이 블로그는 우울증과 조증에 대한 통합 된 접근법을 통해 다른 사람들과의 관계 및 경력 / 재정적 필요뿐만 아니라 신체적, 정신적, 정서적, 영적 측면을 다루고 있습니다. 나는 증상을 줄이고 중요한 첫 단계로 회복을 달성하는 현재의 증거 기반 방법을 따르고 훨씬 더 큰 것을 성취하기 위해 동일한 도구를 이용하는 명확하고 사용자 친화적 인 경로를 제공합니다. 나는 의학, 치료, 명상, 영양, 또는 다른 도구의 효과에 대한 당신의 믿음 (또는 불신)을 부정하는 대신 치료의 목표를 수정하도록 요청하지 않습니다. 미래의 기사는 서양과 동부의 치유 양상을 총체적으로 통합 할 것입니다.
국립 정신 건강 연구소 (NIST)가 정의한 현재의 치료 기준은 증상을 최소화하고 재발 가능성을 높입니다. 양극성 장애 를 효과적으로 관리하기 위해 많은 도구가 개발되었지만 아직도 많은 사람들이 재발의 가장자리에 살고 있으며 이로부터 큰 고통을 겪고 있습니다. 일반적으로 회복이라고하는 완화 수준을 달성 한 사람이라 할지라도, 미래의 기사에서 자세히 설명 할 것이지만, 한 가지 불면의 밤이 그들을 다른 위기로 보낼 수 있다는 끊임없는 두려움에 사로 잡혀 있습니다.
위기에서 회복에 이르기까지 모든 단계에서 장애가있는 양극성 장애자 는 자신과 고통에 시달린 사람들과 관계를 맺고있는 사람들에게 엄청난 희생자가됩니다. 우리가 가능한 도구를 사용하여 양극성 장애 를 최소화하고 더 효과적인 것들을 계속 개발하는 것이 중요합니다. Bipolar In Order 는 회복이 불가능한 접근법이므로 치료의 종점이되면 사람들의 삶을 약화시키는 것입니다.
2003 년 이래로 우리는 위기의 위협이 극적으로 줄어든 복구 단계를 달성하는 방법을 사람들에게 가르쳐 왔습니다. 우리는 비범 한 삶을 영위 할 수 있도록 생각과 행동을 바꾸도록 도와 왔습니다. 이 블로그는 우울증과 조울증이있는 삶 을 만드는 것에 관한 것입니다. 한때 불가능하다고 생각하고 자신의 삶에서 현실을 실현 한 사람들을 위해 그 길은 어떠했는지에 대한 예가 포함될 것입니다.
그의 책 Mindsight 에서 Dan Siegel MD는 뇌가 어떻게 척수를 통해 신체의 모든 감각 신경 및 운동 신경으로 확장되는지 설명합니다. 우리가보고 듣고, 냄새를 맡고, 맛을 느끼고, 우리 주변의 세계에 닿으면, 전기 및 화학적 인 흐름의 에너지와 정보가 뇌에 전달되어 그 다른 부분에서 처리됩니다. 그는 양극성 장애 는 관리 가능한 수준에서 에너지와 정보의 흐름을 유지하는 두뇌의 능력의 "조절 불능 (dysregulation)"으로 사람을 압도하게 만든다고 말했습니다.
닥터 시겔 (Siegel) 박사는 조절 메커니즘이 전두엽 피질 (prefrontal cortex)의 위치를 추적합니다.이 전두엽은 당신의 눈썹 바로 위와 오른쪽 사이의 이마 부분입니다. 이것은 힌두교도가 명상 중에 초점을 맞추어야하는 곳을 나타내는 점과 동일한 지점이라는 것이 흥미 롭습니다.
그녀의 저서 「 나의 통찰력 」(Jill Bolte Taylor, Ph.D. 우리의 감각 수용체가 어떻게 에너지 수준에서 정보를 검출하도록 설계되었는지 설명합니다. Siegel 박사와 마찬가지로 그녀는 이러한 "감각 정보 흐름"이 어떻게 뇌에서 처리되어 우리가 느끼는 것을 유도하는지 설명합니다. 그녀는 "우리 중 많은 사람들이 우리 자신을 생각하는 생물 이라고 생각할 수도 있지만 생물학적으로 우리는 생각하는 생물을 느끼고 있다"고 말합니다 .
뇌졸중 동안 뇌의 에너지 및 정보의 흐름이 제한되어 그녀는 기능을 상실하게되었습니다. 그녀는 마음이 에너지와 정보를 어떻게 처리하고 재 배선하는지 배우는 놀라운 사실은 Mindsight 와이 블로그의 많은 아이디어와 유사 합니다. My Stroke of Insight and Mindsight 에는 향후 게시물에 설명 된 프로그램을 지원하는 중요한 정보가 포함되어 있으며 필독 사항으로 간주해야합니다.
두 권의 책에서 잘 설명되었지만,이 아이디어는 오랜 기간 동안 계속되어 왔습니다. 이 개념은 중국과 인도에서 가장 초기에 기록 된 것입니다. 두 문화는 수천 년 동안 에너지와 정보의 흐름을 과학적으로 탐구 해 왔습니다.
중국어 단어 Qi (chi)는 자주 "에너지"로 번역되며 그 흐름을 따라 작업하면 태극권과 침술 같은 관행의 기초가됩니다. 둘 다 우리 몸의 에너지 흐름을 조절하지 못하게하거나 차단하는 것으로 불쾌감을 말합니다. 수천년 동안 한약 전문의는 특정 신체 부위에 삽입 된 침술 바늘을 사용하여 에너지의 흐름을 조작했습니다. 서양의 의사들은 이제 이러한 관행이 신체 및 정신 건강을 향상시킬 수 있다고 동의합니다. 그들의 이익은 수많은 출판 연구와 함께 문서화되었습니다.
예를 들어, 침술의 효과에 대한 연구는 통증 기전과 엔돌핀에 대한 이해를 획기적으로 향상 시켰습니다. 엔돌핀은 이제 일반적으로 활발한 운동을 따른 웰빙 감각의 기초로 이해됩니다. 중국인은 그러한 영향을 오래 전부터 이해했으며 결과적으로 의약 체계가 발전했습니다.
Pranayama, 에너지 및 정보의 흐름을 제어하는 연습을위한 산스크리트어 단어는 Upanishads에서 기원전 800 년경에 기술되었습니다. Pranayama는 오늘 많은 연습 요가의 중심 구성 요소입니다. 프라나 야마 연습에서 에너지의 흐름은 척추와 뇌를 통해 전두엽 피질로 전달됩니다. 우리가 막힘을 제거하고 강렬함을 증가시키는 것을 배울 때, 우리는 이전에 우리 시스템을 압도했을 수준에서 기능 할 수있는 능력을 개발합니다.
오래 전부터 중국과 인도에서 인정 된 정신 – 신체 에너지 운동은 서양 생물 의학 시스템 내에서 상관 관계가 있습니다. 우리는 침술과 엔돌핀 사이의 관계를 언급했다. 어떤 이름 으로든 육체적 인 에너지는 엔돌핀 교대 이상의 의미를 가지며 신경 활동, 호르몬 메시지 및 면역 기능의 광범위한 변화를 포함 할 수 있습니다. 이 신호는 계속해서 기분, 근육 및 중요한 기관을 변경합니다.
서양 생물 의학은 여전히 동부 관측자들이 묘사 한 신체적, 정신적 에너지의 흐름에 대해 많은 것을 배울 가능성이 높습니다. 우리는 또한 열린 마음을 유지하고 현재의 해부학 및 생리학 모델에서 서양 생물 의학이 설명 할 수없는 에너지 흐름의 측면이있을 수 있음을 인식해야합니다.
직접적인 경험을 과소 평가해서는 안됩니다. My Insight of Stroke에 대한 소개에서 Taylor 박사는 다음과 같이 말했습니다. "나는 내 모든 학문 년 동안했던 것처럼 뇌졸중 동안 뇌 기능에 대해 많은 것을 배웠다고 말할 것입니다."그리고 그녀는 뇌 과학자입니다! 비록 두뇌 과학이 나의 전문 분야는 아니지만, 나는 프란 야마에서 40 년간의 연습과 양극성 장애 와 Bipolar In Order 의 직접 경험을 통해 그 과정이 다른 사람들에게 어떻게 작용했는지에 대한 예를 들려 준다.
나는이 블로그에서 자주 에너지와 정보의 흐름을 언급 할 것이다. 흐름을 제어하는 것을 배우는 것이 양극성 장애 를 양극성 장애 로 전환시키는 가장 강력한 도구입니다. 우리는 에너지 및 정보의 흐름을 직접 이해하고 제어 할 수있는 다양한 연습 문제와 함께이 연습 문제가 귀하가 사용할 수있는 다른 모든 도구를 보완하는 방법을 모색 할 것입니다.
모든 생각, 감정, 감정, 또는 분위기는 뇌에 에너지와 정보의 상응하는 흐름을 가지고 있습니다. 사고가 처리 될 때 각 신경 세포 사이에서 일어나는 전기 요금과 화학 물질 전달이 있습니다. 나는 "에너지 및 정보 흐름"을 사용하고 때로는 모든 유형의 생각과 감정을 상징화하기 위해이 블로그에서 편리한 속기로 "흐름"하기도합니다.
바이폴라 주문 이란 무엇입니까? 가장 단순한 용어로는 에너지와 정보의 흐름을 다른 것과 똑같이 아름답게 경험할 수있는 동시에 반응하는 방법을 완전히 선택할 수있는 능력입니다. 양극성 순서대로 양이 많은 사람 이 아무리 고통 스럽거나 황홀하더라도, 발생하는 에너지와 정보의 흐름은 풍부하고 통찰력있는 것으로 경험되는 반면, 전두엽 피질은 압도 당하지 않고 의미를 제공하기 위해 조절됩니다. 그것은 부정하거나 그와의 싸움에서 오는 고통없이 가장 강렬한 흐름조차도 경험할 수 있다는 것을 의미합니다. 과잉 반응이나 자극을 억제하지 않고 삶을 완전히 경험하는 것을 의미합니다. 이 블로그를 읽으면 훨씬 더 상세한 그림을 얻을 수 있지만 연습을하고 결과를 직접 경험할 때 더 큰 이해가 올 것입니다.
노트:
Perlis RH, Ostacher MJ, Patel J, Marangell LB, Zhang H, Wisniewski SR, Ketter TA, Miklowitz DJ, Otto M, Gyulai L, Reilly- 해링턴 N, Nierenberg A, Sachs GS, & Thase M, 양극성에서 재발의 예측 인자 무질서 : 양극성 질환을위한 체계적 치료 향상 프로그램 (STEP-BD)의 주요 결과. American Journal of Psychiatry (2006), 163 : 2, 217-224 – http://www.nimh.nih.gov/science-news/2006/early-findings-from-largest-nimh-funded-research-program – 양극성 장애 – 시작하기 – 구축 – 증거 – 기초 – 최우수 처리 -options.shtml
Siegel, Dan, Mindsight : 변화의 새로운 과학 , Random House, New York, (2010), Chapter 3, p. 52
Bolte Taylor, Jill, 나의 통찰력 : 뇌 과학자의 개인 여행 , Plume (Penguin Group, 2009), p. 19
Laays Waysun, T'ai Chi Classics , 샴발라 고전, 보스톤, (2001)
Holland, Alex, Qi Voices : 버클리 북부 대서양 책 소개 (2000)
Russell, Peter and Shearer, A., Upanishads , 번역, 1989, Unwin Hyman Ltd., 런던), p. 77
Yogananda, Paramahansa, 요가의 자서전 , (Self-Realization Fellowship, CA, 1993), p. 239 "평범한 사람의 몸은 50 와트 램프와 같아서 과도한 Kriya 연습으로 낭비되는 10 억 와트의 전력을 수용 할 수 없습니다. Kriya의 간단하고 '절대 안전한'방법의 점진적이고 규칙적인 증가를 통해, 사람의 몸은 날마다 천천히 변화되며 우주 에너지의 무한한 잠재력을 표현하기에 마침내 적합하게됩니다 … "
