면을 바라보고 밝은 미래를 믿는 경향이있는 것으로 나타났습니다. 그들은 행운의 결과로 성공한 수동적 인 요원이 아니라 자신의 성공과 업적을 담당하는 것으로 본다. 이 사고 방식은 행복을 조장합니다. 그것은 심지어 당신의 삶에 몇 년을 더할 수 있습니다. 최근 대만 국립 대학교 (National Taiwan University)의 조직 심리학 연구원 인 소피 추 (Sophie Chou)는 낙천주의의 건강한 부분이 또한 삶의 성공으로 이어질 수 있다는 것을 발견했다. 리얼리즘에 대한 감각은 우리가 직장과 학교에서 잘 수행하는 데 도움이 될 수 있으며, 긍정적 인 전망은 실패 나 거절 이후 우울증을 상쇄하고 기회를 발견하는 데 도움이 될 수 있습니다.

현실주의 낙천주의자는 비관론자보다 진정한 기쁨을 발산하고 외향적 측면의 두 가지 인 친절하고 따뜻합니다. 놀랍게도 낙관론자들과 비관론자들은 두뇌의 다른 부분에서 뇌파 패턴을 감지하는 뇌파 검사 (EEG)를 사용하여 측정 할 수있는 뚜렷한 뇌 활성화를 가지고 있습니다. 낙관론은 뇌의 왼쪽 반구에서 더 큰 생리 활동과 관련이있는 반면, 비관주의는 오른쪽 반구에서 더 많은 활동을 유발합니다.

낙관론 / 비관론의 중간에있는 사람들은 두뇌가 긍정적이고 부정적인 정보를 받아 들여 거의 같은 정도로 처리합니다. 그러나 왼쪽 반구는 양성 정보가 처리되어야 할 때 더 활동적이지만, 입력이 불쾌하거나 부정적 일 때 직장에서의 오른쪽 반구가 더 힘들다 [13] 한 실험에서 연구 참여자는 남은 귀와 오른쪽 귀를 통해 햇볕에 담그는 해로운 영향에 대해 경고하는 메시지를 들었다. 한쪽 귀로 들어오는 정보는 뇌의 반대쪽에서 처리됩니다. 왼쪽 귀를 통해 메시지를 받고 뇌의 오른쪽에서 그것을 처리 한 사람들은 해변에서 자외선 차단제를 사용하게 될 가능성이 더 커졌다. 다른 말로 표현하자면, 태양의 화상에 대한주의는 자신의 두뇌의 "신중한면"에 전달 되었기 때문에 신중할 가능성이 더 큽니다.

중간 스펙트럼의 사람들이 자신의 양성과 음성의 특징에 대한 정보를 처리 할 때 두뇌의 양측 간의 이러한 비대칭이 또한 감지 될 수 있습니다. 예를 들어 성질이 좋지 않지만 열심히 일하는 사람들이 자신의 분노를 생각하면 오른쪽 반구가 더 활동적이며 목표 달성을 위해 열심히 노력할 때 왼쪽 반구가 더 힘들어집니다.

낙천주의 자의 왼쪽 반구에서 일정한 상승 된 활동은 삶의 밝은면을보고 긍정적 인 빛과 활동적인 대리인으로 보는 경향에 의해 설명됩니다. 비관론자들은 자신과 주변 환경의 긍정적 측면을 받아 들여 자신의 성공을 책임지고있는 왼쪽 반구 부분을 폐쇄했다. 우울증의 한 형태는 비관적 인 병리 적 또는 극단 주의적 상태이다. [16]

외향성의 기본이되는 두 번째 특징은 내부 즐거움의 감정을 자신의 환경에 기인시키고 능동적이고 사회적 환경이 쾌감의 감정을 유발하는 경향입니다. 2013 년 6 월 13 일 저널 " Frontiers in Human Neuroscience "에 발표 된 연구 결과에 따르면 외향적 인 사람들은 보상과 동기 부여 화학 도파민의 방출을 그들이 속한 환경으로 돌릴 가능성이 더 높습니다. 코넬 대학 (Cornell University)의 신경 생물학자인 유 푸 (Yu Fu)와 리차드 데퓨 (Richard Depue) 연구원은 외음부와 내향성 연구 참여자 인 리탈린 (Ritalin)을 투여했다. 약물의 영향을받는 동안 참가자는 열대 우림과 같은 중립적 인 비디오 시퀀스 또는 승리하는 축구 게임 시퀀스 (터치 다운의 채점)와 같은 비디오 시퀀스를 보여주었습니다. 나중에 피험자들은 지문 인식과 태도 같은 기억 자극 테스트와 환경 자극 테스트를 사용하여 자신의 관심이 높아짐에 따라 보상의 느낌이 생길지를 측정하는 테스트를받습니다. 내향적인 사람들과는 달리 외향적 인 사람들은 활력을 얻으려는 느낌으로 비디오에 대한 관심을 높였습니다. 그들은 자신의 바깥에서 본 것을 기분 좋게 생각했습니다. 이 모든 것은 외향적 인 사람들이 보람있는 환경에 힘 입어 활력을 얻는 반면, 내향적 인 사람들은 마음 속에 떠오르는 것들에 대해 "높아지기"쉽다는 것을 나타냅니다.

외설의 사교성과 흥분을 찾는 측면은 자극적 인 환경에서 즐거움을 찾는 경향에 직접적으로 기인합니다. 외향적 인 가정은 가정이 아닌 경향이 있습니다. 왜냐하면 가정은 그들이 힘을 얻는 자극의 종류를 제공하지 않는 경향이 있기 때문입니다. 도파민에 의해 유발 된 즐거움은 불안, 수줍음, 의심 및 겁에 대한 해독제이기 때문에 이러한 즐거움을 조장하는 환경은 담대함, 독단성, 외향적 인 태도, 외향성의 여섯 번째 측면을 유발할 수 있습니다.

외향 건너 뛰기 Jumpstarting

연구에 따르면 낙관주의는 주의력 편견으로 알려진 것에 뿌리를두고 있습니다. 주의력 편향은 일반적으로 우리가 지각에서 처리하게되는 것에 영향을 미치기 위해 일반적으로 괴롭거나 즐겁게 생각하는 일반적인 경향입니다. 예를 들어, 옷과 패션에 대해 자주 생각하는 사람들은 다른 사람들이 입는 것에 더 많은 관심을 기울입니다.

낙관론자들은 자신에 대한 긍정적 인 생각, 미래의 상황에 대해 긍정적 인 생각을 갖고 있기 때문에 두뇌는 환경의 긍정적 인 요소에 더 많은 관심을 기울이고 더 밝은 사고 방식에 부합하지 않는 정보는 걸러냅니다. 비관 주의자들은 주의력 편견에 의해 동등하게 영향을 받지만 그들이 가지고있는 정보는 장밋빛 안경을 통해 걸러지지 않습니다. 비관론자들은 긍정적 인 요소를 무시하면서 부정적인 단서에 더 많은 관심을 기울입니다.

이것은 즐겁거나 불쾌한 이미지로 제시 될 때 사람들의 눈 움직임을 추적하여 여러 가지 방법으로 측정되었습니다. [19] 미소 짓는 얼굴과 같은 두 가지 평행 한 이미지와 두려운 얼굴과 같은 불쾌한 이미지가있는 낙관론자는 불쾌한 이미지를 크게 보지 않으며 비관적 인 이미지에 훨씬 더 초점을 맞 춥니 다.

이 장의 시작 부분에서 보았 듯이 이러한 종류의주의 집중 편향은 노력으로 해결할 수 있습니다. 우뇌 두뇌 편견을 조정하는 한 가지 방법은 파괴적인 상황에 행복한 결과를주는 상상력 연습에 참여하는 것입니다. 우리 연구 중 하나에서 우리는 자원 봉사자들에게 치명적인 자동차 사고, 전동 휠체어의 사지 마비, 거리의 집없는 사람들의 사진을 살펴 보도록 요청했습니다. 처음에 심각한 비관론자로 득점 한 참가자들은 실제로 일어난 일에 대해 이야기를 듣고 시나리오의 긍정적 인 결과를 상상해 달라는 요청을 받았습니다. 예를 들어 노숙자가 거리에서 우승하는 복권을 찾거나 사지 마비 회담을하는 의사가 마술 치료를 한 것으로 상상할 수 있습니다. 그들은 8 주 동안 매일 한 번이 작업을 반복했습니다. 연구 기간이 끝나면 비관론이 크게 줄어들었다. 휴식을 취하는 뇌의 정면 오른쪽에는 활동이 적었고, 부정적인 정보에 덜 집중하고 낙천주의 설문지에서 더 높은 점수를 얻었습니다.

우뇌 부정적인 편견을 바로 잡는 또 다른 접근법은 환경에서 긍정적 인 단서를 찾기 위해 두뇌를 훈련시키는 것입니다. 한 연구에서 우리는 컴퓨터 화면에 표시되는 불만족 / 중립적 인 얼굴 군중에서 행복한 한 사람의 얼굴을 찾기 위해 비관론에서 높은 점수를받는 조사 참가자에게 질문했습니다. 각 세션에는 불만족 / 중립적 인 얼굴 군중에서 행복한 얼굴을 찾는 데 필요한 20 개의 시각적 검색 작업이있었습니다. 자원 봉사자들은 매일 8 주 동안이 일을 반복하도록 요청 받았습니다. 그 일에 응한 사람들은 출발점에 비해 8 주 후에 낙관적 인 조치에 대해 상당히 높은 점수를 받았다.

비관적 인면에서 높은 점수를받은 참가자에게 신경 얼굴 군중의 행복한 얼굴을 식별하는 작업의 스크린 샷.

이러한 종류의 작업에는 실험실 설정이나 올바른 종류의 컴퓨터 자극이 필요하지 않습니다. 붐비는 치과 의사 사무실에 앉아 있거나 식료품 점을 걸어 다니거나 지하철을 타거나있을 때 완료 할 수 있습니다. 군중 속에서 가장 행복한 얼굴을 찾는 것만 연습하십시오. 생각보다 어려울 수 있습니다. 대부분의 사람들은 얼어 붙은 눈 올리프 (Olaf)보다 땅콩의 찰리 브라운 (Charlie Brown)과 더 잘 어울립니다.

낙천주의는 옳은 방향의 한 걸음이라 할지라도 외향성을 만들지 않습니다. 다른 특징은 낯선 사람들과의 작은 대화, 메가 클럽에서의 춤, 큰 결혼식, 회사 휴일 파티와 같은 사교 행사로 인해 자극을받는 경향이 있습니다. 많은 사람들이이 특성을 가지고있는 것처럼 보일 수 있으며, 많은 사람들이 그렇게합니다. 그러나 진실한 내향성은 그렇지 않습니다. 진정한 내면적 인 사람들은 이러한 활동을 용납 할 수 있습니다. 그러나 실제로 그들을 해고하는 것은 사람들이 멀리서 스스로 완수 한 활동이며, 소파 나 의자에 웅크린 다.

이 특성을 바꾸는 것은 모든 사람에게 최선의 이익이되지는 않지만보다 외향적 인 방향으로 나아갈 수있는 방법이 있습니다. 우리는 때때로 그들이 선택적인 기억을 가지고 있다는 것을 관심사로 기억하는 사람들에 대해서 말합니다. 우리 모두는 선택적인 기억을 가지고 있습니다. 이것은 좋은 일입니다. 심리학자이자 철학자 인 윌리엄 제임스 (William James)는 "우리가 모든 것을 기억한다면 대부분의 경우에 우리는 아무것도 기억하지 못하는 것처럼 악의적이어야한다"고 지적했다. [21] 우리는 모두 특정 업무 또는 미래 가치가 거의 없음. 그러나 우리는 모두 동일한 정보를 관련성이 없거나 미래 가치가 부족한 것으로 간주하지 않습니다. 일반적으로 의식을 많이 기울이지 않고 내성적 인 생각은 외부 환경을 관련성이 있거나 향후 가치가있는 많은 정보를 제공하는 것으로 간주하지 않습니다. 그들은 다른 사람들을 지치게 만듭니다. 외향적으로 그들을 운전합니다. 그들은 비 유적이고 무례하거나 자기애 적이 지 않으며, 그들의 두뇌는 단순히 유전 적 구성, 뇌의 성숙 또는 삶의 경험의 결과로이 유형의 주의력 편향을 일으켰습니다.

개인적 관심은 일관된 행동 패턴을 유도하는 특정 일을 좋아하거나 싫어하거나 선호하는 그러한 성향의 별자리로 이해 될 수 있습니다. 당신이 말하는 것을 좋아한다면, 당신은 사교 모임과 같은 일을 할 수있는 상황을 찾는 경향이 있습니다. 삶의 의미와 같은 깊은 질문에 대해 생각하는 것을 좋아한다면 철학 전공이되기로 결정할 수 있습니다. 외향성은 기분 좋은 경향이 있지만, 개방성과 양심성과 더불어 외향성은 신경학 및 관심과 강하게 상호 관련되어있는 동등성에 대립됩니다. 외향성은 진취적인 사회 활동에 대한 관심과 밀접한 상관 관계가있는 반면 외향적이지는 않은 사람들은 이러한 방식으로 상관 관계가 없습니다.

우리의 삶의 진보에 따라 우리의 관심과 선호도는 상당히 변화합니다. 이러한 변화의 대부분은 우리를 실망으로부터 보호합니다. 무의식적 인 영향은 우리가 사용할 수있는 선택권에 비추어 우리의 선호를 바꾼다. 예를 들어, 과도한 삶을 선호하지만 그런 삶을위한 수단을 얻지 못할 가능성이있는 경우, 두뇌가 비밀리에 자신의 기호를 변경하고 얻을 수있는 것을 선호하게 만들 수 있습니다. 우리의 두뇌가 의식적인 의지와 노력에 의존하지 않고 우리의 선택에 맞게 우리의 선호를 바꾸게한다면 그것은 위대 할 것입니다. 그러나 그것은 분명히 사실이 아닙니다. 그렇다면 우리 중 누구도 우리가 태어난 가정이나 우리가 일자리를 얻는 데 적합하지 않기 위해 더 많은 수다 스럽거나 독단적이되고 싶지 않을 것입니다.

불행히도, 우리는 여전히 귀하의 개인적인 이익을 바꿀 수있는 정말 좋은 방법을 찾지 못했습니다. 이것에 대한 이유 중 하나는 관심이 부분적으로 뇌의 보상과 동기 부여 화학 도파민의 수준에 의해 결정된다는 것입니다. 뇌의 도파민 수치가 갑자기 떨어지면 외부 자극에 더 끌리게됩니다. 도파민이 뇌의 전두엽에 지속적으로 연료를 공급하지 못하거나 (주의력 결핍 장애를 앓고있는 사람 에서처럼) 너무 높거나 (코카인을 0.5 g 만 흡입 한 사람들처럼), 너무 많은 외부 자극을받습니다. 그러나 도파민 수치가 어떻게 설정되는지는 의학이나 기술없이 조정하기가 어려운 생물학에 주로 기인합니다. 그러나 변화를 원한다면 희망이 있습니다.

특정 주제, 직업 또는 활동에 관심을 갖는 경향이있는 개인적 관심은 상황 별 관심과 다릅니다. 상황에 대한 관심은 자발적이고 일시적이며 자신이 발견 한 특정 상황에 의해 유발됩니다. 일반적으로 사람들과 대화하는 것에 관심이 없을 수도 있고 연말 연시 축하 행사에서 동료의 말에 매료 될 수도 있습니다. 교육 연구에 따르면 상황에 따른 관심이 개인적 관심을 불러 일으킬 수있는 주요 요인이다. 상황에 대한 관심은 당신이 새로운 정보를 얻을 때뿐만 아니라 활동이 최소한 당신의 개인적 이익에 최소한으로 관련되어있을 때 증가한다. [27] 당신이 당신의 내면을 강화하고 싶다면 당신이 할 수있는 가장 좋은 일은 작은 말로 전문가를 찾고 내용없이 한 시간의 이야기를 견뎌내려고 노력하는 것입니다.

외부 환경에 대한 관심을 일깨우려면 다른 사람이나 생소한 활동으로 이야기하고, 작은 이야기를 넘어 주변 환경의 세부 사항에 집중하십시오. 당신이 인생의 의미에 관심이있는 내향적인 철학 학생이라고 상상해보십시오. 연례 홀리데이 파티에서는 법대, 경영 대학 및 교육학과에서 마이애미의 미래 교육자, 변호사 및 기업가들에게 둘러싸여 있음을 알게됩니다. 그들이 너머에있는 이야기하는 가게가 아니라면, 그들은 마이애미에서 거의 변하지 않는 날씨에 관해 이야기하고 있습니다. 당신은 한 시간 동안, 당신은 더 이상 숨을 쉬지 않고 헤어질 수 있습니다.

잘못된 접근, 만약 당신이 변화를 바라고 있습니다. 대화 주제를 변경할 수 있습니다. 미래의 교육자, 변호사 및 기업가가 삶의 의미에 관해 무엇을 말해야 하는지를 알아내는 것은 실제로 흥미 롭습니다. 기다리고있는 삶에 대한 사람들의 태도에 대한 미래의 연구도있을 수 있습니다.

당신의 외부 환경이 당신에게 관심이 없다면, 당신은 더 지각력이 있어야하기 때문에 부분적으로있을 수 있습니다. 외향적 인 사람들의 한 가지 큰 비결은 그들이 세부 사항에주의를 기울인다는 것입니다. 그들 중 일부는 너무 자세하게 산만하여 짧은 구두 교환에도 집중할 수 없습니다. 그들은 방금 지나간 유모차에서 아기의 귀여운 옷을 지적하기 위해 중간 문장을 중단시킬 수 있습니다. 극단적으로 받아들이면 주의력 결핍 과다 장애가있는 사람이 손에 잡히게됩니다. 그것은 극도로 취해진주의 집중 또는주의 집중의 분산이다. 이것이 바람직하지는 않지만 세부 사항에주의를 기울이는 것이 건강을 자극 할 수 있습니다. 이 책을 읽으므로 성격에 관심이있을 것입니다. 다음 큰 사회 모임을 사람들의 개성을 결정하는 운동으로 대하지 마십시오. 그러면 "새로운 사람들을 만나는 것을 좋아합니까?", "사람들에게 실수를했는지 이야기 할 준비가 되셨습니까?", "같은 루틴을 따르는 것이 더 좋습니까? 매일 ","가능한 한 빨리 이메일에 응답하려고하십니까? ","부모로서 아이가 똑똑한 것보다 친절하게 자라는 것을 보시겠습니까? ","당신은 자연스러운 즉흥 연주자입니까? 주의 플래너? ","사업을했다면 충성 스럽지만 실적이 저조한 직원을 해고하는 것이 매우 어렵습니까? "

신경 외란과 정서적으로 안정된 내향성

Susan Cain이 그녀의 저서 Quiet : Talking을 멈출 수없는 세상에서의 Introverts의 힘에서 논쟁 한 것처럼, 외향적 인 사람들은 공적인 삶을 지배합니다. 그들은 정치인, 변호사, 회사 지도자 및 대중 최고 관리자들에게 과장되었습니다. 그것은 서구 사회에서 이상이되었다. 외향적 인 사람들은 리더십 직책에서 다른 외향적 인 사람을 고용합니다. 이것은 모두 실수에 빠질 수 있습니다. 내향이 맡은다면 아마도 세상은 더 조용하고 더 건전하며 평화로운 곳이 될 것입니다. 그러나 그들은 그렇지 않습니다. 외향적 이상에 부응하고 그대로 세계에서 성공하려면 두 가지 선택을해야합니다. 허위로 허위 직업을 사로 잡는 데 도움이 될 수있는 척도, 또는 외향적 이상에 더 근접하기 위해 성격 스펙트럼으로 이동합니다. 세상이 눈을 뜨고 명상하는 사람의 미덕을 인정할 때까지

우리가 나중에 장에서 다룰 체계적인 방법으로 고용되지 않는다면 허위가 고갈됩니다. 외향적 인 나라에서 생존하기 위해 한 극단에서 다른 극단으로 갈 필요가 없기 때문에 변화가 가능합니다.

외향성의 일부 측면은 믿을 수 없을 정도로 성가 시며 독립적으로 바람직합니다. 인생에 대한 낙관적 태도, 가장 평범한 일상을 즐기는 능력, 그리고 멈추지 않는 쾌활함입니다. 그러나 외향성의 측면은 선택 사항이 아닙니다. 그들은 당신의 평균 수명, 삶의 질 및 성공에 대한 귀하의 성공과 직접적으로 관련이 있습니다.

좋은 소식은 당신이 사회의 동향과 함께 움직이기를 원하면 변화시킬 수 있다는 것입니다. 낙천주의를 높이려면 정기적 인 일상 환경에서 긍정적 인 것을 찾으십시오. 지하철에서 행복한 사람을 찾거나 식료품 가게에서 행복한 사람을 찾습니다. 이것은 당신의 낙천주의를 증가시키고 따라서 우리의 외향적 인 사회에서 성공할 수있는 당신의 외향성과 능력을 부분적으로 향상시키는 것으로 입증되었습니다. 그러나 낙관주의가 외향적 인 사람이되는 데 필요한 모든 것이 아닙니다. 귀하의 개인적인 관심사는 외부 지향적이어야합니다. 물론, 집에서 소설을 읽고 멋진 녹차 잔으로 소파에서 말아주세요. 그러나 외출 중일 때는 주변에있는 것, 사람들이 제공해야하는 것, 보이는 것들에 관심을 갖도록 노력하십시오. 작은 질문이 아닌 중요한 질문을하십시오.

당신의 환경에서 행복한 얼굴과 다른 긍정적 인 요소를 찾고 당신이 관심을 가질만한 것들을 찾는 것은 과학적으로 외향성의 주요 측면을 실질적으로 변화시키는 것으로 입증되었습니다. 그들은 당신도 변화를 도울 수 있습니다.

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