당신이 완벽주의에 대한 어제의 퀴즈에서 몇 가지 질문에 예라고 답한 경우, 이제는 자신에 대해 더 비판적으로 느낄 수도 있지만 그 목적이 아닙니다! 목표는 긴장을 풀고 순간이되어야하며 정직하지만 자신을 학대하지 않는 것입니다. 회복은 목적지가 아닌 평생 여행입니다.
레이첼의 이야기 :
34 세에 레이첼은 많은 모자를 쓰고 있었다. 그녀는 5 세 미만의 두 자녀를 둔 어머니, 자영업 부동산 중개업자, 바쁜 증권 중개인의 아내, 알츠하이머 병 초기 단계의 엄마와 함께하는 딸애. 그녀는 또한 그녀의 세 형제와 많은 친구에게 가장 오래된 아이이자 누이입니다.
어린 시절부터 Rachel의 계획은 항상 어머니가 그녀보다 더 나은 어머니가되어 왔습니다. 그녀의 분리 된, 자기 관여 한 부모와 달리, Rachel은 세심하고 애정 어린 자녀의 육체적, 정서적 건강을 보호하고, 학교와 지역 사회를 신중하게 연구하며, 양육 책과 기사를 읽음으로써 실수 나 저축을 피했습니다. 대학 기금.
자영업자 란 고유 한 일련의 도전 과제를 제시했습니다. 그녀는 일에 유연성을 갖게되어 기뻤지 만 친구와 가족이 필요할 때마다 사용할 수있는 것처럼 보였습니다. 그녀는 끊임없이 자신의 시간을 구성하는 데 어려움을 겪었습니다.
매일 저녁 Rachel은 자신이 할 계획이 무엇인지에 대한 그녀의 목록을 조용히 검토하고 자신이 할 수 있었던 일, 또는 더 중요한 일을하지 않은 것에 따라 자신을 평가했습니다.
대부분의 경우, 그녀는 자신이 다시 한 번 12 가지 방향으로 끌어 당길 수 있음을 깨달았을 때 비판적이었고 가장 성취하고자하는 목표에 손을 대지 않았습니다. 다음날 아침 "해야 할 일"목록은 몇 가지 항목이 더 길어질 것이며 그날 저녁까지 모든 것을 완료 할 것을 재촉 할 것입니다.
결국 과민성, 수면 장애 및 가벼운 우울증으로 인해 그녀는 도움을 요청했습니다. 마지막 밀짚은 그녀가 사랑하는 사람들에게 짖기를 발견하고 사람들 앞에 "물건"을 두는 것이 었습니다.
다행히도 그녀가 주치의에게 잠을 자도록 약물 치료를 요청했을 때, 그녀는 그녀가 어떻게 느끼고 있었는지를 돕기 위해 개인 치료사에게 위탁 받았다. 도움으로 레이첼은 자신이 정말로 가고 싶지 않은 러닝 머신에서 자신의 인생이 무의미하다고 생각하기 시작했습니다.
그녀는 어머니와 다른 평생의 헌신을 시험하고 과거와 비교하지 않고 자신이 최고의 어머니가 될 수 있도록해야했습니다. 그녀는 그것을 유지하는 것이 불가능하다는 것을 인정해야했고, 그녀가 더 완벽 해지기를 원했을 때, 그녀는 아이들과의 질적 인 시간이 짧았습니다.
그녀는 또한 광란의 걱정 어머니가 출석하고 양육할 수 없다는 것을 알게되었습니다. 그녀는 아이가 없었던 것을 슬프하며 자신의 자녀가 자신의 불완전한 삶의 경험을 가질 수있게해야했습니다.
그녀가 준비가되면, 그녀가 그녀의 균형을 찾는데 도움이되었던 몇 가지 도구가 있습니다 :
변화는 내부에서부터 시작됩니다. 인간이라는 것은 항상 완벽하게 불완전하다는 것을 의미합니다!
