공감 적 정확성의 새로운 과학은 사회를 변화시킬 수있다.
다른 사람의 신발에 자신을 넣고 공감을 느낄 수있는 능력이 직감 직감이나 체계적인 추론의 결과라고 생각하십니까? 대중의 신념과는 반대로, 새로운 연구는 체계적이고 체계적인 사고에 참여하는 것이 다른 사람의 감정을 해석 할 때 정확성 증가와 관련된다는 것을 확인했습니다.
결과적으로 최근 경험적 증거에 따르면 감정 이입의 정확성 을 최적화하기 위해 직감 반응을 완전히 신뢰해서는 안되며, 이는 다른 사람들의 동기, 사고 방식 및 감정을 고르는 능력입니다.
1980 년대 William Ickes는 "공감의 정확성"이라는 용어를 "일상의 마음 읽기"라고 묘사하고 그의 책 " 일상의 마음 읽기 : 다른 사람들이 생각하고 느끼는 것을 이해함 "에서 길게 토론합니다. 다른 사람들의 마음 상태에 대한인지 적 인식을 갖는 것은 또한 '정신화'라고도 불린다.
일상 생활에서 우리 모두는 사람들의 감정을 읽고 다른 사람의 신발에 몸을 맡길 수있는 능력에 의존합니다. 우리는 대인 관계를 탐색하고 사회 역학을 형성합니다. 나는 이전 심리학 오늘 블로그 포스트에있는 공감과 마음의 이론 (ToM)의 주제에 대해 광범위하게 글을 썼다.
- 무엇이 사람들을 쉽게 만들거나 어렵게 만드는가?
- 인생의 후회 : 좋거나 나쁜 것?
- Westworld, 감정, 그리고 기계 의식의 딜레마
- 감정이 아닌 사람입니까?
- 세계 정상급 팀을 구성하는 비밀은 무엇입니까?
기술적으로, 마음 이론은 우리가 정신 상태를 다른 사람들에게 돌리는 방식을 조사하는인지 과학의 한 분야입니다. 마음 이론의 열쇠 중 하나는 다른 사람들이 다른 신념, 욕망 및 자기 자신의 의도를 가지고 있다는 것을 이해하고 수용한다는 것입니다.
마음의 이론과 공감의 정확성이 함께합니다. 둘 다 다른 사람들에 대한 공감을 느끼고 다양한 개인들의 그룹이 공존하고 조화롭게 함께 살아갈 수있는 핵심 부분입니다. ToM과 공감 적 정확성의 부족은 자신의 것과 다른 삶의 선택을하거나 믿음을 가진 사람에 대한 편견, 인종 차별, 동성애 공포증, 편협함에 영향을줍니다.
체계적인 추론과 직감 사이의 단점
인생 경험에 비추어 볼 때, 나는 다른 사람의 형태와 정신 상태를 유추 할 때 전적으로 직감을 신뢰하거나 엄격하게 대뇌 논리를 사용하는 것 사이에 이상적인 달콤한 자리가 있다고 생각합니다. 이 두 극단 사이의 건강한 균형을 찾는 것이 중요합니다.
나는 감정적 인 지능의 토대를 형성 할 때 내가 평정을 만들고 정서적으로 최우선 순위에 머무르는 청년으로서 맹세했다. 수년간의 실습을 통해 나는 화를 내거나 좌절감을 느끼거나 비판적으로 느낄 때 의식적으로 비합리적인 반응을 보이고 상황을 조망할 때마다 그 사실을 알게되었습니다.
그런 다음, 논리적으로 행동하기 전에 저에게 잘못된 길을 문질러주는 사람의 말과 행동을 동기를 부여하는 특정 요소를 논리적으로 해체하려고 노력합니다. 몇 번의 심호흡을하고 의식적으로 내 / 외적 반응을 길들이면서 내 마음의 눈에서 사건을 체계적으로 재생하면 대개 감정적으로 반응하거나 휘발성이되는 것을 방지 할 수 있습니다. 나는 문자 그대로 여러 가지 반응의 결과를 나타내는 동안이 사람을 틱하게 만드는 모든 움직이는 부분을 나타내는 뇌의 흐름도를 만들 것입니다.
일상적으로 개인화 된 마음 과정의 목표는 감정 이입의 정확성에 도달하는 것입니다. 나를 위해, 이것은 분노를 확산시키고 감정 조절을 연습하며 다리를 태우는 것을 피하고 더 가까운 사회적 유대감을 형성시키는 가장 좋은 방법입니다. 시도 해봐. 어쩌면이 기술이 당신에게도 도움이 될까요?
다른 사람의 고통을 공감하는 신경 과학
지난 한 달 동안 공감 적 정확성을 달성하는 관점에서인지 추론의 중요성을 강화시키는 두 가지 연구가있었습니다. 감정 이입에 대한 이전의 연구는 당신이 자신의 신체에서 고통을 느낄 수있는 뇌 영역이 다른 사람들의 고통을 대리 할 때 필요한 뇌 반응을 활성화시킬 수있는 동일한 뇌 영역을 제안했습니다. 그러나 최신 연구에 따르면 다른 사람의 통증에 공감한다는 것은인지 적 도약이 필요한 고통을 경험하는 것보다 다른 신경 회로를 포함한다는 것을 보여줍니다.
몇 주 전에 획기적인 연구 결과가 발표되었는데 다른 사람의 통증에 공감하는 능력은 자신의 통증을 인식하고 경험하는 데 사용 된 엄격한 감각 과정과 다른 인식 신경 과정에 뿌리를두고 있습니다.
볼더 (Boulder) 콜로라도 대학교 (University of Colorado)의 연구자들은 "2016 년 6 월의 연구에서"신체 및 다발성 통증은 해리 가능한 다 변수 뇌 패턴에 의해 나타납니다 "라고 eLife 저널에 발표했습니다.
그들의 연구를 수행하는 동안 CU-Boulder의 Tor Wager와 동료들은 직접적으로 (열, 충격 또는 압력을 통해) 직접적인 중등도의 통증을 경험 한 후 다른 사람의 손의 이미지를 보면서 인간 자원 봉사자의 뇌 활동 패턴을 비교했습니다 또는 다른 실험 세션에서 부상당한 발.
자원 봉사자들이 다른 사람들에게 고통의 이미지를 보았을 때 부상자가 자신의 몸에 일어났다 고 상상해보십시오. 흥미롭게도 연구자들은 지원자가 통증을 경험했을 때 뇌 패턴이 다른 사람의 통증을 관찰 할 때 뇌 패턴과 중복되지 않는다는 것을 발견했습니다. 대신, 고통을 관찰하는 동안 자원 봉사자는 다른 사람의 생각과 의도를 상상하는 체계적인인지 과정을 포함하는 정신화와 일치하는 뇌 패턴을 보여주었습니다.
공감 정확도 : 대뇌 사고와 당신의 직감 신뢰
이번 주, 하버드 대학의 Jennifer Lerner 박사와 La Verne 대학의 Christine Ma-Kellams 박사는 자신의 연구 결과를 발표했습니다. 대부분의 사람들이 직관은 체계적인 사고보다 다른 사람의 생각과 감정을 정확하게 해석하는 더 좋은 가이드가되어야합니다. 그 반대는 실제로 사실입니다. 이러한 결과는 Wager 등 의 연구와 완벽하게 일치합니다 .
Lerner와 Ma-Kellams의 2016 년 7 월호 기사, "당신의 용기를 신중히 생각하거나 신중하게 생각하십니까? 직관적이고 체계적인 사고 방식이 더 큰 정확성을 나타내는 지 검토하는 것은 Journal of Personality and Social Psychology에 온라인으로 게재 됩니다.
Lerner에 따르면, 개인은 정보를 처리하고 다양한 방식으로 의사 결정을 내립니다. 어떤 사람들은 본능을 따르고 자신에게 맞는 것을 가지고 더 직관적으로 선택합니다. 다른 사람들은 체계적인 추론을 사용하여 무엇을해야할지 결정하기 전에 신중하게 계획하고 그들에게 제공되는 정보를 분석합니다. 성명서에서 레너 총재는 "
"성공적인 개인적 및 전문적 관계를 형성하려면 다른 사람들의 감정을 정확하게 추론 할 수 있어야합니다. 즉 공감 적으로 정확해야합니다. 어떤 사람들은 다른 사람들보다 더 낫습니다. 그 차이는 생각의 일부로 설명 될 수 있습니다. 그러나 지금까지는 직관적이거나 체계적인 사고 방식이 다른 사람의 감정을인지하는 데 더 나은 정확성을 제공한다는 사실에 대해 알려진 바가 거의 없습니다. "
"이러한 발견은 누군가를 좋은 감정적 인 마음 독자로 만드는 것이 무엇인지에 대해 일반적으로 가정 된 가정을 보여주기 때문에 중요합니다"라고 Lerner는 말했습니다. "직감의 가치를 높이는 많은 설정 (예 : 취직 면접)은보다 미묘한 시각으로 재평가해야 할 것입니다."
결론 : 공감할 수있는 정확성을 향상시키는 것이 당신의 의식적 통제의 로커스에있다.
우리는 성장하는 외국인 혐오증과 두려움으로 가득 찬 수사법의 시대에 살며 "그들"사회의 역동성에 맞선 "우리"에게 연료를 공급합니다. 최근 뉴스 헤드 라인은 공감 적 정확성의 부족으로 악화되는 개인 및 집단 구성원에 대한 폭력 및 증오 발언에 의해 지배를받습니다.
종종 공감 적 정확성이 부족하여 주류의 "그룹 내"사람들이 "외부 집단"을 소외시키고 악의적으로 만들 수 있습니다. 최근 경험적 연구 결과를 토대로 필자는 다음과 같은 경향을 역전시킬 수 있다고 낙관하고 있습니다. 편협함과 폭력에 대해 우리 각자가 개별적으로 마음의 이론, 감정 조절, 우리 일상 생활에서 공감하는 정확성을 집단에 대해 실천하려고 노력한다면 말입니다. 우리는 모두 함께합니다.
이 행동 촉구가 이상 주의적으로 보일 수도 있습니다. 그러나 최근의 연구에 따르면 공감 적 정확성은 우리의 의식적 통제의 중심에 있고 단지 직감을 듣는 문제가 아니라는 것을 확인합니다. 우리 모두는인지 기능을 사용하여 더 공감 할 수있는 정확성을 기하기 위해 의식적으로 노력할 수있는 힘을 가지고 있습니다.
감정 이입에 대한 최신 연구는 당신의 직감을 믿는 것이 타인의 감정과 신념 체계를 평가하고 인식하는 데 중요한 역할을 할 수 있지만 궁극적으로 공감 적 정확성은 체계적인 추론과 뇌 정신 고양이 필요하다는 것을 상기시켜줍니다. 바라건대,이 발견에 대해 읽는 것은 모든 독자가 마음의 공감 적 정확성과 이론을 실천할 수있는 능력을 더 잘인지하도록 고무시킬 것입니다.
이 주제에 대해 더 자세히 읽으려면 내 Psychology Today 블로그 게시물,
- "공감의 신경 과학"
- "연민은 훈련받을 수있다"
- "당신의 두뇌는 외부 집단과 공감하는 법을 배울 수 있습니다"
- "다른 사람의 통증에 공감을 느끼는 신경 과학"
- ""네 자신을 사랑하는 이웃이 건강하고 행복하게 해 준다 "
- "당신의 텔레비전 플러그를 뽑는 또 하나의 이유"
- "허구의 이야기를 읽으면 더 공감할 수 있을까?"
- "신경 과학자들은 사랑하는 이들이 우리 자신이된다는 것을 확인합니다"
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