우리가 원하는 감정으로 우리의 삶을 채우는 법
"당신이 당신의 영혼으로부터 일을 할 때,"루미는 "강이 당신을 기쁨으로 느끼는 것을 느낍니다."그 강은 거칠어 질 수 있습니다. 거품이 일고있는 물이 강렬하게 물러나고, ! 즐거움! 즐거움! 또는 맑은 시냇물 아래에서 자갈들이 반짝이는 것을 볼 수 있으며, 젊은 버치 나무를 기쁨으로 속삭이는 바람을 피울 수도 있습니다.
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긍정적 인 감정의 범위는 광대하고 광범위하며, 높은 각성 (예 : 흥분과 흥분)과 낮은 각성 (예 : 이완과 평온) 상태에 이릅니다.
그림 1. 긍정적 영향의 영역에서 각성 수준 (Tsai et al., 2006).
기분 을 좋게하는 것은 다른 사람들에게 다른 의미를 전달할 수 있습니다. 어떤 사람들은 록 콘서트에 참석하고 있습니다. 다른 사람들을 위해 명상하고 있습니다. 우리의 정서적 인 선호도와 경험은 우리의 생물학적 소분에 의해 형성되는 것이고 그 중 얼마나 많은 것들이 우리 문화적 배경의 결과인가? 감정 평가 이론에 따르면, 우리가 느끼는 방식 (실제 감정)과 이상적으로 느끼는 방식 (이상적인 감정)은 별개의 구성입니다. 기질 (예 : 신경증, 외향성)은 우리가 실제로 느끼는 방식과 관련이 있지만 문화는 이상적인 정서적 인 상태 또는 우리가 느끼고 싶은 방식을 형성하는 데 중요한 역할을합니다. 실제 및 이상적인 영향 모두가 정신 건강 결과에 필수적이기 때문에 이상적인 영향을 면밀히 살펴보면 감정적 인 세계의 복잡성, 선호 및 행동에 대한 통찰력을 얻을 수 있습니다.
이상적인 영향은 무엇입니까?
이상적인 영향이란 의식적이든 무의식적이든간에 우리가 달성하고자하는 감정적 인 상태를 말합니다. 동기 부여의 목표로, 실제로 우리가 실제로 느끼는 것과 비교하여 참조 점으로 사용됩니다. 이상적인 영향은 사람들이 느껴야한다고 생각하는 감정을 포함하여 정서적 인 기준의 측면을 포함합니다. 이상적인 영향이 중요한 이유는 무엇입니까? 여기에는 5 가지 이유가 있습니다.
1. 이상적인 영향은 행동을 유도합니다.
연구에 따르면 의식적이든 아니든간에 사람들은 이상적으로 느끼고 싶어하는 행동과 상호 작용을 선택하는 경향이 있습니다. 더욱이 사람들은 자신의 이상적인 영향과 일치하는 상황의 측면에주의를 집중할 수 있습니다. 예를 들어 긍정적 인 상태를 극대화하고자 할 때 우리는 성과에 집중하고 부정적인 경험에 대해 생각하지 않을 것입니다.
2. 정서적 영향과 감정 조절 기술에 대한 이상적인 영향
사람들은 이상적인 정서적 인 상태에 맞게 감정적 인 경험을 조절하는 것처럼 보입니다. 예를 들어, 사람들이 부정적인 감정이 특정 상황에서 결과를 얻는 데 도움이 될 수 있다고 생각하면, 감정을 증폭시키는 동기가 더 커집니다 (예 : 대립 중 분노를 높이거나 도움을받을 때 슬픔을 표현). 반대로, 나쁜 성적을받은 후에도 사람들은 부정적인 감정을 낮출 수 있습니다. 따라서 기분 조절 기술의 일부로 사람들은 주어진 상황에서의 동기 부여 가치에 따라 다양한 감정적 인 상태를 "꺾고"맛볼 수 있습니다.
3. 이상적인 영향 영향 선호
연구 결과에 따르면 다양한 소비자 제품에 대한 선호도가 이상적인 영향에 부합 할 수 있습니다. 탈취제부터 여가 활동, 우리가 선호하는 음악 유형에 이르기까지, 우리는 우리가 느끼고 싶어하는 것과 일치하는 활동과 제품을 선택합니다 (검토를 위해 Tsai 외 2015 참조).
4. 이상적인 영향이 다른 사람들의 인식에서 중요한 역할을한다.
종종 우리는 인상을 형성하고 얼굴의 단서를 기반으로 다른 사람들에 대한 추론을합니다. 사실, 최근 연구에 따르면 우리가 다른 사람들을 의식적으로 또는 무의식적으로 평가할 때 우리는 그들의 정서적 표현이 우리 자신의 이상적인 영향과 얼마나 잘 일치 하는지를 봅니다. 경기가 클수록 다른 사람의 인상이 더 긍정적 일 것입니다. 예를 들어, 어떤 종류의 미소 (흥분 대 평온)와 그들이 우리가 소중히 여는 국가 (HAP vs. LAP)와 얼마나 일치하는지에 따라 우리는 그들에 대해 좋은 느낌을 갖거나 더 우호적으로 느낄 수 있습니다.
5. 의사 결정에 영향을 미치는 이상적인 영향 (예 : 의사 선출시)
사람들을 신뢰할 수있는 것으로 인식하는 것은 그들이 표현하는 감정에 달려 있으며, 중요하게는 그러한 감정 상태를 어느 정도 높이 평가하는지에 달려 있습니다. 따라서 사람들은 자신의 감정 표현이 자신의 이상적인 영향과 일치하는 의사를 선택할 가능성이 더 큽니다. 또한 연구 결과에 따르면 의사가 환자의 이상적인 영향에 초점을두면 환자는 의사에게보다 적극적으로 대응할 수 있습니다 (권장 사항을 따르면 됨).
이상적인 영향에 대한 문화의 인상
일련의 연구는 이상적인 영향에서 문화 간 차이를 지적했습니다. 예를 들어, 유럽계 미국인은 LAP 스펙트럼에서 이상 상태가 더 많이 나타나는 홍콩 중국 응답자보다 HAP 감정을 상당히 높이 평가했습니다. 더욱이 문화를 넘어 참가자들의 두뇌 활동에 대한 분석에 따르면 사람들은 자신의 문화가 중시하는 표정 (흥분 대 평온)을 보면서 보람 있고 적절하다고 느낍니다.
그렇다면 문화가 사람들의 원하는 감정에 미치는 영향에 대한 메커니즘은 무엇입니까?
문화가 우리의 가치, 규범 및 도덕적 신념에 영향을 미칠 때, 그것은 감정적 인 세계에 흔적을 남깁니다. 암시 적 으로든 명시 적 으로든 다양한 "역사적으로 파생되고 사회적으로 전달 된"요인은 신념, 의식, 미디어 (예 : 광고) 및 아동용 이야기 책을 통해 우리의 정서 및 행동 패턴에 영향을 미칩니다. 결과적으로, 우리는 우리 문화에 의해 지속적으로 보증되는 정서적 인 국가를 소중하게 생각합니다. 이러한 선호도는 다른 나라의 지도자들이 공식 사진에 미소 지은 방법을 분석 한 최근 연구에도 반영되었습니다. 이 연구는 지도자들의 웃음이 그들의 문화가 가치있는 정서적 인 상태를 비추는 경향이 있음을 발견했다.
실제와 이상적인 영향의 격차를 해소
일상 생활에서 느끼는 감정이 우리가 이상적으로 느끼고 싶은 방식과 일치하지 않는다면,이 불일치는 우리의 행복에 어떤 영향을 미칩니 까? 한 연구에 따르면, 사람들이 느끼는 방식과 문화적으로 가치있는 이상적인 영향 사이의 불일치가 클수록 더 우울한 것으로 나타났습니다. 그러나 스탠포드 대학 (Stanford University)의 쟌 (Jeanne Tsai) 박사는 이상 현상에 관한 주요 연구자 중 한 사람은 "불일치는 오랜 기간 존재할 때 주로 문제가된다"며 "불일치는 사람들로 하여금 자신의 건강 상태를 개선하도록 동기를 부여해야한다" 존재."
우리는 실제와 이상적인 영향 사이의 격차를 해소 할 수 있습니까?
우리의 이상적인 정서적 인 상태의 범위를 넓힘으로써 다양한 긍정적 인 감정 (높은 각성과 낮은 각성 모두)을 포함시키기 위해 Dr. Tsai가 제안합니다. 이렇게하면 우리는 감정적 인 목표를 달성 할 수있는 가능성을 극대화 할 수 있습니다. 예를 들어, 엘리트 주 (예 : 경쟁에서 우승)보다 차분한 상태 (예 : 친구들과 보내는 시간)에 도달하는 것이 훨씬 쉽습니다. 더욱이 우리의 이상이 너무 비현실적이어서 건강에 좋지 않은 결과를 초래할 때, 예를 들어 우리의 이상을 실제 영향에 더 가깝게 만들어줌으로써 달성 할 수 있도록 조정하는 것이 유용 할 수 있습니다.
결국, 우리가 원하는 상태는 웰빙에 대한 로드맵이 될 수 있습니다. 그들은 우리의 현재 위치와 우리가 원하는 곳을 말해 줄 수 있습니다. 그들은 우리의 의도와 우리의 겉보기에 무의식적 인 선호에 대한 인식을 가져올 수 있습니다. 그러나 소크라테스의 말을 염두에두면 현실과 이념을 서로 가깝게 만들기 위해 노력하고 있습니다. "자신이 갖고있는 것에 만족하지 않는 사람은 만족하지 못할 것입니다. 그는 무엇을 갖고 싶습니다. "
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