Tal Ben-Shahar는 행복에 대한 전문가입니다. 그는 하버드에서 행복을 가르치고 주제에 대해 국제적으로 성공적인 책을 저술했습니다. Ben-Shahar 박사는 행복을 달성하기위한 주요 장애물이라고 생각하는 것을 밝혀 냈습니다. 단순히 더 행복하지는 않지만 완벽한 삶에 대한 열망.
나는 Ben-Shahar 박사의 의견에 동의하며, 또한 비난의 주요 원인 중 하나 인 우리의 지속적이고 습관적인 완벽한 추구라고 덧붙입니다. 어떻게 될까요?
우리는 플라톤의 형식에 타고난 믿음을 가지고 있습니다 (비록 이것이 무엇인지를 기억하지 못한다고하더라도). 본질적으로, 플라톤은 물질적 세계 (감각을 통해 우리에게 알려짐)가 아닌 비 물질적 추상 형태 (또는 개념)가 가장 근본적인 종류의 현실을 소유한다고 주장했다. 현실에는 모든 물건이나 품질을위한 형태가 있습니다 : 고양이, 인간, 색, 선, 심지어 사랑의 형태. 이 형식은 모든 사물의 가장 순수한 것, 다양한 사물의 본질입니다. 테이블이 있거나 테이블의 완벽한 자질을 가진 테이블의 형식이 있습니다. 사랑이 있고 사랑의 완벽한 자질들을 모두 담고있는 사랑의 형태가 있습니다. 이것은 우리가 모든 테이블과 모든 사랑의 관계를 판단하는 황금 표준입니다. 우리는이 완벽한 모양을 결코 실제로 경험할 수 없기 때문에 불완전 함으로 살아야합니다.
우리가 현실적인 것을 가상의 이상과 판단하거나 비교할 때마다 언제나 불행이됩니다. 더구나, 완벽 주의자는이 가상의 이상을 성취 할 수 있어야한다고 확신합니다. 적극적으로 완벽하게 추구하고 이상적인 상황을 달성 할 수 있다고 믿는 가운데, 우리는 현재 가지고있는 것과 우리가 누구인지, 그리고 우리가 겪고있는 것을 계속 비교합니다. 우리가 비교할 때마다, 우리는 두 가지 부정적인 과정을 수행하고 있습니다. 1) 우리는 마음이 편치 않습니다. 초점을 맞추지 못하거나 현재를 적극적으로 인식하거나 인식하지 못합니다. 2) 우리는 그것을 완벽하다는 것에 대한 어떤 정신적 생각과 비교할 때 우리가 갖고있는 것에 만족하지 않을 것입니다. 우리는이 달성이 가능할뿐만 아니라 종종 자격이 있다고 생각합니다. 따라서, 우리가 달성하지 못하거나 달성하거나 최선을 경험하지 않는다면, 완벽하지 않다면 분명히 누군가 또는 어떤 것이 탓할 것입니다. 내가 비난 게임에서 묘사했듯이, 사물과 사람들이 어떻게 기능해야하는지에 대해 달성 할 수없는 황금 표준을 세우고 우리가 기대하는 수준까지 올라 가지 않으면 책임을 부여하고 책임을 배정해야합니다.
Ben-Shahar 박사가 평가 한 바와 같이 완벽한 추구는 행복의 길항제입니다. 달성 불가능하고 실현하기 어려운 목표를 수립하는 데 완벽한 유일한 방법은 우리가 실패, 불만족 및 비난에 대한 완전한 변명을 세운 것입니다. 그의 책 "완벽 추구"에서 Tal Ben Shahar는 완벽 주의자들과 최적 주의자들 사이의 중요한 차이점을 묘사합니다. 근본적으로, Optimalism (이전에 긍정적 인 완벽주의)은 건강하고 적응력이 있습니다.
완벽 주의자들과 Optimalists 모두 높은 기준을 가지고 있습니다. 그러나 Optimalists들은 현실에 그들의 관점을 기반으로합니다. 그들은 실패를 받아들이고, 감정적 불편을 수용하며 성공을 기꺼이 인정합니다. Optimalists는 실제로 개선의 여정과 기회의 일부로 실패를 봅니다. 이런 식으로, 하버드 대학의 심리학 교수 인 엘렌 랭거 (Ellen Langer)는 사고력에 관한 몇 권의 책을 가르치고 공표했듯이, 명백한 실수와 실패는 종종 성공적인 여행에서 긍정적 인 단계입니다. 대조적으로, 완벽주의 (이전의 부정적 완결주의)는 건강에 좋지 않고 부적절합니다. 완벽 주의자들은 실재를 실패가없는 판타지 세계로 대체하고 성공을위한 최상의 표준이 합리적이다.
Ben-Shahar가 말했듯이, 실패와 고통스러운 감정을 거부하면 불안과 고통이 더욱 커집니다. 그들이 실제 한계를 거부하고 달성 할 수없는 목표를 세우는 동안, 이것은 비난을위한 완벽한 설정입니다. 이를 염두에두고 비관론자들은 실패 나 성공 부족에 대해 다른 사람들을 비난 할 가능성이 높으며 Optimalist는 불만족 할 확률이 적어 명백한 실패에 대해 다른 사람들에게 감사 할 가능성이 더 큽니다. 이것은 최적 주의자가 성공을 염려하지 않거나 모든 나쁜 행동을 용인하고 받아들이는 것을 의미하지는 않습니다. Optimalists는 또한 높은 기대와 열망을 가지고 있지만, 여행과 중요한 학습과 개인적인 성장 경험으로 여행을 함께 일어날 수있는 모든 것들을 볼 수 있습니다.
Optimalist는 더 많은주의를 기울여 결과보다는 과정과 여행에 집중합니다. 흠 잡을 데없이 보이기 위해서는 완벽 주의자가 비판을 빗나가게하고 다른 관점이 틀렸다는 것을 다른 사람들에게 확신시키는 에너지를 소비하는 것이 중요합니다. 다시 말하지만,이 방어 행동은 광범위한 책임 전환과 비난으로 이어집니다. 한편 Optimalist는 비평을 즐기지 않는 반면, 제안에 더 개방되어 있으며, 자기 개선의 수단으로 간주합니다. 따라서 많은 비난의 기회를 없애줍니다. 완벽 주의자들과 최적 주의자들은 종종 자신들을 낙관적이라고 생각하지만,
완벽 주의자들은 부정적, 불만, 비난에 많은 시간을 할애합니다. Optimalists는 레모네이드를 만들기에 관하여 생각하게 확률이 높다; 명백한 네가티브를 생산적인 긍정으로 변환합니다. 그들은 모든 도전과 상황으로부터 혜택을 찾고자합니다. 그들은 적극적으로 용서를 베풀고 감사를 표시합니다. 그들은 개인적인 책임을지고 자신의 삶을 더 잘 통제 할 수 있다고 생각합니다. 그들은 비생산적인 비난에 에너지를 낭비하기보다 긍정적이고 생산적인 변화를 성취하는데 시간을 할애하고 개선의 기회를 모색 할 것입니다.
우리 헌법은 행복 추구의 권리를 보장합니다. 행복에 대한이 추구는 행복이나 성공 또는 만족과 완전 사이에 어떤 관계가 있다고 믿으면 쉽게 벗어날 수 있습니다. 이 달성 할 수없는 목표는 분명히 개인 성장과 가난한 관계를 저해하는 비난으로 이어질 것입니다. 완벽 추구 추구를 Optimalism 추구로 바꾸는 것은 긍정적이고 생산적인 프로세스에 초점을 맞추고, 우리가 비난하는 것을 멈추고 우리의 행동에 책임을지게합니다.
