완벽 주의자라는 단어는 대부분의 사람들이 항상 함께 모여 보이는 사람을 상상할 수있게합니다. 물건을 잃어 버리는 경우는 거의 없으며,시기 적절하고 깔끔하고 조직적이며 일반적으로 감탄하는 사람은 때로는 그것에 접근 할 수없는 사람들을 짜증나게하거나 위협 할 수도 있습니다 주문 수준.
다시 생각 해봐! 지저분하고, 혼란스럽고, 흩어지고, 미루고, 늦게 그리고 겉으로는 "누워있는"평범한 세상에 숨어있는 또 다른 유형의 완벽 주의자가 있습니다. 그것은 은밀한 완벽 주의자입니다.
닮은 점이 바로 표면 아래에 있고 그들이 다른 사람들에게 나타나는 것보다 자신을 보는 방식에 주로 존재하기 때문에 그들은 명백한 완벽 주의자와 공통점이 있다고 믿기가 어렵습니다.
차이점이 뭐야?
지나친 완벽 주의자는 흔히 "항문"이라고 불리는 조직적이고 체계적인 근면 한 노동자로서 자신의 이미지, 정숙함 및 질서를 유지할 능력, 추진력 또는 강박 관념이 있습니다.
나는 마호가니 책상을 갖고있는 보스가 있었는데, 항상 반짝이는 종이, 펜, 종이 클립 또는 사후 보관함을 가지고있었습니다. 나는 그가 일하고있는 프로젝트를 그의 책상 위에 쌓아 놓지 않고 어떻게 일했는지 이해할 수 없었다. 내가했던 것처럼 여전히 ..
나는 보통 부적절하다고 생각하는 그 사람과 만남에서 벗어 났지만 일시적인 자기 혐오에도 불구하고 내 길을 바꿀 수는 없었다. 일부 명백한 유형의 경우 완전 함은 공공 장소로 제한되며 혼란은 가정에서 감추어지며 사실은 골치 거리가났다는 사실을 발견 할 수 있습니다. 그들은 "옳은 길"을 알기 위해 주장하는 단호하고 흑백 인 사상가 일 수도 있고 가장 효율적인 방법으로 일을 할 수도 있고 다른 사람을 판단하고 세상을 개혁하려고 시도 할 수도 있습니다.
많은 완벽 주의자들은 그들의 관계에 완벽주의를 적용하고, 옳은 말을하고, 생일을 기억하고, 병든 엄마에 대해 물어보고, 완벽한 선물을주는 특별한주의를 기울입니다. 전반적으로, 그들은 모든 사람을 행복하고 만족스럽게 만들기 위해 노력합니다.
휴일은 모든 것을 할 수있는 시도로 악몽이 될 수 있습니다. 또한 어린이를 완벽하게 건강하게 유지하고, 올바르게보고 불쾌감을 예방할 수 있습니다.
어떤 경우에는 명백한 완벽 주의자들이 태어 났으며 조직적이고 조직적이며 세부 지향적이었고 다른 사람들을 기쁘게하고자했다. 아주 좋은 패턴은 교사, 부모 및 사회에 의해 강화됩니다.
다른 사람들을 위해, 명백한 완벽주의는 비판을 피하고 부적절한 느낌을 피하는 수단으로 시간이 지남에 따라 개발됩니다. 그들이 어린이로 판단되거나 부끄러워하거나 칭찬을받지 않거나 격려를받지 못하면, 그들은 결코 더 나아지고, 더 나아지고, 최선을 다하는 동시에 자신이 결코 충분하지 못하다고 믿는 것처럼 느껴질 수 있습니다.
남은 것은 "존재하는 것"보다는 "하는 것"에 초점을 맞추고, 자기 존중감을 가지고있는 것처럼 보이지만, 평범한 당근을 쫓아 다니는 것만으로도 항상 한 가지 더 성취 할 수 있습니다.
완벽 주의자의 자기 이야기는 일반적으로 부정적이거나 다음에해야 할 일을 찾고 있습니다. 함께 나타나기의 외관에도 불구하고 그들은 변호사를 끊임없이 제기하고있다.
명백한 완전 주의자 중 아주 작은 비율은 실제로 완벽하다고 믿고 그 길을 유지해야합니다. 그들은 우월감을 느끼고 완벽 함의 상태를 달성 할 수없는 인간을 내려다 보는 경향이 있습니다. 그들은 자부심이 높다고 생각하지만 재앙에서 한 번 실패한 모래 위에 자신의 정체성과 이미지를 구축했습니다. 진정한 자부심은 우리의 인간성을 받아 들여야하고 다른 누구보다 더 좋을 필요가없는 최악의 날에 가장 분명합니다.
은밀한 완벽 주의자들은 또한 완벽해야한다고 말하지만 거의 말하지 않고 묻는다면 부인할 것입니다. 그들은 종종 자신의 목표에 미치지 못하고 그들이 신경 쓰지 않는다고 주장 할 수도 있습니다. 그들은 다른 사람들보다 부적절하고 덜 느끼며 그 패턴에 희망을 갖고 고착하지 않을 것이라고 느낄 수 있습니다.
그들의 명백한 대응과는 달리, 그들의 완벽주의는 그들 자신에 대한 기대와 생각을 통해 그들의 마음 속에 주로 존재한다. 그들의 자기 이야기 (우리 모두는 당신의 머리 속에있는위원회를 압니다.)는 비판적이며, 쉐이핑을하며, 요구하지 않고 강박 적으로 자신이하지 않았거나해야 할 일에 집중합니다.
그들은 개인적인 관계에서의 자신의 수행에 비판적이며 각 감독 또는 실수를 가혹하게 판단합니다. 승인을 추구하는 것은 그것을 더욱 악화시키고 자부심은 시간이 지남에 따라 감소하며 수치심은 증가합니다.
그들은 약점을 숨기고 쉽게 할 수없는 것을 피하려고 노력한다. "시도하지 않으면 실패 할 수 없다."
어떤 사람들은 공공 장소에서 "완벽"하고 가정과 그 반대로 혼란에 빠져있는 것처럼 구역화 할 수 있습니다. 그들의 관리하기 어려움이 비밀이기 때문에 그들은 가짜 인 것처럼 느낍니다.
지연은 "나는 내일 완벽하게 해낼거야."와 같은 신념에 문제가된다. 일부는 만성적으로 늦게 지나칠 수도 있고, 너무 많이 복용하고 제대로 되려고하지만 실패 할 수도있다.
그들의 의도는 완벽해야하지만 거의 측정하지 않습니다. 그들은 진정한 완벽 주의자와 자신을 비교하고 부끄러워하고 협박합니다.
아이들은 부모님이나 형제가 더 완벽하여 자신이 경쟁 할 수없고 시험을 중단하기로 결정했다고 생각할 수 있습니다. 그들은 어리 석거나, 게으르거나, 일반적으로 무능하고 자신이 부정적인면에서 자신의 말을 신경 쓰지 않는다고, 어쩌면 유머러스하거나 풍자적 인 말투로 고통을 감추고 있다고 믿을 수 있습니다.
그들의 은밀한 완벽주의의 증거는 종종 그들이 매우 잘하는 일에 직면했을 때 나타나는 지점에 나타납니다. 갑자기, 그들은 탁월함을 위해 노력하고 주도적으로 느끼고 있습니다.
중간에 사는 법 배우기 : 균형을 찾는 것
보이는 것이 든 머리가 좋은지 당신의 패턴을 바꾸기위한 몇 가지 요령이 있습니다. 이동하는 데는 시간이 걸리지 만 한 번에 하루 만 보면 작은 단계가 영구적으로됩니다.
당신의 본질을 아십시오 – 당신이 태어난 자질, 선물 및 재능의 목록을 만드십시오. 부정적 의미를 목록에서 빼십시오. 예를 들어, 민감한 것은 다른 사람이 판단 할 때까지 중립적 인 품질입니다. 직접적이고 솔직한 태도는 또한 중립적입니다. 이것은 당신이 누구인지에 대한 사실입니다. 당신이 누구인지 관리하는 방법을 배우는 것은 당신에게 달려 있습니다.
도전 부정적 자기 회담 및 비평. 자신과 자신에 대해 말하기 위해 사용하는 언어를 주목하십시오. 머리에 음성이 들리면 제거가 아닌 볼륨 컨트롤을 사용하십시오. 그냥 내려 놓고주의를 덜 기울이십시오. 있는 그대로 자신과 타인을 받아들이 기 위해 노력하십시오.
"나오라!"실수를하고, 현실적으로, 약점을 보입니다. 너의 진정한 자아가 되라. 변화가 선택이고 진실은 당신이 지금 충분히 좋다는 것입니다. 우리는 우리가 싫어하거나 사랑하거나 감사하는 사람을 위해 변하지 않습니다. 그것은 당신을 포함합니다.
삶을 간소화하십시오. 유물론은 가격이 있습니다. 너는 너무 많은 재료를 가지고 있다면, 너의 마음은 그것으로 어수선하게된다. 집에는 당신의 마음 속에 사는 목소리가 있습니다. "나를 깨끗이해라, 나에게 신경 써라, 나는 엉망이야!" "To Do"리스트에 의해 고문 당한다면, . 당신이 성취 한 것에 기초하여 당신의 가치를 판단하는 대신에, 뭔가를 버리고 일을 놓아 버린 것에 대해 감사하고 칭찬하기 시작하십시오. 물건에 대한 새로운 정책을 시작하십시오. 새로운 일이 내 공간에 들어올 때마다 낡은 일이 반드시 이루어져야합니다. 적어도 그런 식으로, 당신은 심지어 깰!
천천히 – 이것은 모든 사람을위한 충고 일 필요는 없지만 당신이 누구인지 알고 있습니다. 주변을 경주하고, 빨리 걷고, 다음 일에 대해 생각하고, 어디에 있든 당신이 어디에 있든 존재하지 않기 때문에 거의 출전하지 마십시오. 이것을 기억하십시오. – 목적지는 없습니다. 결코 거기에 도착하거나, 끝내거나, 문제가 없을 것입니다. 내가 좋아하는 사람과 연결해야하는 사람 앞에 초점을 맞 춥니 다. 목록을 완성하면 평화의 환상 만이 생기고 다시 달리기 시작합니다. 당신이주고받는 사랑으로 당신의 삶을 측정하십시오.
몸에 있으십시오. 숨을 쉬고, 잠시 멈추고, 몸과 느낌을 확인하십시오. 감정은 당신의 나침반입니다. 잠시 멈추지 않는다면, 당신은 당신이 어디로 가고 있는지, 왜 거기에 가고 있는지 모릅니다. 당신은 세상이나 당신 삶에 무엇이 잘못되었거나 옳은지 알지 못합니다.
재미를 우선으로 생각하십시오. 웃고 노래하며 탐구하고 새로운 것을 시도하십시오. 너가 잘하지 않으면,있는 누군가와 어울려. 재미있는 영화를보고 집안에서 춤을 추고 차에서 노래하십시오.
여전히 조용히하고 들어라. – 몇 해 전 나는 행복의 영구 상태가 없음을 깨달았다. 행복의 순간은 단순한 것에서 비롯됩니다.
이것은 내 목록입니다.
당신의 자연스러운 선물을 사용하십시오 – 시간을 잊어 버리고 얼굴에 미소를 가져다주는 것을 발견하면 다시하십시오. 당신이 속한 곳에 자갈을 따라 가라.
주위의 모든 메시지에주의하십시오. 당신이 만나는 사람은 모두 당신이 경험을 배우고, 기억하거나 추구 할 무언가가 있습니다.
믿음을 지키십시오 – 당신보다 큰 당신 자신의 정신을 개발하십시오. 그것은 당신의 내면의 지혜, 당신의 높은 힘, 당신의 높은 자아, 사랑, 또는 어떤 – 하나님 일 수 있습니다. 믿음을 찾고 연습하고 매일 하루 종일 사용하십시오.
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