사회 네트워크의 숨겨진 위험
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언론 매체들은 페이스 북 이용이 시간이지나면서 웰빙 수준이 낮아지는 것을 발견 한 새로운 연구에 대한 뉴스와 함께 잠식 해왔다. [1]
페이스 북 사용이 자신의 기분과 자신감에 부정적인 영향을 줄 수 있다는 것을 보여주는 첫 번째 연구는 아닙니다. 많은 초기 연구에서 페이스 북을 사용하여 소셜 네트워크를 확장하고 사회적 자본을 늘리는 데 중점을 두었지만, 상당한 연구에서 특히 친구의 Facebook 프리젠 테이션 내용을 검토하는 데 따른 단점이 있음을 확인했습니다.
페이스 북을 사용한 후에 슬프거나 질투하거나 불만을 느낀 주된 이유는 불완전하거나 부정확 한 정보를 기반으로 지속적으로 사회적 비교를하는 것입니다. 한 연구에 따르면 사용자가 매주 페이스 북에 머문 시간이 길수록 다른 사람들이 더 행복하고 자신보다 더 나은 삶을 누릴 수 있다고 생각할 가능성이 더 커졌습니다. 또 다른 연구에 따르면 매력있는 사람들의 소셜 네트워킹 프로필을 보면 (매력없는 사람들과 비교했을 때) 신체가 더 불만 해지고 부정적인 신체 이미지가 생기는 것으로 나타났습니다. 성공적인 남성의 프로파일을 본 남성은 덜 성공적인 남성의 프로파일을 본 남성보다 현재의 직업 상태에 덜 만족했습니다. 페이스 북은 사용자가 사이트에서 로맨틱 한 경쟁과 비교할 때 관계 성의 질투를 불러 일으킬 수 있습니다 [4, 5].
"페이스 북에서 패배자처럼 보이고 싶다!"아무도 말했다.
나는 단지 "프레젠테이션"이라는 용어를 사용하기 때문에 페이스 북의 내용을 묘사 할 때이 용어를 사용합니다. "프로필"은 너무 공식적으로 들리지만 너무 현실적입니다. FBI에도 마찬가지입니다. Facebook 사용자가 사이트에서 실제로 활발하게 활동하는 것은 특정 사회적 목표를 달성하기 위해 게시하고 공유 할 내용에 대해 의식적인 결정을 내리는 것입니다. 연구원은 이것을 선택적 자기 발표 라고 부릅니다. 많은 사람들에게 이러한 목표는 가능한 한 훌륭하게 보이도록 만드는 것입니다. 매력적이고 대중적이며 성공적이고 부러워합니다. 따라서 Facebook 프로필의 콘텐츠는 정직한 트랙 목록보다 더 많은 인기를 얻었습니다.
문제는 인간이 자신에 대해 판단하기 위해 자신을 다른 사람과 비교하는 자연스러운 경향이 있다는 것입니다. 우리는 상향 사회 비교를합니다. 우리는 우리가 우리보다 나은 것으로 생각하는 사람들과 비교하고 , 하향식 사회 비교 를합니다. 우리는 더 나빠 보이는 사람들과 자신을 비교합니다.
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우리가 실제로 사용하지 않을 때 페이스 북 사용에 맞는 필터를 적용한다는 끔찍한 습관도 있습니다. 페이스 북 사용자에게 직접 묻는다면, "누군가의 페이지에서 볼 수있는 모든 것이 정확하다고 믿습니까?"그럴 경우 필연적으로 아니오라고 말할 것입니다. 대부분의 사용자는 Facebook에서 사람들의 프레젠테이션이 선택적으로 검열되고 심지어 팽창된다는 것을 알고 있습니다. 사용자가 실제로 해당 콘텐츠를보고 처리하는 경우에도 방정식의 일부를 잊어 버리고 콘텐츠에 더 직접적이고 감정적으로 반응하는 경향이 있습니다. 그런 식으로 우리는 거의 항상 상향 사회 비교를 통해 우리 자신을 나쁘게 느끼게합니다.
한 친구가 멋진 식당에서 점심 식사를하면서 그녀의 식사 그림을 올린다고하자. "Paté는 Café Glamorous에서 점심 식사를합니다. 그녀는 일에 대해 모든 것을 싫어할 수 있습니다. 심지어는 그녀가 싫어한다고해도, 질투심을 느끼지는 않습니다. 당신은 당신이 실제로 당신의 종류를 즐기는 동안 그녀가 그녀의 일에서 비참하다는 현실을 비교하기보다는, 당신이 칸막이에있는 린 요리를 소비하는 동안 그녀가 멋진 식당에서 점심을 먹는다는 사실을 비교합니다. 그것은 그녀가 14 시간의 근무일, 비참한 보스, 그녀의 사소한 동료 및 급여의 소량을 상상하기보다는 페이 스북에서 그녀의 인생에서 Café Glamorous 순간을 선택적으로 셀프 프레 젠 테이션하기 때문입니다. 그녀의 작업 상황에 대해 아는 것만 큼이나 그녀를 유감스럽게 느끼지 않고, 아내를 잠잠하게하고 부러워하는 것을 거부 할 수 없습니다.
무엇을 해야할까요?
자기 – 비교하는 경향에 어떻게 대처할 수 있습니까? 첫째, 일반적으로 Facebook에 더 적은 시간을 소비하는 것이 결코 아프지 않습니다.
둘째, 특정 사람들이 기분을 상하게하는 경향이 있다는 것을 알고 있다면 뉴스 피드에서 자신의 업데이트를 숨기거나 페이지 방문을 피하십시오. 연결 상태를 유지할 이유가 없다면 완전히 개방되지 않은 자유로운 경험을 고려하십시오.
셋째, 나쁜 기분에 처했을 때 Facebook을 사용하지 마십시오. 그 순간, 소셜 네트워크 비교 시간을 설정하기보다는 다른 채널을 통해 친구에게 연락하십시오. 귀하의 다양한 온라인 연결 중에는 최신 날짜가있는 예전 사진인지, 형제와의 완벽한 관계에 대한 업데이트인지, 또는 고등학교 친구가 영원히 사용할 수 없는지 여부 등 귀하가 더 나빠질 수있는 것을 찾을 수 있습니다. 흠 잡을 데없는 사진을 찍으십시오.
마지막으로, 친구의 페이지를 질투하는 느낌이들 때마다 자신을 현실 확인하십시오. 인생에서 좋은 것들이 많이 있다는 것을 잊지 마십시오. 그리고 당신이 생각할 수 없다면, 오프라인으로 가서 찾아보십시오.
참고 문헌
[1] Kross, E., Verduyn, P., Demiralp, E., Park, J., Lee, DS, et al. (2013 년) Facebook 사용은 젊은 성인의 주관적 건강에 대한 감소를 예측합니다. PLoS ONE, 8 (8) : e69841.
[2] Chou, H.-TG, & Edge, N. (2012). "그들은 나보다 행복하고 더 나은 삶을 누리고 있습니다."페이스 북을 사용하여 다른 사람들의 삶에 대한 인식에 미치는 영향. CyberPsychology, Behavior, & Social Networking, 15, 117-121.
[3] Haferkamp, N. & Krämer, NC (2011). 소셜 비교 2.0 : 소셜 네트워킹 사이트에서 온라인 프로필의 영향을 조사합니다. 사이버 심리학, 행동, 사회 네트워킹, 14, 309-314.
[4] Muise, A., Christofides, E., & Desmarais, S. (언론에서). "들어온다"또는 정보 검색 만? Facebook에서의 질투에 대한 응답으로 파트너 모니터링에서 성별 차이. 개인 관계 s.
[5] Utz, S., & Beukeboom, CJ (2011). 낭만적 인 관계에서 소셜 네트워크 사이트의 역할 : 질투와 관계 행복에 미치는 영향. Journal of Computer-Mediated Communication, 16, 511-527.